孩子为何放不下手机？从多巴胺与“随机奖励”到前额叶自控力，本期用通俗脑科学解释沉迷机制；手把手教你I 信息沟通、情绪风暴处理、亲子共建数字家庭协议，并提供“断网不极端”的循序减量方案与户外/运动/创意/科学实验替代清单。把“越管越玩”变成“自我管理”，让游戏与学习健康共存。