Informacje o odcinku:

W tym odcinku podcastu poruszam temat radzenia sobie ze stresem i różnorodnych stresorów w naszym życiu. Opowiadam, jak stresory różnią się w zależności od tego, na ile mamy na nie wpływ.

Omawiam stresory, na które możemy wpłynąć i które warto minimalizować, koncentrując się głównie na uregulowaniu naszych potrzeb, co jest kluczowe dla redukcji stresu.

Podkreślam również stresory, na które nie mamy wpływu, takie jak obowiązki w pracy, zachowania innych osób, czy nieprzewidywalne wydarzenia i myśli. W takich przypadkach istotne jest umiejętne zarządzanie stresem poprzez świadomy odpoczynek psychiczny. Odpowiednie techniki relaksacyjne i regeneracja są kluczowe, aby skutecznie redukować stres i poprawiać nasze samopoczucie.

IG: instagram

kontakt: [email protected]

workbook 2: workbook