Járd a Saját Utad podcast

A HÁLA NEM A KÖRÜLMÉNYEIDEN MÚLIK, HANEM A HOZZÁÁLLÁSODON 

Sokszor arra várunk, hogy jobb legyen az életünk ahhoz, hogy végre jól érezzük magunkat. Hogy majd akkor leszünk hálásak, ha elértünk valamit, ha megváltoznak a körülményeink, vagy ha végre minden a helyére kerül.

Pedig a hála ennél sokkal többről szól.

Ebben az epizódban arról beszélek, miért fontos a hála, hogyan kapcsolódik a felelősségvállaláshoz, és hogyan változhat meg az életed, amikor elkezded más szemmel nézni azt, amid már most is van.

Mert a felelősségvállalás nem azt jelenti, hogy mindenért magadat hibáztatod. Hanem azt, hogy felismered, mi az, amire van ráhatásod, és mit kezdesz azzal, amid van.

A hála nem azt jelenti, hogy minden tökéletes. Hanem azt, hogy a nehézségek mellett a jót is képes vagy észrevenni. 💚

Felfedező hívás Velem: https://www.karaszzsoltbence.hu/felfedezohivas

Facebook: https://www.facebook.com/share/1DddpgXxR9/?mibextid=wwXIfr

Instagram: https://www.instagram.com/karaszzsoltbence.hu

TikTok: @karaszzsoltbence.hu

Youtube: https://youtube.com/@karaszzsoltbence?si=KUxckDANSodJhCxT

MERJ BELEÁLLNI AZ ÉRZÉSEIDBE. MONDD KI, AMIT ÉRZEL.

Sokszor nem azért nem mondjuk ki, amit érzünk, mert nem tudjuk, mit érzünk. Hanem mert már előre lejátszottuk a fejünkben, mi fog történni.

„Mi lesz, ha ezt elmondom neki?”

„Mit fog szólni?”

„Mi van, ha megharagszik?”

„Mi van, ha elutasít?”

„Mi van, ha minden megváltozik?”

És közben lehet, hogy még semmi sem történt. Csak mi éltük át fejben az összes lehetséges forgatókönyvet.

Pedig néha nem az a dolgunk, hogy előre tudjuk, mi lesz.

Hanem az, hogy kimondjuk.

Ha valami nem tetszik, mondd el.

Ha valamivel átlépték a határodat, jelezd.

Ha van egy kérdés, amit régóta fel akarsz tenni, tedd fel.

Ha van egy érzés, amit eddig magadban tartottál, merd kimondani.

Nem azért, mert biztosan azt fogod kapni válaszként, amit szeretnél.

Hanem azért, mert jogod van őszintén jelen lenni a saját kapcsolataidban és a saját életedben.

És lehet, hogy nem történik semmi abból, amitől féltél.

Lehet, hogy máshogy alakul.

Lehet, hogy nehéz beszélgetés lesz.

És lehet, hogy valami megváltozik.

De ezt csak akkor fogod megtudni, ha végre beleállsz.

Nem mindig az a bátorság, hogy tudod, mi lesz.

Néha az, hogy kimondod, amit érzel, és megvárod, mi történik. 💚

Felfedező hívás Velem: https://www.karaszzsoltbence.hu/felfedezohivas

Facebook: https://www.facebook.com/share/1DddpgXxR9/?mibextid=wwXIfr

Instagram: https://www.instagram.com/karaszzsoltbence.hu

TikTok: @karaszzsoltbence.hu

Youtube: https://youtube.com/@karaszzsoltbence?si=KUxckDANSodJhCxT

LEHET, HOGY NEM LEMARADTÁL. CSAK MEGVÁLTOZOTT AZ ÉLETED.

Van, hogy egy év alatt teljesen megváltozik az életünk. Új kapcsolat, új munka, gyerek, család, költözés, egy nehezebb időszak vagy éppen egy teljesen új irány.

És ilyenkor könnyű azt érezni, hogy már nem haladunk úgy, mint korábban.

Pedig lehet, hogy egyszerűen más lett az élethelyzetünk, és ezzel együtt a tempónknak is változnia kell.

Nem kell ugyanannyit teljesítened, mint akkor, amikor még egészen más volt az életed.

Ebben az epizódban arról beszélek, miért fontos, hogy ne másokhoz, és sokszor még a korábbi önmagadhoz se mérd a jelenlegi teljesítményedet.

