網上有不少有關養生保健的討論區，分享健康資訊與心得。然而，這些各式各樣的傳聞是否全都可信？跟循傳聞中的方法是否就能確保健康？

【傳說一：筋長一寸，壽延十年？筋越長、越健康？】

拉筋伸展是否有助醫治百病、令人延年益壽？究竟「筋長」的意思是什麼？又如何從中醫與體育科學的角度解釋這個傳說？

嘉賓：

雷雄德博士(香港浸會大學體育學系副教授)

蔡昕宏博士(香港中文大學中醫學院講師)

【圖解真相】:以形補形？

【傳說二：越夜越傷身？瞓幾多先至夠？】

睡眠約佔人生三分之一的時間。如...