主持人：朱衛茵 ╳ 西恩
來賓：小鮮肉 巫卓軒物理治療師
主題：假翹臀讓你真腰痛！

整天坐在辦公桌前，下班後又缺乏運動嗎？小心這些壞習慣引發「下交叉症候群」，讓你腰痠又背痛！

來搞清楚「下交叉症候群」，之前我們聊過俗稱的「圓肩」指的就是「上交叉症候群」，那下交叉又是指哪些肌群？長期久坐會造成肌肉失衡引起腰痛，又稱「下交叉症候群」。過度短縮無力與過度伸長無力的肌群，正好呈現交叉狀。久坐導致背部的豎脊直肌緊縮、屈髖肌緊縮，臀大肌無力、核心肌群無力，而且這樣的肌肉緊縮問題，會使骨盆產生往前旋轉的力量，便造成「骨盆前傾、骨盆歪斜」問題。

今天請巫卓軒物理治療師帶你來解決「下交叉症候群」？！

影片連結：https://youtu.be/I0fMMApNyVA


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