Nem biztos, hogy lemaradtál. Lehet, hogy egyszerűen most máshol van a helyed. 💚

Felfedező hívás Velem: https://www.karaszzsoltbence.hu/felfedezohivas

Facebook: https://www.facebook.com/share/1DddpgXxR9/?mibextid=wwXIfr

Instagram: https://www.instagram.com/karaszzsoltbence.hu

TikTok: @karaszzsoltbence.hu

Youtube: https://youtube.com/@karaszzsoltbence?si=KUxckDANSodJhCxT

NEM MERED KIMUTATNI, HOGY DÜHÖS VAGY?! PEDIG JOGOD VAN HARAGUDNI.

Sokszor azt tanuljuk meg, hogy a düh rossz. Nem illik kiabálni, nem szabad mérgesnek lenni, inkább nyeljük le, engedjük el, legyünk megértőek.

Csakhogy attól, hogy elnyomod, a düh még nem tűnik el.

Lehet, hogy csak csendben gyűlik tovább. Aztán egyszer már nem is érted, miért vagy feszült, miért reagálsz túl egy apróságot, vagy miért érzed azt, hogy mindenki az agyadra megy.

Ebben az epizódban arról beszélek, miért fontos megengedni magadnak a dühöt, mit akar valójában jelezni, és hogyan tudsz úgy teret adni neki, hogy közben ne bánts másokat.

Mert dühösnek lenni nem ugyanaz, mint agresszívnek lenni.

És nem minden érzést kell azonnal elnyomnod csak azért, mert kellemetlen.

Merj dühös lenni. Merj érezni. És merd megérteni, mi van a dühöd mögött. 💚

Felfedező hívás Velem: https://www.karaszzsoltbence.hu/felfedezohivas

Facebook: https://www.facebook.com/share/1DddpgXxR9/?mibextid=wwXIfr

Instagram: https://www.instagram.com/karaszzsoltbence.hu

TikTok: @karaszzsoltbence.hu

Youtube: https://youtube.com/@karaszzsoltbence?si=KUxckDANSodJhCxT

Sokszor, amikor tudjuk, hogy változtatnunk kellene, szeretnénk előre látni, mi fog történni. Biztosra akarunk menni. Tudni akarjuk, hogy jó döntést hozunk-e, és hogy mi vár ránk, ha végre meglépjük.

Pedig lehet, hogy nem látsz előre métereket. Lehet, hogy csak centiket. De ha valami belülről azt súgja, hogy lépned kell, akkor lehet, hogy pont az a következő lépésed, hogy megteszed.

Én is kerültem már ilyen helyzetekbe. 2021-ben például fogalmam sem volt, hogyan fog alakulni az életem, amikor úgy döntöttem, hogy elindulok a mozdonyvezetés felé. Később azt sem tudtam előre, milyen lesz apukává válni, mégis ezek az életem legfontosabb részei lettek.

Ebben az epizódban arról beszélek, miért akarunk sokszor mindent előre látni, miért félünk az ismeretlentől, és miért lehet fontos akkor is lépni, amikor még csak a következő néhány centit látod magad előtt.

Nem mindig kell tudnod, mi lesz. Néha csak el kell indulnod. 💚

Felfedező hívás Velem: https://www.karaszzsoltbence.hu/felfedezohivas

Facebook: https://www.facebook.com/share/1DddpgXxR9/?mibextid=wwXIfr

Instagram: https://www.instagram.com/karaszzsoltbence.hu

TikTok: @karaszzsoltbence.hu

Youtube: https://youtube.com/@karaszzsoltbence?si=KUxckDANSodJhCxT

Miért leszünk féltékenyek akkor is, amikor a másik valójában nem adott okot rá?

A féltékenység mögött sokszor nem a másik ember viselkedése áll, hanem egy mélyebb érzés: „nem vagyok elég jó.”

Ebben az epizódban arról beszélek, mi történik bennünk, amikor félünk attól, hogy elveszítjük a másikat, miért jelenik meg ilyenkor a kontroll, a gyanakvás és a folyamatos bizonygatás iránti igény, és hogyan lehet elkezdeni megérteni, mi van a saját féltékenységünk mögött.

Mert amíg csak a másikat figyeled, addig nem fogod megtalálni azt, ami valójában benned történik.

A kérdés nem mindig az, hogy „Megcsal?”

Néha sokkal inkább az: „Miért érzem azt, hogy nem vagyok elég?”

És ha ezt megérted, már el tudsz kezdeni máshogy működni. 💚

Felfedező hívás Velem: https://www.karaszzsoltbence.hu/felfedezohivas

Facebook: https://www.facebook.com/share/1DddpgXxR9/?mibextid=wwXIfr

Instagram: https://www.instagram.com/karaszzsoltbence.hu

TikTok: @karaszzsoltbence.hu

Youtube: https://youtube.com/@karaszzsoltbence?si=KUxckDANSodJhCxT

Mi van akkor, ha nem veled van a baj csak azért, mert máshogy gondolkodsz, máshogy működsz, vagy máshogy látod a világot, mint a körülötted lévők?

