ফিটনেছ কোনেনো নিবিচাৰে। প্ৰত্যেকেই বিচাৰে। কিন্তু কিছু প্ৰাথমিক জ্ঞান, অকমান ধৈৰ্য আৰু সংকল্পৰ অভাৱত আমি এই ফিটনেছ যাত্ৰা আৰম্ভ কৰিব নোৱাৰে। এই Podcast episode টোত আমি আপোনাক নিজকে এজন ফিট ব্যক্তিৰ ৰূপত গঢ় দিবলৈ চেষ্টা কৰিম। আশাকৰিছো ভাল পাব।

কিছুমান খাদ্যবস্তুয়ে মগজুক আচৰিত ধৰণে শক্তিশালী কৰে। তাৰ বিষয়ে এই খণ্ডটো

স্মৃতিশক্তি আমাৰ সকলোৰে বাবে গুৰুত্বপূৰ্ণ। কিন্তু স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি কৰা সম্ভৱ নে? নিশ্চয় সম্ভৱ। আজিৰ এই খণ্ডটোত এনেকুৱা ৭টা উপায়ৰ কথা আলোচনা কৰা হৈছে যাৰ দ্বাৰা আমি অতি সহজে স্মৃতিশক্তি ভালেখিনি বৃদ্ধি কৰিবলৈ সক্ষম হম।

দৈনন্দিন জীৱনত আমি কেতিয়াবা সৰু সৰু কথা পাহৰি যাওঁ‌। তেনে সময়ত আমাৰ স্মৃতি শক্তি কমি যোৱা যেন অনুভৱ হয়। কিন্ত কথাটো সিমান জটিল নহবও পাৰে। অথবা কেতিয়াবা আমি এই বিষয়টোক অৱহেলা নকৰি চিকিৎসকৰ ওচৰ চপা উচিত। এই বিষয়ে কিছু কথা অৱতাৰণা কৰিছে ডাঃ কমল কৃষ্ণ নাথে এই জীৱন উদ্দীপনা নামৰ অনুস্থানটিৰ মজিয়াত।

মগজুটো হৈছে আমাৰ শৰীৰৰ আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ অংগ কাৰণ ই অন্য সকলোবোৰ অংগ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে। আজিৰ এই খণ্ডটো মগজুক শক্তিশালী কৰা ১০ ট এনে উপায়ৰ কথা আলোচনা কৰা হৈছে যিটো পালন কৰিবলৈ বিশেষ টান নহয় কিন্তু ই আমাৰ জীৱনলৈ উল্লেখনীয় পৰিবৰ্তন কঢ়িয়াই আনিব পাৰে। তেন্তে শুনি থাকক আজিৰ এই খণ্ডটো।

ডপামিন নামৰ ৰসায়নবিধ আমাৰ বাবে অতিকে প্ৰয়োজন কাৰণ ই প্ৰাণীৰ উৎসাহ আৰু স্ফূৰ্তি কঢ়িয়াই আনে। কিন্তু মগজুত উৎপন্ন হোৱা এই ৰসায়নবিধৰ অতিচাৰে মগজুৰ লগতে সমগ্ৰ দেহৰে ক্ষতি সাধন কৰে। তাৰ বাবে বিভিন্ন নিচা আৰু স্ফূৰ্তি উৎপন্ন কৰা সাধনবোৰৰ অত্যধিক ব্যৱহাৰক দোষাৰোপ কৰিব পাৰি। পিছে কিদৰে এই সমস্যাৰ পৰা হাত সাৰিব পাৰি। তাৰ প্ৰথম খোজ হৈছে ডপামিন উপবাস বা নিৰস্ত্ৰীকৰণ। এই বিষয়ে কিছুকথা আজিৰ প'দাকাষ্টটোত ডাঃ কমল কৃষ্ণ নাথে কব বিচাৰিছে। তেন্তে শুনকচোন।

কোনো কাম সময়মতে কৰিব নোৱাৰিলে তাৰ বাবে আমাৰ আলস্যক দোষাৰোপ কৰা দেখা যায়। কিন্তু কথাটো ভৱা ধৰণে সহজ নহয়। যদিও এয়া একপ্ৰকাৰ আলস্য ইয়াৰ অন্তৰালত কোনো গভীৰ কাৰণ লুকাই আছে। এই কাৰণবোৰ উৎঘাটন কৰি তাৰ নিৰাময়ৰ ব্যৱস্থা কৰিব পাৰিলে আলস্যক পৰাভূত কৰা নিশ্চয় সহজ হব। এই বিষয়ে আপোনাৰ প্ৰিয় অনুস্থান "জীৱন উদ্দীপনা" ডাঃ কমল কৃষ্ণ নাথে কিছু কথা আপোনালোকৰ উচৰত দাঙি ধৰিব বিচাৰিছে। আশা কৰিছোঁ‌ শুনি ভাল পোৱাৰ লগতে কিছু উপকৃত হয়। তেন্তে শুনি থাকক আপোনালোকৰ প্ৰিয় অনুস্থানটি।