Hello朋友们，好久不见！

都说做自媒体要勇于自我暴露，

这是在假装客气停播 400+ 天后，

主播独自返场，

完成一场「羞耻暴露＋重启宣言」。

🎧【你会听到】

·为什么消失？

·我的羞耻暴露

·更喜欢自己的原因

🎙️【本期主播】

赵哲远：30岁依旧矫情的中登（即刻@桥角污）

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📍【关于假装客气】

假装客气是一档关于成长的播客，内容可能有职场、学业、人际关系等理性的探讨，也会有虽然矫情，但我相信仍然会有人觉得不可或缺的感性思考。

小宇宙搜索“假装客气”，便能找到我们啦！

主播在即刻叫@桥角污，小红书同名。

也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。

祝大家找到喜欢的自己~

一个工作10年在甲乙方都待过的老油条和职场“新人”的对话。

看似是一场关于同事、上级关系的问题，其实也会下探到自信、归属感以及价值感的讨论。

在回答“我是否需要和同事搞好关系”之前，也可以先问一个为什么？

如何获得上级的认可，其实无需局限在最后的交付物中。

快来听听职场老油条有哪些“大招”吧！

🎧【你会听到】

·害，真没法和同事交朋友就算了

·职场“新人”也可以高姿态

·讨好型人格并不影响向上管理

·为什么“憋大招”式汇报工作不可取

·汇报工作怕说错？别急，能练

·职场重要的是对自己有交代，其他都是顺其自然

·对当下年轻人的职场建议

🎙️【本期主播】

Vivi：在乙方品牌咨询公司以及互联网大小厂工作共计10年的职场“老油条”

小赵：假装客气常驻嘉宾（即刻@桥角污）

📝【本期要点】

03:08职场老油条来解支持新环境的问题

03:25刚进到一家新公司，需要和同事打成一片吗？

05:21和同事需要成为朋友吗？

06:21和同事关系不好，严重到怀疑自己？

07:13为什么我要得到平级的认可？

09:03 刚入职场的归属感未必需要强融同事圈子

10:23得不到同事的喜欢，与其内耗不如想下为什么需要得到认可？

12:18得不到平级的认可会影响上级的看法吗？

15:19 记住，你不是带你的平级同事的实习生

17:10 新人一定要放低姿态吗？

17:29 讨好型人格也不影响向上管理

19:07 让领导看到你的价值其实日常沟通也很重要

19:49 职场新人攒大招式汇报不可取

22:16和领导汇报怕说错怎么办

23:15 工作汇报不敢说？可以先用文字沟通

24:12 和领导汇报是可以刻意训练的

25:06 文字汇报也是一种思维的训练（可以配合“需求模版”）

27:04 文字汇报的第一步是明确目的

29:21给你的上级安全感非常重要！

33:01 用小作文做日常汇报？

39:00和领导日常的触点决定对你的印象

42:41 你要在你领导的羽翼下成长而不是带你的平级

45:40 职场更多是对自己有交代，其他都是顺其自然

48:40 对当下年轻职场人的建议

🎵【音乐版权】

《年轻无极限》——孙燕姿

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祝大家开心，祝大家好运~

工作上的糟心事是聊不完的！

可我发现，跟身边的朋友聊工作时，不管开头的事有多糟心、多狗血，最终的落点一定是温暖有爱的，在不知不觉中，就从工作转到了生活的其他方面。

工作，你作为大家的聊机看来还是有些用处！

在这期播客中，我们邀请到了“脱轨实验室”，与他们一起聊了聊影视行业的心路历程和工作生活中的种种挑战与思考。

愿新的一年里，每个人的工作都能充满快乐、希望与爱。

🎧【你会听到】

·想摆脱影视行业，却进了体制干影视的心路历程

·高考就选定适合自己的道路并坚持至今的幸运儿，怎样一步步变得更好

·工作中的正反馈到底有多重要！

·工作真的是“毫无意义”？

·如何平衡工作中的成就感和压迫感

·合伙做事，伙伴的重要性

·该怎么面对你，2024年的副业

🎙️【本期主播】

慢慢：学影视、干影视、爱影视的影视策划

胡桃：换工作很有经验，曾想逃离影视行业的影视人

小赵：假装客气常驻嘉宾（即刻@桥角污）

脱轨实验室：

脱轨实验室的个人空间-脱轨实验室个人主页-哔哩哔哩视频 (bilibili.com)

脱轨实验室 • 小红书 / RED (xiaohongshu.com)

📝【本期要点】

06:16 头部影视港企，你以为给我交社保就能留住我吗？

08:01 尝试从影视行业转行，尝试失败，但进体制

11:05 高考就选对的路，也在一步步让我变得更好

13:55 工作中的正反馈还是很重要的

16:54 所谓上班就是pay your rent, buy your food?

