बॉडी को चलाने के लिए दो तरह के ईंधन की जरूरत होती है एक लिक्विड फॉर्म में तो दूसरा सॉलिड फॉर्म में। लिक्विड और सॉलिड दोनों तरह की डाइट का सेवन बॉडी को हेल्दी और हाइड्रेट रखता है। पानी हमारी जिंदगी के लिए बेहद जरूरी है जिसके बिना एक दिन भी गुजारा करना नामुमकिन है। पानी बॉडी को हाइड्रेट रखता है, स्किन को हेल्दी रखता है, किडनी को उसके काम करने में मदद करता है और बॉडी से टॉक्सिन निकालने में भी मदद करता है। पानी का सेवन बॉडी को सेहतमंद रखता है।आप जानते हैं कि पानी आपका वजन कंट्रोल करने में भी अहम किरदार निभाता है। जी हां, बढ़ते वजन से परेशान लोग अगर रोजाना बिस्तर से उठने के बाद रात तक कुछ खास समय या खास टाइम टेबल के मुताबिक पानी का सेवन करें तो आसानी से वजन को कंट्रोल कर सकते हैं।पानी का सेवन सेहत के लिए उपयोगी है साथ ही वजन को कंट्रोल करने में भी उपयोगी है। पानी को ‘सही ढंग से’ सही टाइम पर सेवन किया जाए तो आप आसानी से अपने वजन को कंट्रोल कर सकते हैं। डायटीशियन सिमरन वोहरा ने सोशल मीडिया पर बताया है कि खाने के तय समय की तरह पानी के सेवन का भी समय तय होना जरूरी है। पानी का सही समय पर सेवन करने से आप आसानी से वेट लॉस कर सकते हैं। आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि वेट लॉस करने के लिए पानी का सेवन किस समय करना चाहिए।इस Timetable पर करें पानी का सेवन

बरसात का मौसम आंखों की परेशानी को बढ़ा देता है। इस मौसम में आंखों से जुड़ी परेशानियों जैसे कंजंक्टिवाइटिस और आंखों से जुड़े कई तरह के इंफेक्शन का खतरा ज्यादा रहता है। इस मौसम में उन लोगों के लिए परेशानी बढ़ जाती है जो आंखों पर कॉन्टैक्ट लैंस का इस्तेमाल करते हैं। बरसात में ह्यूमिडिटी बढ़ जाती है और आंखों में एलर्जी का खतरा बढ़ने लगता है। आंखों में एलर्जी होने से आंखों में जलन,संक्रमण और आंखों में चुभन महसूस होती है

जिसका पेट सफा रहता है उससे हर रोग दूर रहता हैं। पेट हमारी बॉडी का इंजन है अगर ये इंजन दुरुस्त हैं तो हमारी बॉडी की गाड़ी बेहतर ढंग से काम करती है। पाचन का बिगड़ना एक ऐसी परेशानी है जिसके लिए खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल जिम्मेदार है। डाइट में मसालेदार,ऑयली फूड् का अधिक सेवन करने से कब्ज, गैस, एसिडिटी और अपच की परेशानी हो सकती है।

बॉडी को चलाने के लिए दो तरह के ईंधन की जरूरत होती है एक लिक्विड फॉर्म में तो दूसरा सॉलिड फॉर्म में। लिक्विड और सॉलिड दोनों तरह की डाइट का सेवन बॉडी को हेल्दी और हाइड्रेट रखता है। पानी हमारी जिंदगी के लिए बेहद जरूरी है जिसके बिना एक दिन भी गुजारा करना नामुमकिन है। पानी बॉडी को हाइड्रेट रखता है,

जिसका पेट सफा रहता है उससे हर रोग दूर रहता हैं। पेट हमारी बॉडी का इंजन है अगर ये इंजन दुरुस्त हैं तो हमारी बॉडी की गाड़ी बेहतर ढंग से काम करती है। पाचन का बिगड़ना एक ऐसी परेशानी है जिसके लिए खराब डाइट और बिगड़ता लाइफस्टाइल जिम्मेदार है।

बरसात का मौसम आंखों की परेशानी को बढ़ा देता है। इस मौसम में आंखों से जुड़ी परेशानियों जैसे कंजंक्टिवाइटिस और आंखों से जुड़े कई तरह के इंफेक्शन का खतरा ज्यादा रहता है। इस मौसम में उन लोगों के लिए परेशानी बढ़ जाती है जो आंखों पर कॉन्टैक्ट लैंस का इस्तेमाल करते हैं।

बॉडी को हेल्दी रखने के लिए गुड फैट का सेवन करना जरूरी है। गुड फैट दिल और दिमाग के लिए जरूरी है, हालांकि इसकी भी सीमित मात्रा में जरूरत होती है। वसा का अधिक सेवन बॉडी में फैट को बढ़ाता है और वजन तेजी से इनक्रीस होता है। नट्स ऐसे फूड हैं जिनका सेवन करने से बॉडी में गुड फैट की मात्रा बढ़ने लगती है

बॉडी को चलाने के लिए दो तरह के ईंधन की जरूरत होती है एक लिक्विड फॉर्म में तो दूसरा सॉलिड फॉर्म में। लिक्विड और सॉलिड दोनों तरह की डाइट का सेवन बॉडी को हेल्दी और हाइड्रेट रखता है। पानी हमारी जिंदगी के लिए बेहद जरूरी है जिसके बिना एक दिन भी गुजारा करना नामुमकिन है।

बॉडी को हेल्दी रखने के लिए गुड फैट का सेवन करना जरूरी है। गुड फैट दिल और दिमाग के लिए जरूरी है, हालांकि इसकी भी सीमित मात्रा में जरूरत होती है। वसा का अधिक सेवन बॉडी में फैट को बढ़ाता है और वजन तेजी से इनक्रीस होता है।

दिल का धड़कना हमारे जिंदा रहने का सबूत है। हमारा दिल एक दिन में लगभग 100,000 बार धड़कता है और एक मिनट में लगभग 60 से 100 बार धड़कता है। दिल की ये रफ्तार नॉर्मल है। लेकिन कई बार दिल अपनी रफ्तार से कुछ ज्यादा ही तेज दौड़ने लगता है। दिल के धड़कने की रफ्तार अगर स्थिर नहीं रहे तो ये असामान्य घटना है जो चिंता का विषय है