在快节奏的生活中，我们常常忽视身体的健康。今天的节目分享了一个简单易行的健康方法：每天抽出15分钟踮脚走路。这个看似简单的动作，能够缓解腿部水肿、预防痔疮、补充肾气以及保护血管。通过定闹钟提醒，养成这一习惯，让你在忙碌的生活中也能轻松保持健康。坚持15分钟，或许你会发现身体的变化，健康就在你身边。