健康生活有聲雜誌

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季綾（PeiJu Chien- Pott)，旅美國際舞蹈家，被紐約評論家譽為「最偉大的在世現代舞蹈家之一」以及「當代戲劇性最大膽且身體最多元的瑪莎.葛蘭姆舞者」。獲國際獎項無數，包括為台灣首位榮獲紐約貝西獎的舞蹈家、兩座義大利舞蹈大獎、國際青商會十大傑出青年、連續蟬聯兩屆亞洲Tatler Generation T 的傑出菁英、美國哈德遜郡選為女歷史月（Women’s History Month) 的代表人物。 如今，享譽全球的國際舞蹈家季綾達到舞蹈生涯的顛峰，卻不自滿，經過人生的淬煉，謙沖自牧、虛懷若谷，希望將腳下行走過世界不同土地中汲取的藝術養份，回饋在多元藝術領域中，將累積多年的經驗，進行跨界合作，打造「季綾」品牌，持續與時尚界、藝文界、戲劇界...攜手，將藝術之美透過不同方式的呈現，淨化療癒人們的心靈。

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肉桂的營養價值

1. 加速代謝 肉桂可以讓人體燃燒脂肪的效率提高，如果正在瘦身的朋友，吃肉桂能夠幫助你剷除額外的脂肪，更快瘦到理想的體重。

2. 調節血糖 半匙肉桂就可提升20倍血糖代謝率，糖尿病人也可以適量的攝取。

3. 幫助消化 肉桂可以調節胃腸道機能，有利於食物的分解，排除消化道的積氣，預防腹脹。

4. 降低膽固醇 肉桂可防止三酸甘油酯累積，防止血栓。

5. 固腎利水 中國傳統醫學將肉桂列為消除水腫的藥材，肉桂可以利尿。 食用肉桂的禁忌 肉桂性熱偏燥，患有心臟病、肝臟、腎臟疾病者不可使用。 出血性患者不可使用，服用抗凝血藥物者禁食。 容易上火，口乾舌燥的人，當然不建議食用。

食用肉桂的禁忌

肉桂性熱偏燥，患有心臟病、肝臟、腎臟疾病者不可使用。 出血性患者不可使用，服用抗凝血藥物者禁食。 容易上火，口乾舌燥的人，當然不建議食用。

我做了一個手工泡菜罈子給老公，自己現在看起來仍然很得意！他喜歡茶壺我也做了不少給他，家人快樂我就快樂。

盆栽換盆需要注意哪些事項呢？

這集的人物專訪鼎鍋主廚金敬雯 / Chef Shirley King，她曾在紐約著名餐廳如River Cafe和知名旅舘Ritz Carlton

工作多年，而今擁有自己的餐廳,節目中分享中西方對食物的認識和差異之處，並包括一路走來的心路歷程。

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這集「Ruby紅寶石的慢活日常」，Ruby要教你如何做布口罩。

在這集節目中，Ruby介紹彩繪石頭的作法。

自然醫學博士暨美國營養師劉音序小姐，分享如何幫助我們認識自己的身體和傾聽內需的聲音...當然更包括在西雅圖，泰國，阿拉伯...工作中與眾不同的經歷。