https://3speak.tv/watch?v=jeshu-sw/fxsndqjv
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Rutina para Straddle Planche
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>Straddle Planche Routine
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_**STREET WORKOUT COMMUNITY**_
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Un gran saludos amigos de Hive y compañeros de Street Workout Community, Mi nombre es Jesuerimar Guarirapa, mi nombre de usuario es @jeshu-sw. En ésta oportunidad estaré en compañía de @jerikop-sw, atleta semiprofesional, quien me apoyara en los entrenamientos cada que él pueda, para ejecutar straddle planche
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>A big greetings friends of Hive and colleagues of Street Workout Community, My name is Jesuerimar Guarirapa, my username is @jeshu-sw. In this opportunity I will be in the company of @jerikop-sw, semi-professional athlete, who will support me in training whenever he can, to execute straddle planche.
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# *Rutina para Straddle Planche*
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La rutina que planificó para mí está compuesta por 5 ejercicios, los cuales son:
• Aguante en lean planche.
• Flexiones en pica con aguante en lean planche al final.
• Aguante en tuck con paralelas.
• Aguante en lean planche con paralelas.
• Aguante en elbow planche en paralelas.
La meta es ejecutar estraddle planche con una postura perfecta, por lo tanto cada ejercicio debe realizarme con la mejor postura y técnica posible.
>The routine he planned for me is composed of 5 exercises, which are:
>- Lean planche hold.
>- Push-ups on pike with lean planche hold at the end.
>- Tuck hold with parallel.
>- Hold on lean planche with parallel.
>- Hold on elbow planche in parallel.
>The goal is to perform straddle planche with perfect posture, therefore each exercise must be performed with the best possible posture and technique
# *Fotos*
*Photos*
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*Ejercicio 1*
>Exercise 1
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*Ejercicio 2*
>Exercise 2
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*Ejercicio 3*
>Exercise 3
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*Ejercicio 4*
>Exercise 4
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*Ejercicio 5*
>Exercise 5
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*Gracias por apoyarme, espero les haya gustado mi post hecho con mucha dedicación, nos vemos en una próxima oportunidad.*
> *Thanks for your support, I hope you liked my post made with a lot of dedication, see you next time.*
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|Créditos|Credits|
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|Cámara|Camera|
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|@jerikop-sw|
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|Producción|Prodution|
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|@jeshu-sw|
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|Editor de video|Video Editor|
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|YouCut|
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|Editor de fotos|Photo Editor|
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|GridArt|
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|Tradutor|Translator|
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|DeepL|
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|Música Libre De Derechos De Autor|Copyright Free Music|
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https://youtu.be/gIxBMKNDxKs?si=dftFpmjIoT8ZqApF
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@jeshu-sw - Contenido de calidad. Hecho con mucho cariño para ustedes.
@jeshu-sw -Quality content. Made with love for you.
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|[](https://www.tiktok.com/@jesuerig?is_from_webapp=1&sender_device=pc)|[](https://instagram.com/jeshu_0017?igshid=bWV2MDE1OTdydGdz)|[.ico)](https://www.facebook.com/jesuerimar.guarirapa?mibextid=ZbWKwL)|[.ico)](https://3speak.tv/user/jeshu-sw)|