18:01 成就感和压迫感同在的工作，要如何平衡？

20:12 压迫感是工作带来的还是人带来的很重要

22:53 考研两次失败，但并不觉得自己输了

25:42 人过得不好的时候才会把希望寄托在达成某件事上

27:22 谁说幸福快乐或者成功只有一种模板？

31:51 深耕法律8年，毅然决然离开这个行业

35:37 不在我规划中的事情却给我带来了意外之喜

37:24 在我发现人生不是轨道，是旷野的时候我却不知道怎么行动了

39:01 两种校训：“做一个幸福的人”和“站出来让祖国挑选”

41:13 做副业除了这个反馈以外还带给我们什么？

46:38 一起做事伙伴真的超重要！

51:43 做副业所失去的

55:46 别把副业当副业，当一种全新的人生体验

01:05:49 工作真的不想干就不干了

01:08:44 希望我们的规划都能实现

📚【本期提到】

电视剧《故乡别来无恙》

书籍《毫无意义的工作》——大卫·格雷伯

书籍《被讨厌的勇气》——岸见一郎

🎵【音乐版权】

《执迷不悔》——王菲

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祝大家开心，祝大家好运~

最近搬家，叫叫和菜鸟驿站的阿姨第二次见面，阿姨立马叫出了叫叫的名字，把摞成山的快递摆得整整齐齐拿给叫叫。虽然，这也可能是阿姨工作内容之一，但那一刻，那句话，还是一下子击中了叫叫。

这也许就是生命中的“安慰小卡”吧！像老天爷会在我们努力生活的时候，冷不丁地派可爱的人奖励你一下，自己也会拍拍身上的灰说：“害，原来也没那么辛苦哈”，然后继续前进。

地铁上紧靠着放空的情侣，小区门口等你温暖求喂的漂亮小猫，流光溢彩的都市繁华，墙上与朋友相聚的拍立得照片，朋友来家里吃的第一百顿火锅……当我们在陌生的空间里不断拆解、拼贴、勾勒，所谓“漂泊”带来的，有时可能是不小的惊喜和安慰。

你呢？在漂泊吗？或者，有像老友记的Rachel一样，找到了自己的“Magic beans”了吗？

🎧【你会听到】

·“飘荡孤独命”解题思路

·找寻归属感的tips分享（still找）

·论“蝼蚁思维”带来的安全感

·聊聊《老友记》，6人组的归属感来源于“人”

·户口、医保能否破漂泊之局？

·连线“北京活地图”，听爷爷辈的朋友谈谈归属感

·买房=归属感？

·网课时间：聊聊“脱嵌”

·梁永安老师让小赵起鸡皮疙瘩的小话

·别管我了！关于《我在北京送快递》

· 我的朋友们，欢迎落地，欢迎回到真实世界~（上升了）

🎙️【本期主播】

小赵：出版人，一边讨厌装，一边装（即刻@桥角污）

叫叫：营销人，美女，健康守护神（抖音@吉奥）

📝【本期要点】

02:26 不能说是绝处逢生，但多少有点孤立无援——观《装腔启示录》有感

04:12 租房！打不死你的都将会烦死你

06:37 等赚到钱，第一件事就是摆脱通勤

09:20 上啥班啊，挤地铁足以让我血条掉光

11:58 陌生城市如何快速获得归属感

14:58 方言——城市速溶剂

16:55 被无视有时也是安全感

20:05 想念一座城并不是想念城市本身，而是这个城市的人

23:00 《老友记》回忆杀——“伤心感恩节”与Magic Beans

27:35 留学生在异国他乡的温暖

33:02  医保带来的归属感

36:20 与爷爷通话，问问老人的归属感从何而来

42:50 社会科学家如何解读漂泊

48:45 别怕，别小看自己的适应力

51:55 害，我们还是愿意把自己置于风险中

53:52 淦！原来我们有这么多可能！

55:13 一些肉麻子的加油打气子

📚【本期提到】

电视剧《装腔启示录》

电视剧《超能异族》

书籍《现代性的后果》——安东尼·吉登斯

书籍《我在北京送快递》——胡安焉

🎵【音乐版权】

《他乡》——余佳运

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祝大家开心，祝大家好运~

人生可能没有任何一件事能与死亡相比，但死亡又是我们最容易忽视的真相。

所以死亡真得离我们很远吗？

对于死亡，我们的词汇不过是一种苍白无力的支柱，一种凝视，无法述说，无法逃离。然而客观地看待死亡，我们还要剥离情绪的苦楚去正确应对疾病、遗产、临终关怀等一系列问题。

这些看似琐碎的细节，不仅能让我们更好地应对死亡，也能感受到关于“生”的慰藉。希望每个人在生的同时，也能直视最终的目的地。我们了解死亡，是为了更好地面对它。

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🎧【本期主播】

小赵

nini

📝【本期要点】

02:00 我们为什么要探讨“死亡”

