Cercle vicieux parfois difficile à gérer quand tu sais aussi que ce sont nos émotions qui peuvent nous pousser à manger !

🤯 Le cerveau déteste la frustration et il a tendance à succomber aux plaisirs immédiats !

Quitte à le regretter après ou à te faire culpabiliser 😭

L’idée ce n’est pas lui dire : « Ce n’est pas bien, faut pas faire ça ! » mais plutôt lui laisser le choix :

1️⃣ Tu préfères manger ceci, en telle quantité et prendre 20 minutes de plaisir ? Et subir ensuite la culpabilité, la déprime, la perte de confiance en soi, les boutons, le manque de sommeil …

2️⃣ Tu préfères gérer ta frustration pendant 5 minutes et te garantir d’être bien dans ta peau, en pleine forme, les idées claires et bien dans tes fringues ?

Alors que pourrait-il choisir ?

Je te propose une séance de sophro pour t’aider à lui faire prendre la meilleure décision !

Bonne écoute

Magalie