你是否曾想过拥有一个能直观告诉你身体能量剩余多少的工具？在本期播客中，我们将深入探讨 Garmin 的创新科技——Body Battery 功能。

Body Battery 是你个人的能量测量表，它能告诉你“油箱”里还剩下多少能量。这个功能是通过分析心率变异性、压力以及活动数据来工作的。通过这些数据，我们可以了解睡眠、压力和活动对你的能量资源产生的影响。

节目中，我们将详细解释：

• Body Battery 如何升降： 当你经历身体或精神压力时，Body Battery 会“耗电”。而像睡眠这样的恢复性时刻则会为其充电。睡眠是你一天中最有恢复力的部分，也是 Body Battery 充电最多的时候。
• 理想状态： 一天的开始，你应该拥有最充沛的 Body Battery，然后它会全天逐渐消耗。
• 提升能量储备： 长时间来看，将更多运动纳入你的日常生活有助于提升 Body Battery 容量。随着你运动更多，健身水平提高，身体的弹性也会增强。
• 压力与 Body Battery： 压力是生活中的正常组成部分，你会因为身体压力、工作、家庭等各种原因而经历压力，这也会反映在你的 Body Battery 上。
• 与活动的关联： 在兼容的 Garmin 手表上，你可以看到运动和体育活动如何影响你的整体能量水平，以及活动的时间如何影响 Body Battery 的充电能力。
• 能量最低点： Body Battery 不会降到 5 以下。即使你的能量水平非常低，总会留有一些储备。虽然达到那个水平会感觉非常疲惫，但你仍然有一些能量来应对剩下的一天。
• 关于满电： 拥有 100 的 Body Battery 是可能的，但请不要将其视为常态。以高或中等高的 Body Battery 开始一天是一个很好的目标，因为这为你应对当天的任何挑战提供了充足的能力。

收听本期播客，更好地理解你的身体能量，学习如何利用 Garmin Body Battery 功能来优化你的日常生活和训练！

本期内容由 GameraSnap  独家冠名播出。 GameraSnap-你的佳明手表拍照好伴侣，它可以让你的佳明手表轻松变身手机遥控器，轻轻一点就能拍照～ 合照、跑步自拍、旅行打卡全都稳稳拿下，快速App Store和Connect IQ Store搜索下载吧

欢迎关注我的媒体账号

• 公众号：李二牛
• 小红书：李二牛li2niu
• 知乎：李二牛li2niu
• B站：李二牛li2niu