是"成为更好的自己" 还是 "更好地成为自己"？ 如果当下，你在持续自我激励"做更好的自己"时，感受到了身心极度的耗竭与挥之不去的抑郁；不妨先放松下来，帮助自己只是"去更好地做自己"，从看见当下脆弱无助的自己开始，从接纳自己的消极阴影开始！

04:43 一个生命走向进化，一个社会迈向成熟，是需要学会对自身所谓消极暗黑能量的理解与接纳的。光与影是一体的两面，阴与阳是兼容共生的。

06:16 接着上期 "接纳阴影，接纳不完美的自己!" 这集播客，继续我的 shadow work 内在阴影工作 ---- 更加深入细微地剖析 "嫉妒" 。

08:20 嫉妒，其实是头脑编程在了二元对立的竞争情境里，经验到对自身 "缺失又糟糕" 的极致感知后，而对与之相对的 "想要拥有美好 " 的一种过度执著。可以拆分解析成以下两个部分：

1) 11:21  嫉妒基于 "比较" ，但真正的根源是 "比较" 后头脑中的负面评判操纵了对自身 "缺失又糟糕" 情绪的升起。所以，从这个根源出发避免持续激活 "嫉妒" 特质的路径有：

• 15:07 觉知并拒绝头脑的二元评判，让 "比较" 只停留在 "照见" 的基本功能；
• 15:35 明晰自己与他人之间的 "界限" 。

2) 17:35 嫉妒，是在竞争背景下引发的 "想要拥有美好" 的一种过度执著心理，不是所有的竞争都会引发嫉妒，但嫉妒的升起离不开两者间存在的竞争感/可比性。转化嫉妒，可以借由转变头脑中不再为我们服务的原始危机意识和匮乏意识：

• 22:36 危机感的化解可以借由认知每个生命的 "独特性" 、构建起自身内在的安全感开始；
• 24:01 匮乏意识的转念可以借由穿越死亡恐惧、建立丰盛意识来实现。

25:47  "羡慕" 与 "嫉妒" 的相同与不同是什么？

27:24 "嫉妒"这一消极特质存在的积极面向有哪些？

29:31 每一个消极特质，每一处人格阴影，每一股暗黑能量，其实都是宝贵的生命力，像王子的真身被魔咒成了野兽的外在。愿我们如打开潘多拉魔盒似的收获到它们的真正魔法，而这样一趟惊奇探险的寻宝之旅，便正是在践行 "更好地成为自己" ，一个完整自由真实而由内绽放的自己！

主播介绍【Abby】

Live Out Loud from Heart ✨ 心灵生活 分享者

Spiritual-Beauty Creator ✨ 灵性之美 创作者

Self-Love Healer ✨ 真爱自己 疗愈者

我是一位女性自由职业者，有过澳洲墨尔本留学四年、北京央企工作七年，做过服装设计师、家居搭配师等人生经历。2010年，踏上了心灵成长的探索之旅；2020年，抽离物质世界、裸辞独居，开启了自我疗愈、灵魂静修等内在深度的清理转化历程；2023年，感知到自身生命的全然蜕变，决心跟随心灵导航、重启外在旅程、显化创建全新生活实相！

我在这个地球上来自的地方，并不是我真正属于的地方！I'm an old wise soul with young free spirit!

合作联系：[email protected]

【奇遇 • 奇语 • 奇愈】

是一个由【Abby 若淇】创建的、注重品质与深度的个人播客空间。将生命旅途中的 "奇/淇" 妙际遇，用新 "奇/淇" 的语言表达，愿产生神 "奇/淇" 的疗愈能量。

Abby会在这里敞开自己、真诚分享 "生命成长、心灵感悟、灵魂旅程" 相关的个人探索与感知，也会将生活中结识到的有缘灵魂邀请到这里注入鲜活能量、共创时光。愿【奇遇 • 奇语 • 奇愈】带给你陪伴式的成长引领，给予你滋养性的心灵疗愈，成为你归宿般的家之空间！

P.S. 不要勉强自己理解认同所有的观点，只是去吸纳那些与你心灵频率对齐的讯息就好。请有爱而有界限地尊重自己、欣赏他人！

背景配乐

Dying In The Sun - The Cranberries

Moonlight Shadow - Dana Winner

Moon River (竖琴)

其他创作分享

微博：Abby_若淇

小红书：Venusian Soul

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