Glücksmomente schaffen

Schaffe dir deine Glücksmomente, nur du alleine kannst es. 

Viel Spaß! :-)

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Weitere Info zu Kursen von mir findest du hier

https://www.touch-relax-bamberg.de/j-entspannung

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Bitte Lächeln

Lachen ist gesund - Lachen ist die Beste Medizin - Lachen steckt an

Lachen fördert das Imunsystem, bringt gute Laune und vertreibt dadurch Frust und Ärger. Setze es Vorbeugend oder direkt in einer ärgerlichen Situation ein.

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https://www.touch-relax-bamberg.de/j-entspannung/trance-fantasiereise-gef%C3%BChrte-meditation/

"Urlaub im Alltag" - Reise Schnell, einfach und kostenfrei in dem Urlaub gehen. Tipps für den Urlaub im Alltag.

Verreise mit mir in den Urlaub deiner Wahl.

Hinweis: Bei psychischen Krankheiten und auch Schwangerschaften bitte vorher mit dem Arzt Rücksprache halten. Durch die intensive Bildhafte Vorstellungen können Allergien ausgelöst werden, z.B. Vorstellung eine blühenden Wiese - Heuschnupfen.

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"Kopf aus" ´- Reise auf die Insel der Fantasie. Wie schalte ich meinen Kopf einfach aus? Was mache ich mit den Gedanken die mir immer wieder in den Kopf schießen?Mit etwas Übung schaffst es auch du den Kopf auszuschalten. 

Verreise mit mir auf die Insel der Fantasie.

Hinweis: Bei psychischen Krankheiten und auch Schwangerschaften bitte vorher mit dem Arzt Rücksprache halten. Durch die intensive Bildhafte Vorstellungen können Allergien ausgelöst werden, z.B. Vorstellung eine blühenden Wiese - Heuschnupfen.

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Übungseinheit Autogenes Training nach J.H. Schultz.

Was ist Autogenes Training und passt diese Entspannungsmethode überhaupt zu mir? 

Übungseinheit "Ruhephase - Körperwahrnehmung" 

Hinweis: Bei psychischen Krankheiten bitte vorher mit dem Arzt Rücksprache halten. 

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Übungseinheit zur Progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen

Was ist Progressive Muskelentspannung und passt diese Entspannungsmethode überhaupt zu mir? 

Diese Fragen werden in dieser Folge geklärt mit einer Übungseinheit der Progressiven Muskelentspannung. 

Hinweis: Bei körperlichen oder psychischen Krankheiten bitte vorher mit dem Arzt Rücksprache halten. 

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J. Entspannung für den Alltag - just relax Herzlich Willkommen auf dem Entspannungspodcast mit Jana Harrison. Finde Deine für Dich passende Entspannungsmethode und integriere kurze Übungen in deinen Alltag. Gestalte deinen Tag dadurch stressfreier und entspannter.

Die Fantasie ist grenzenlos, beflügelt, öffnet Türen und sprengt den Rahmen des begrenzten rationalen, logischen Denkens. Wir regen den Geist und Kreativität an, fördern die Konzentration und die Regeneration, tanken Kraft und Energie.

In den nächsten Tagen gibt es weitere Folgen, daher ABBONIERE DIESEN PODCAST UM DIE NÄCHSTEN FOLGEN NICHT ZU VERPASSEN. 

Weitere Infos zu Kursen und Seminare findest du unter 

https://www.touch-relax-bamberg.de/j-entspannung/