機健發言

By 31騎士史提芬周

這是一個每週為你精選一則重機消息或健身趣事的節目。

節目時長設定為30分鐘。

根據333法則，不管做家事、跑跑步都很適合陪伴你渡過這枯燥的30分鐘。

希望你會喜歡，也別忘了給我五星評價加留言。

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機健發言 episodes:

January 18, 2024 EP.17 追夢人那些電影裡的經典摩托車

#workout #健身 #menhealth

這期想要和大家聊聊輕鬆一點的話題，盤點那些中文電影中出現的摩托車！

1.關於少事法修法的連署，請大家多多支持

https://reurl.cc/OGvKdv

2.關於人類圖

如何得到自己的人類圖：https://humandesignasia.org/Get_Your_Chart

關於人類圖的解析：https://www.edh.tw/lohas/article/31678#w1hw9cb

3.中文電影中出現過的經典銘車

(1)遊俠兒-Kawasaki Z2

(2)天若有情-Suzuki RG500

(3)烈火戰車-HONDA NSR250R

有機會再來聊聊西洋電影中出現的經典銘車，也歡迎大家在留言的地方補充。

在這個30分鐘的節目裡，我會把我的觀點分享給大家。

如果喜歡這個單集，觀迎給我五星評價加留言。

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36min
January 11, 2024 EP.16 改東改西不如改造身體重機騎士必做的重量訓練

#workout #健身 #menhealth

這期節目是2024年的第一集，來聊聊多功能車吧！

1.什麼是核心肌群

2.淺談課表安排：

推薦重機騎士做的訓練菜單(一週三練)

3.營養表的重要性：淺談三大營養素

在之前的影片分享過我的減重健身過程，這次要針對騎重機這個活動來安排訓練跟飲食計畫，跟著我一起操肌吧！

在這個30分鐘的節目裡，我會把我的觀點分享給大家。

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35min
January 04, 2024 EP.15 聊聊多功能車(Adventure Bike)

這期節目是2024年的第一集，來聊聊多功能車吧！

1.回覆節目留言

2.摩托車的有趣小故事

3.多功能車是什麼

在這一期節目中想跟大家介紹一種不同型態的摩托車類型

如果你和我一樣愛好公路旅行，那一定不能錯過這一期單集！

歡迎在評論區跟我分享你的夢想車型

2024年也請大家多多指教

在這個30分鐘的節目裡，我會把我的觀點分享給大家。

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36min
December 28, 2023 機健發言 Podcast EP.14 謝謝你 9527 #開啟字幕

workout #健身 #menhealth

這期節目是2023年的最後一集，想要和大家說一下心裡話

1.收穫頗豐的2023年

2.沒有自信的人做著需要自信的事

3.謝謝每一位支持我的朋友

在2023年的尾聲想要透過這集節目來感謝一路走來都很支持我的朋友們。

不管是YouTube也好、Podcast也好、關於我的比賽也沒，沒有各位的話，我走不到這一天。

今年得到的榮譽和你們分享，榮耀也歸於上帝，透過這期節目預祝大家新年快樂！

2024年也請多多指教！

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33min
December 21, 2023 機健發言 Podcast EP.13 關於車友這回事 #開啟字幕

workout #健身 #menhealth

這期節目想和大家隨便聊聊

1.轉帳錯誤怎麼辦

2.推薦日劇

3.關於車友這回事

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34min
December 14, 2023 機健發言 Podcast EP.12 94要聊天 #開啟字幕

workout #健身 #menhealth

這期節目想和大家隨便聊聊

1.一週雜談

2.關於五十肩的治療

3.槓鈴臥推到底要不要觸胸

benchpress #臥推 #五十肩

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33min
December 07, 2023 機健發言 Podcast EP.11 為什麼要睡覺 #開啟字幕

workout #健身 #menhealth

這期節目想和大家聊聊睡眠

1.一週雜談

2.什麼是晝夜節律

3.黑夜信號-褪黑激素

4.熬夜後更有精神了

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37min
November 30, 2023 機健發言 Podcast EP.10 男人40 #開啟字幕

workout #健身 #menhealth

這期節目想和大家聊聊男性的更年期

1.一週雜談

2.什麼是睪酮

3.為什麼睪酮會低下

4.提升睪酮濃度有4招

節目中引用的論文：

Alcohol and the Sleeping Brain

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5821259/

Alcohol's Effects on Male Reproduction

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6761906/

Prestige in a large-scale social group predicts longitudinal changes in testosterone(abstract)

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29771569/

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37min
November 23, 2023 機健發言 Podcast EP.09 第一次上健身房

workout #健身 #gym

這期節目想和大家聊聊新手第一次上健身房時的攻略心得

1.談年輕人的社群平台焦慮

2.健身房的介紹

3.健人心態

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32min
November 17, 2023 機健發言 Podcast EP.08 肌腱發炎

workout #重機 #eicma2023

這期節目想和大家聊聊米蘭國際車展(Milan Motorcycle Show)

1.機健發言真的肌腱發炎

2.簡單介紹米蘭車展

3.川崎黑

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31min

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