Zastanawiasz się czasem, dlaczego Twoja koleżanka schudła 5 kg w miesiąc, a Ty po tym samym czasie widzisz tylko kilogram mniej na wadze?

Albo partner zaczął jeść warzywa i odstawił piwo a waga leci w dół jak szalona.

Albo dlaczego jedna dieta działa na wszystkich w Twojej grupie znajomych, ale akurat na Tobie nie?

W najnowszym odcinku mojego podcastu rozwiewam mit uniwersalnych rozwiązań odchudzających i tłumaczę, dlaczego indywidualizacja to podstawa skutecznej redukcji. Dowiesz się, co koneicznie trzeba wziąć pod uwagę, zanim w ogóle zacziesz.
 Spoiler: Twoja waga startowa ma ogromne znaczenie!

Z tego odcinka dowiesz się:

• jakiego kalkulatora kalorii użyć do określenia zapotrzebowania na kalorie
• kto musi się więcej ruszać na początkuch odchudzania
• dlaczego skrajności działają na Twoją niekorzyść
• jak szacować aktywność fizyczną, by jej nie przecenić

konsultacje dietetyczne i diety gotowe: www.sklep.diet-fit.pl
blog: www.diet-fit.pl