05:45 COCO去世给我们带来的思考

10:45 生死关系与生死教育（什么是“安宁疗护”）

14:29 安宁疗护是一种“善终”的治疗手段

17:33 神秘的“蒙医身心疗法”

23:04 对于患者家属的“安宁疗护”

25:38 nini的小狗离世经历

33:47 聊聊自己：活人也可以有忌日

37:12 遗嘱不是非要濒死前才能写

50:35 如何跟孩子谈论生死（nini第一次经历生死的过程）

57:23 我们想怎样策划自己的葬礼

🎬【本期提到】

《我爱你》

《镰仓物语》

《重启人生》

📷【关于我们】

如果你喜欢我们的节目，欢迎在小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、QQ音乐、苹果播客、订阅“假装客气”，或在小红书关注“假装客气”。也欢迎写信给我们的邮箱[email protected]。让我们不再假装，适当客气～

“我不再装模作样地拥有很多朋友，而是回到了孤单之中，以真正的我开始了独自的生活。”

——余华

【你会听到】

·我们能否接受独处

·独处的时候我们会做些什么

·怎么定义“独处”

·人在承担不同角色后怎样分配独处时间

·独处的程度与纯度

·怎样在独处中自洽及平衡

【主播】

·nini

·小赵

【加入我们】

vx：jzkq77

信箱：[email protected]

【时间轴】

03:14 我们能够接受独处吗？在独处时我们会做些什么

08:15 nini独自吃烤肉的经历

11:50 独居和合租的不同感受

17:03 养宠和独处的关系

20:14 我们对“独处”的理解

22:59 爸爸们为什么总喜欢呆在厕所里

22:24 女性与男性对独处的需求程度

28:48 给自己独处的“程度”和“纯度”打分

36:13 如何在独处中自洽

40:11 被迫独处时我们如何调整自己（例如：被鸽）

44:10 我们在独处时如何达到情绪的平衡

【写在听前】

我们常常忘了其实情绪影响下的我并非那个真实的我。我们的情绪并不能代表我们，它只是出现在我们生命中的一位过客。

【感谢】

本期节目感谢北京科学技术出版社的大力支持！

我们将在评论区中选出3位幸运听众赠送由北京科学技术出版社提供的《情绪由我》纸质书，欢迎大家快乐大讨论！

【你会听到】

·我们绝⽆法健康地阻⽌情绪变动，但可以健康地管理情绪的变动

·只要你适应了新的情况，就会恢复到之前的幸福⽔平

·痛苦的根源来⾃不停埋怨⾃⼰的状态以及解读情绪的⽅式

·悲观主义者的成就远远低于他们实际所能达到的成就

·⾯对负⾯情绪，注意⼒不需要集中

·换个环境，真的能换个⼼情

·别⼈夸你就⽆脑接受，管他是不是真⼼

·怨恨就是，你不恨它，它不恨你

·⼤脑是指挥部，你才是司令官

【主播】

·nini

·小赵

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📫：[email protected]

【时间轴】

03:00 算球和算计，我选择算命

04:27 敏感是我的天赋，却也给我致命一击

11:10 只要适应现状就会恢复幸福水平

12:10 既然怎样都“幸福”，我还需要努力嘛？

14:17 我们努力不说烦、不叹气后的收获

15:07 会有人从来没有过幸福体验吗？

20:03 ！如果正在经历严重的抑郁情绪还是要及时去寻求医生的帮助！

24:00 我们都在努力摆脱“悲观主义者”的身份

27:27 小赵、nini夸夸夸环节

29:30 不要给消极情绪成长空间

35:30 转移注意力有助于排解负面情绪

37:35 换个环境（人际环境）真的能有效换个心情

44:03 请大方地接受别人的夸赞，管他是不是真心

46:55 我们会对自己的怨恨感到自责吗

50:31 越嫉妒一个人，越要对他提供便利

52:39 面对拖延产生的情绪该怎么办

【温馨提示】

本期内容共分为上、下两期，您目前收听的是(下)期节目。

【写在听前】

男孩的心思你别猜，猜来猜去也猜不明白～

他到底是一心一意还是在“养鱼”？

他为什么和我说了所有暧昧的话就是不表白？

他到底是不是直男？

他为什么又陷入了沉思？

亲爱的女孩们，让我们勇敢沟通，去打破和男孩之间的信息差吧！

【你会听到】

·男生不主动就是不喜欢吗？

·男生在女朋友面前能憋多久不放屁

·男生怎么看待“男女平等”

·男生的“恋爱脑”如何产生

·小赵和nini惊为天人的笑声

·粉丝群神秘小活动

【加入我们】

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合作信箱：[email protected]

