Jasmins Sleepover – Dein Safe Space für alle Frauenthemen

„Du wirst niemals die größte aller Lieben erfahren.“ Oder: „Wer kümmert sich später um dich?“ Wer keinen Kinderwunsch hat, wird schnell mit ungefragten Ratschlägen, Unterstellungen und der Erwartung konfrontiert, die eigene Entscheidung erklären zu müssen.

In dieser Folge spreche ich deshalb über gewollte Kinderlosigkeit und darüber, warum dieses Thema auch für mich lange sehr präsent war. Ich teile meine damaligen Gedanken und Sorgen und erzähle, warum ich mich angesichts all der Krisen und Unsicherheiten gefragt habe, ob ich überhaupt ein Kind in diese Welt setzen möchte.

Für mich steht fest: Wir sollten uns bei dieser Entscheidung nicht von anderen hineinreden lassen. Gleichzeitig dürfen sich Wünsche und Lebensumstände verändern. Denn egal, ob mit oder ohne Kinderwunsch: Keine Frau muss sich für ihre Lebensentscheidung rechtfertigen.

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Quelle:

https://www.spiegel.de/familie/kinderwunsch-die-frage-meines-lebens-essay-a-5df19506-6454-489d-a6c9-e5e1763a63fa (aufgerufen am 16.07.2026)

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Vom Kinderwunsch zum Mamasein ist es manchmal kein leichter Weg. Bei manchen klappt es sofort, andere begegnen auf dem Weg zur Schwangerschaft mehreren Hürden. Doch woher weiß ich, ob ich überhaupt bereit bin, Mama zu werden? Wie kann ich mich auf eine Schwangerschaft vorbereiten? Mit wem spreche ich darüber und ab wann sollte ich mich an meine Frauenärztin oder eine Kinderwunschklinik wenden?

In dieser Folge erzähle ich von der Zeit vor meiner Schwangerschaft und davon, wie sich mein Kinderwunsch entwickelt hat. Vorbereitung is key, zumindest für mich, weshalb ich mich noch gut an diese Zeit erinnere. Zusätzlich begleitete mich die Hormonstörung PCOS und damit die Aussage: „Sie können nicht schwanger werden.“

Wie ich mit dieser Diagnose umgegangen bin, welche Rolle Ernährung und Lebensstil auf meinem persönlichen Weg zum Schwangerwerden gespielt haben und wie ich mich mental auf das Mamasein vorbereitet habe, erfahrt ihr in dieser Folge.

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Quellen:

https://www.bib.bund.de/DE/Presse/Mitteilungen/2025/2025-07-30-Geburtenrate-sinkt-aber-gewuenschte-Kinderzahl-bleibt-auf-konstant-hoeherem-Niveau.html (aufgerufen am 15.07.2026)

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Sinkende Fruchtbarkeit, Risikoschwangerschaft und dann auch noch die Hormonstörung PCOS: Man könnte meinen, schwanger zu werden sei ab 30 fast unmöglich. Zumindest wird es uns häufig so vermittelt: Die Uhr tickt!

In dieser Folge möchte ich den Druck ein bisschen rausnehmen. Denn ja, die Fruchtbarkeit verändert sich mit zunehmendem Alter und PCOS kann den Kinderwunsch zusätzlich erschweren. Das bedeutet aber nicht, dass eine Schwangerschaft mit Mitte oder Ende 30 unmöglich ist.

Mir wurde häufig gesagt, dass ich wahrscheinlich keine Kinder bekommen könnte. Heute sitze ich hier und habe eine wundervolle vierjährige Tochter. Von meinem Weg dorthin, meinen Gedanken, Ängsten und Erfahrungen erzähle ich euch in dieser Folge.

Außerdem lasse ich wieder die Geschichte einer Zuschauerin zu Wort kommen. Denn wie immer gilt: Wir sind nicht allein. Es geht nicht nur um einzelne Erfahrungen, sondern auch um den gesellschaftlichen Druck, der auf Frauen mit Kinderwunsch lastet.

