在这集播客里我拿自己的人生经历分析了三分钟热度的深层原因，以及改善的方法。

有时候生活真的很不可思议，新冠就这样降临在了自己的身上。希望我的经历可以鼓励到同样在异乡感染了新冠的朋友，更希望大家都不要感染，健康平安。

这集广播我介绍了一本书《我的情绪为何总被他人左右》，它是由理性情绪行为疗法的创世人Albert Ellis所著。我很喜欢这本书中所讲的实操方法，推荐给大家一起实践一下。欢迎来一起探讨和情绪相处的故事，和对这本书中介绍的方法的一些实践经历。

大家好，欢迎收听鸡同鸭讲。自我肯定是我和好朋友zhang一直在探索的一个题目，今天我们就来和大家分享一下自我肯定的第一步，也就是如何面度孤独这个话题。从我们人生第一次住校，直面孤独的时候，该如何面对。当身边的好友都成双成对，只有自己是单身的时候。甚至到了老年，退休后，如何去面对儿女不能时时相伴所产生的无尽的孤独。孤独是陪伴我们一生的朋友，所以你是如何对待这位朋友的呢？

这一期是围绕关于自我认知，自我觉察的话题展开的。在这里我分享了我的自我探索的经历，以及自我觉知与提高情商之间的关系。

这一期我们的主题是自我边界，这是两个老友的聊天，有爆笑，有无厘头，同时也是满满的真诚。

在这集播客中我邀请16学姐探讨了如何看待自己在职业中的价值，如何平衡自己热爱的事情和赚钱的手段，如何换行业跳槽等大家比较关心的问题。