【时间轴】

01:16 男生不主动联系就是不喜欢了吗？

05:17 男生的追求行动是不是权衡利弊后的结果？

06:17 男生是真的觉得刚认识就说“宝贝”“丫头”之类的油腻话女生会喜欢吗？

08:19 很多男生油腻的如出一辙，仿佛某个培训班出来的，很好奇是怎么形成的这种体系

11:00 找小姐的男生在生活中多不多？

13:46 男生多久会进行一次“手艺活”？

16:34 男生交往多久会在女朋友面前放屁？

20:15 不是一眼就能看出来是gay的男生要怎么判断到底是不是gay呢？深柜可以从哪些点显示呢？

24:05 能不能直接问男生是不是gay？

25:45 男生会思考哲学问题吗？

27:03 在男生的思想里，认为男女是平等的吗？

32:38 男生对喜欢的女生真的有滤镜吗？

38:36 男生真的会觉得只是精神上开小差是完全没关系的吗？

42:22 感性的男生在恋爱关系中会始终保持感性吗？

47:00 男生的恋爱脑是控制不住恋爱脑还是思索后决定成为恋爱脑？

【温馨提示】

本期内容共分为上、下两期，您目前收听的是(上)期节目。

【写在听前】

男孩的心思你别猜，猜来猜去也猜不明白～

为什么他又又又又累了？

为什么他又又又又沉默了？

他是不是不爱我了？

他是不是真的快乐？

亲爱的女孩们，让我们勇敢沟通，去打破和男孩之间的信息差吧！

【你会听到】

·女孩们对男孩们的恋爱观念和动机、性格特点和喜好、有什么疑惑

·男孩们到底是怎么想的

·男孩们会在什么时候付诸真情实感

·男生自信是不好的表现吗？

·女生不能接受的不是男生的自信，而是男生的自负

·不同年龄段的男孩对感情的不同理解

【加入我们】

🛰️：jzkq77

【时间轴】

04:46 男生谈恋爱到底是为了什么？是因为喜欢而谈恋爱吗？为什么喜欢沉浸在一段恋爱里呢？

18:35 真的会有“反正早晚都要结婚，她对我也不错，那就和她结婚呗”这种想法吗？

21:30 男生对恋爱的态度是不是：大学玩够了，上班再找恋爱对象呢？

24:11 男生恋爱中功利多一点还是真情实感多一点？

27:40 男生是不是都喜欢娇弱的女孩？

35:47 男生是不是都是普信男？为什么总能那么自信呢？自信的源泉来自于哪里？

44:47 男生会介意自己的对象喜欢偶像大于自己吗？

49:55 男生为什么那么喜欢装A？

55:22 在喜欢的异性面前你会表现地热情一点还是比较冷淡？

【写在听前】

近年来“姐弟恋”成为了一个热议话题，影视剧也有很多“年下恋”的桥段，然而“姐弟恋”也被贴上了很多的标签。

围绕“姐弟恋”的众多迷思，例如“男生幼稚”“女生强势”，其实都将人的处境变成了某种偏见。改写一句具有时代特色的标语，那就是——你自己才是感情的第一责任人。爱，无关年龄，重点在于，你是否能接受人的流动性，是否有勇气和对方一起在摩擦和共鸣中，奔向共同的愿景。

亲爱的朋友们，大胆心动、大胆恋爱吧！

【你会听到】

·我们的“姐弟恋”经历

·为何越来越多的影视剧喜爱“姐弟恋”题材

·社交媒体为何鼓吹“姐弟恋”

·“女大男小”的婚恋比例有所提升吗

·“姐弟恋”该如何定义

·“姐弟恋”就是女强男弱吗

·为何越来越多女孩子喜欢和弟弟谈恋爱

·为何越来越多男孩子喜欢和姐姐谈恋爱

【主播】

·nini

·小赵

【封面】

·nini

【剪辑】

·小赵

【BGM】

L'amour——Miel De Montagne

【加入我们】

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【时间轴】

04:15 “生命力”和“活力”是一回事吗

06:00 《转角之恋》的辣眼“姐弟恋”

09:40  为什么“姐弟恋”的比例增加

11:20 大龄女性社会地位的变化

16:00 “女大男小”的婚姻比例有所提升吗？

19:20 我们对“姐弟恋”的界定

22:40 小赵的“姐弟恋”经历

23:44 nini和弟弟谈恋爱的喜怒哀乐

27:28 “男小女大”就是“男弱女强”吗？

31:50 跨年龄沟通的分寸感

33:10 我们如何和自己的年龄和解

35:25 “姐姐”和“心智成熟”存在因果关系吗？

38:30 小赵会选择和姐姐谈恋爱吗？

39:37 恋爱中的“同频共振”

42:47 女生会因为什么和弟弟谈恋爱？

45:28 我们该怎么规避“爹味”“妈味”

55:23 爱的平等观