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Quelle:

https://www.spektrum.de/news/kinderwunsch-vor-und-nachteile-einer-spaeten-schwangerschaft/2099973 (aufgerufen am 13.07.2026)

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Ich versuche mich in jedem Lebensbereich so gut wie möglich vorzubereiten, um die Kontrolle zu behalten. Was aber, wenn das beim größten Ereignis im Leben nicht klappt? Was, wenn all die Vorbereitung auf die Geburt meiner Tochter mich nicht vor dem bewahren konnte, was dann kam?

In der heutigen Folge thematisiere ich Geburtstraumata und die Frage, wie wir als Mamas damit umgehen können. Schließlich erlebt etwa jede zweite Gebärende ihre Geburt negativ. Und darüber müssen wir reden: weg von „Magie“ und dem „schönsten Erlebnis meines Lebens“, hin zu Ehrlichkeit über Geburtsverletzungen, Baby Blues, Vergleiche und Selbstzweifel.

Wir müssen uns für unsere Gefühle nicht schämen, sondern dürfen uns darüber austauschen. Deshalb habe ich auch heute wieder eine Geschichte aus meiner Community mitgebracht.

Ich erzähle, wie ich die Geburt meiner Tochter empfunden habe und warum sie nicht so verlief, wie ich es mir gewünscht hatte. Aber ich gebe euch auch einen Einblick darin, wie es danach weiterging, wie ich meinen Umgang damit gefunden habe und inwiefern mich die Erfahrung bis heute beeinflusst.

**Diese Folge enthält Geburtsbericht, Thematisierung von Geburt, Verletzungen, Traumata. Wenn dich diese Themen belasten, dann überspringe diese Folge bitte oder höre sie mit jemandem zusammen.**

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Friedliche Geburt: https://die-friedliche-geburt.de/podcast/061-meditation/

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Quelle: https://hebammenverband.de/jede-dritte-frau-erlebt-ein-geburtstrauma-dhv-fordert-bessere-versorgung-fuer-mutter-und-kind-von-kuenftiger-regierung (aufgerufen am 09.07.2026)

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PCOS oder PMOS – eine Buchstabenkombi, die das Leben ganz schön auf den Kopf stellen kann.

In der ersten Folge meines Podcasts spreche ich offen über meine Hormonstörung und meinen bisherigen Weg damit. Darüber, wann ich endlich meine Diagnose bekommen habe, warum es so viele Arztbesuche gebraucht hat und wie es sich anfühlt, mit Beschwerden immer wieder nicht ernst genommen zu werden.

In der Communityrubrik teile ich außerdem die Geschichte einer Zuschauerin – weil es so wichtig ist zu zeigen: Wir sind damit nicht allein. Nicht mit den Symptomen, nicht mit der Unsicherheit und auch nicht mit dem langen Weg durch verschiedene Therapien.

Ich erzähle, warum Stressregulation für mich eine große Rolle spielt, wie mir ein Lebensstilwechsel geholfen hat, meine Symptome besser in den Griff zu bekommen, und wie ich heute mit der Krankheit lebe.

Quellen:

https://academic.oup.com/jcem/article/102/12/4421/4162023?login=false (aufgerufen am 09.07.2026)

https://www.spektrum.de/news/polyzystisches-ovarialsyndrom-pcos-hat-einen-neuen-namen-bekommen/2324477 (aufgerufen am 09.07.2026)

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Zieh deinen Pyjama an. Du bist zum Sleepover eingeladen!

Ich nehme euch schon seit vielen Jahren bei den unterschiedlichsten Momenten in meinem Leben mit. Jetzt bekommen all die Gespräche, für die ein YouTube Video manchmal nicht ausreicht, einen eigenen Raum.

In Jasmins Sleepover wird es ehrlich, persönlich und manchmal auch unbequem. Wir sprechen über Körper, Gesundheit, Mutterschaft, mentale Herausforderungen und all die Gedanken, mit denen wir uns viel zu oft allein fühlen. Ich teile meine eigenen Erfahrungen, nehme eure Geschichten mit und stelle die Fragen, die wir uns sonst vielleicht nur im engsten Freundinnenkreis trauen.

Was euch bei unserem wöchentlichen Sleepover erwartet, hört ihr in diesem Trailer.

Die erste Folge erscheint am 1. September. Folgt dem Podcast jetzt und macht es euch schon mal gemütlich!

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