Tässä jaksossa pureudumme tarkemmin urheilijoiden parissa puhuttaneiden lisäravinteiden monimuotoiseen maailmaan yhdessä Suomen kaikkien aikojen menestyneimmän triathlonistin ja elintarviketieteiden maisteri Kaisa Salin kanssa. Kaisa on viime vuosina valmennustöidensä ohella toiminut usean huippu-urheilijan taustalla ravitsemusasiantuntijana.

Jaksossa keskustelemme laajasti lisäravinteiden merkityksestä urheilijan ruokavaliossa ja arjessa. Kuka niitä tarvitsee, miksi ja milloin? Keskustelemme mm. viime aikoina otsikoihin nousseesta bikarbonaatista (ruokasooda) ja saamme kuulla vinkkejä, miten tuotetta voisi kokeilla ja minkä tyyppisissä urheilulajeissa ja -suorituksissa siitä voisi olla hyötyä. Käymme läpi myös mm. nitraatin ja kreatiinin vaikutusta elimistöön sekä suorituskykyyn. Lopuksi keskustelemme tärkeästä aiheesta eli lisäravinteiden turvallisuudesta ja puhtaudesta.

Jakso on hyvä jatkumo ensimmäiseen ravitsemusjaksoomme Kaisan kanssa. Jos et ole vielä kuunnellut jaksoa nro 2, kannattaa se ehdottomasti kuunnella myös!

Kaisan löytää Instagramista @kaisa.sali sekä osoitteesta Kaisa Sali | Kaisa Sali – a coach and human nutritionistJakson äänisuunnittelusta ja editoinnista vastasi IG: @rami.valonen

Linkki Kaisan vinkkaamaan sivustoon

Supplements | Australian Institute of Sport

Urheiluklinikka podcastin jakso 2:

Urheilijan ravitsemus, vieraana Kaisa Sali

https://open.spotify.com/episode/1Kk1iNxb84omoHeumRpEfh?si=nE48sQLpRB-HbknZbxOsrg