Jak prawidłowo się nawadniać? To pytanie zadaje sobie wielu zawodników.

Nawodnienie jest fundamentem odpowiedniego odżywienia każdego sportowca.
Odwodnienie powoduje wiele negatywnych skutków, które mogą warunkować Twój sukces na zawodach.

Z tego odcinka dowiesz się, ile powinieneś wypijać płynów w ciągu dnia?
Jakie wyróżniamy napoje do nawadniania się i kiedy z nich korzystać?
Jak radzić sobie z nawodnieniem podczas zawodów?

Zapraszam!


https://www.instagram.com/glodna.ultra/