Toni "Ylijohtava" Lötjönen kertoo kokemuksen syvällä rintaäänellä miten pääset kesäkuntoon – ja miten et. Mitkä ovat yleisimmät virheet kun treenikärpänen puraisee.

Kevätkauden avausjaksossa ihmetellään myös viikon lausuntoa sekä vastaan niihin kuuntelijoiden kysymyksiin jotka eivät olleet täysin luokattomia.