即刻清零

本期节目我们围绕普通上班族AI的使用，内容包括国内外AI的使用场景，关于对AI的理解，AI怎么改变我们的生活等，希望大家跟我们一样在这个时代能够好好使用AI让这个聪明的朋友更好助力我们的生活与工作。

02:55 出行规划生活使用豆包帮助规划

07:17 超能提供情绪价值的DeepSeek

11:43 如何让AI来帮助我投资理财

13:29 用AI搞玄学是心理安抚的一大神器

15:36 工作场景中几个好用的AI帮手 国外：ChatGPT、Claude Gemini 国内Work Buddy

21:51 未来AI盈利的思考

23:32 把AI当成我们最好最聪明的朋友

25:59 艺术是AI很难取代的领域

27:53  AI这个朋友在情感上能充当心理医生的部分职能

本期节目分享了社会学家马蒂·迪特瓦的《终身活力》她耗时2年翻阅上万份前沿医学文献，结合40年老龄科研成果+亲身康复经验，写成《终身活力》，聚焦女性专属抗老与终身活力体系。节目结合生活实感分享书中重要观点包含饮食、运动、睡眠、大脑养护、养老财务等多种维度，是女性照顾自己的实用指南。

01:10 减少久坐 加强高强度训练

04:49 好的性生活能有效提高睡眠质量

08:14 吃食物最原始的样子 睡前三小时不进食

10:51 学习新的东西 让大脑保持训练状态

16:19 培养跨代友谊 拥抱长寿优势

21:26 将钱投资于健康 保险和医疗

这期节目分享了《穷查理宝典》《芒格之道》两本书中芒格的生平、他与巴菲特的奇妙合作以及他一直主张的核心观点，节目通过芒格的经历自然带出他的生活与投资哲学。希望对听节目的你有所有帮助。

01:23 99岁老人的一生

05:24 芒格与巴菲特的奇妙缘分

06:56 芒果说服巴菲特收购喜诗糖果

08:51芒格的多元思维模型 强调读书的重要性

11:55 增加心流体验可以长寿

14:41 如果我知道我会死在哪里，我就永远不会去那个地方

16:14你赚不到自己认知以外的钱

17:30跟自己真正最热爱的人和事待在一起，做一个纯粹的人

本期节目我的大学好友大壳，一位在北京有丰富工作经验的纪录片制片人，围绕她在纪录片公司的工作经历介绍了纪录片的商业模式、生存环境、制片人在这个行业里的具体工作和感悟，也分享了不少有趣、印象深刻的故事。我们通过交流探索了纪录片行业的种种，也是一场朋友间畅快的真诚分享。

推荐节目：《但是还有书籍》B站 《大国之树》腾讯视频

00:46 大厂表面试有趣小故事

05:29 我纪录片老板纯属偶遇

08:31 纪录片公司和运行模式

20:13 那些真是的故事让人印象深刻

29:57 采访我们也受阻过 但大部分人都真诚

34:30镜头不会撒谎 所以被访者这个人物的选择非常重要

36:30 很多艰辛的背后它确实不少年轻人的黄埔军校

38:27一个胎死腹中不能播的纪录片故事

41:19 我们累到失去理智

     本期节目的嘉宾大壳分享了她在北京互联网大厂的工作经历和感受，人在成长的路上会做出很多不一样的选择，有些光鲜靓丽外衣线下是真实的心酸和磨砺。有些人吃着苹果就好奇梨，如果你对互联网大厂好奇，对体制内好奇，这期节目会给你真实的反馈，也希望对听节目的你有些许帮助。

00:56 互联网大厂表面光鲜确实最错误的决定

07:32 互联网大厂也是非常需要服务领导

11:27 体制内工作要跟自己性格能够匹配

12:52 外界看到的勇气有时候真相是被逼无奈

18:10 如今的大厂纯粹的把大学毕业生当成一种耗材来用21:20 体制内的压力更多体现在精神上的折磨

本期节目的嘉宾是我大学好友大壳，我们2011年毕业后走上了完全不同的两条路，同为传媒专业的我们一个在北京为自己梦想打拼处于未婚状态，一个走上了传统意义安全的体制内之路且已婚生子。这十多年来回望过去的路我们都有些许感叹，我们仿佛是这个时代的小小缩影，这次的对话是我两的彼此分享也是我们各自对选择、幸福和人生的反思。