Sokáig próbáljuk magunkat hozzáigazítani ahhoz, amit mások természetesnek tartanak. Visszafogjuk a véleményünket, megkérdőjelezzük a működésünket, és közben lassan elveszítjük azt, ami igazán egyedivé tesz minket.

Ebben az epizódban arról beszélek, hogyan tudod elfogadni azt, hogy nem kell ugyanolyanul működnöd, mint másoknak. A másságod nem feltétlenül valami, amin változtatnod kell. Lehet, hogy éppen az az egyik legerősebb részed, amit eddig megpróbáltál elrejteni.

Nem az a cél, hogy mindenki megértsen. Hanem hogy te merd vállalni azt, aki vagy. 💚

Felfedező hívás Velem: https://www.karaszzsoltbence.hu/felfedezohivas

Facebook: https://www.facebook.com/share/1DddpgXxR9/?mibextid=wwXIfr

Instagram: https://www.instagram.com/karaszzsoltbence.hu

TikTok: @karaszzsoltbence.hu

Youtube: https://youtube.com/@karaszzsoltbence?si=KUxckDANSodJhCxT

Van, amikor történik valami, amire azt gondoljuk: ennél rosszabb nem is lehetne.

Egy szakítás. Egy kudarc. Egy elveszített lehetőség. Egy váratlan változás. Valami, amit egyáltalán nem akartunk.

De mi van akkor, ha később visszanézve rájössz, hogy éppen erre volt szükséged?

Ebben az epizódban arról beszélek, miért nem biztos, hogy az életünk legnehezebb helyzetei valóban ellenünk vannak. Néha csak még nem látjuk, hová vezetnek.

Nem azt mondom, hogy minden rossz dolognak örülnünk kell. Hanem azt, hogy érdemes lehet máshogy nézni arra, ami éppen történik velünk.

Lehet, hogy amit most a legnagyobb veszteségednek látsz, később éppen az lesz, ami elindított egy teljesen másik irányba.

Felfedező hívás Velem: https://www.karaszzsoltbence.hu/felfedezohivas

Facebook: https://www.facebook.com/share/1DddpgXxR9/?mibextid=wwXIfr

Instagram: https://www.instagram.com/karaszzsoltbence.hu

TikTok: @karaszzsoltbence.hu

Youtube: https://youtube.com/@karaszzsoltbence?si=KUxckDANSodJhCxT

Miért hiszed el magadról azt, amit mások mondtak rólad?

„Lusta vagy.”

„Túl érzékeny vagy.”

„Nem vagy elég jó.”

„Te ilyen vagy.”

Először csak egy mondat valaki mástól. Aztán egy idő után már te mondod saját magadnak.

Ebben az epizódban arról beszélek, hogyan tudnak mások rólunk alkotott véleményei lassan a saját önképünkké válni. Mikor kezdjük el készpénznek venni azt, amit valaki egyszer mondott rólunk? És honnan tudhatjuk, hogy amit magunkról gondolunk, az valóban a mi igazságunk, vagy csak egy régi történet, amit túl régóta ismétlünk?

Lehet, hogy érdemes megkérdőjelezned néhány dolgot, amit eddig teljesen biztosnak hittél magadról.

Felfedező hívás Velem: https://www.karaszzsoltbence.hu/felfedezohivas

Facebook: https://www.facebook.com/share/1DddpgXxR9/?mibextid=wwXIfr

Instagram: https://www.instagram.com/karaszzsoltbence.hu

TikTok: karaszzsoltbence.hu (@karaszzsoltbence.hu) | TikTokYoutube: https://youtube.com/@karaszzsoltbence?si=KUxckDANSodJhCxT

Miért leszünk felnőttként sokszor óvatosabbak, visszafogottabbak, és miért kezdjük el szégyellni azt, ami igazán lelkesít?

Pedig lehet, hogy pont az a részed visz előre, amit mások túl gyerekesnek, túl lelkesnek vagy egyszerűen csak furcsának tartanak.

Ebben az epizódban arról beszélek, miért fontos megőrizni azt, ami igazán megmozgat, és miért nem kell mindent kinőnünk, amit gyerekként még természetesen tudtunk: lelkesedni. 💚

Felfedező hívás Velem: https://www.karaszzsoltbence.hu/felfedezohivas

Facebook: https://www.facebook.com/share/1DddpgXxR9/?mibextid=wwXIfr

Instagram: https://www.instagram.com/karaszzsoltbence.hu

TikTok: @karaszzsoltbence.hu

Youtube: https://youtube.com/@karaszzsoltbence?si=KUxckDANSodJhCxT