01:08 多个细节促成了北漂的决策

05:54 短暂的感受过体制内工作

08:06 北漂追梦的真相

09:59 是什么促成了进入体制内

12:43 北京时尚行业工作光鲜靓丽的背后

21:48 追梦者在现实中的无奈妥协

25:15 公益自闭症项目的奇妙体验

     本期节目邀请到我的法语老师-弗朗克老师，一个00后的他曾在非洲法语区工作、生活了2年。他为我们分享的不是一个过客的猎奇故事，而是一位较为资深的生活者的非洲故事。他不仅解答了好多关于非洲的疑问，还用他的人生经历为我们打开另一个视角。在交谈中我们了解到一个真实的非洲世界，医疗、教育及生活情况，也感受到在地球的另一边有着不同的生活模式和不同心态。

00:30 法语专业的你是如何决定远赴非洲的？

04:54 非洲的第一印象

07:33 非洲真的就是酷热难当吗？

09:10 当洗澡洗衣服直接跳河里

15:46 非洲的文盲率百分之八九十

19:48 法语专业的就业形势

18:32学习法语时了解的法语文化与实际非洲工作中的语言文化差异

22:44非洲的教育水平

24:39 环境凶险的非洲人常因车祸死亡

25:57 非洲医疗条件

27:29最常出现的疟疾是如何传播和治疗

29:59 近距离感受非洲葬礼

32:07 非洲给的最大礼物

       本期节目我非常开心邀请到我的法语老师-弗朗克老师，他曾在非洲法语区工作、生活了2年。在他回国休息的这个假期他给对法语感兴趣的朋友做一期法语学习的干货，节目分享了他的学习方法、学习思维也分析了当下法语就业的形势和考试的基本科普。希望给需要的听众真实的帮助。

00:21 法语萌芽的契机

03:27 法语的美丽和复杂

06:52 学习法语的新思路 思维的重要性

10:35 学习了语言无法开口有小妙招

15:19 科普法语考试的类别和实际用途

19:48 法语专业的就业形势

本期我们分享十一在冰岛的旅行经历，包括我们经历的一些抓马意外情况，并分享旅途的高光时刻，也为没有去过想去冰岛的朋友提供真实的反馈！

00:57 穿衣必备冲锋衣、冲锋裤

06:06 国泰航空让我们感受什么叫冰火两重天

08:38 这辈子第一次遇见航司宣布破产

11:52 抓马的行李大BUG

22:01 出国购买机票需谨慎

22:54 我们的冰岛追光之旅

30:29 冰岛必备特异功能-扎马步！（特产：飓风）

32:08 绝美风景之彩虹瀑布及蓝色秘境瀑布

本期节目不讲“翻倍暴富”的故事，而是想和你聊聊那些不热门、却对普通人很管用的理财方法。为什么叫“小众”？因为这些方法不常上热搜，不会出现在理财课程广告里，但它们的门槛低、波动小、效果稳，非常适合收入一般、时间有限、追求稳健的你我。很多人觉得，理财必须懂金融、看K线、炒基金、买股票。其实不是。真正适合普通人的理财，往往从最基础的保障、最容易忽略的账户和最稳当的工具开始。

本期我们分成三大部分，和你一起聊聊六个小众但实用的理财撇步：从保险、信用卡，到存款、外汇，再到对房产的新理解。

听完之后，我相信你会发现，理财也可以很“生活”。

01:51 30岁前必须完成的保险配置

07:26 善用信用卡权益：隐形理财账户

13:27大额存单也能“转让交易”了

17:48 用好5万美元结售汇额度 + 外币理财机会

26:26 理解人口趋势下的房产逻辑，策略而非冲动