健康食尚好U

By 大侑健康

大侑透過分享讓你輕鬆掌握飲食與健康要點，簡單實踐食尚生活！

❙ 關於大侑 ❙

大侑自1993年起秉持提昇全民健康的初衷，將近30年曾與多位專家合作推廣，並與養生達人陳月卿協力推廣健康飲食，全台逾20個據點，舉辦過上百場全營養課程及分享會，讓你輕鬆落實並全方位提升優質食尚生活。

👉 大侑官方網站：https://www.diet-u.com.tw

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· Health & Fitness

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健康食尚好U episodes:

October 23, 2025 【侑來聊聊天】綠拿鐵達人教你：製作你的第1杯綠拿鐵│製作秘訣＋新手入門比例 🍃

《侑來聊聊天》第一集邀請綠拿鐵達人 Andy，和我們分享綠拿鐵新手入門必學比例✨

還有他的心得及小撇步，若你對綠拿鐵也有興趣，不妨來聽聽唷！💚

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5min
September 15, 2022【料理聽起來】新手必學綠拿鐵第二彈粉漾綠拿鐵 #紅粉佳人
上集的新手必學綠拿鐵教大家製作黃金比例的 #經典綠拿鐵

今天來一點不一樣的顏色吧

用甜菜根打出美美的粉紅拿鐵

◤本集重點◢

▸苜蓿芽和芽菜的好處?需要燙過嗎?

▸甜菜根土味好可怕!當綠拿鐵食材可以嗎?

▸Vitamix隨行杯如何使用?食材擺放順序有學問!

▸堅果會引起脹氣嗎?容易脹氣食材如何調整?

✦料理幫手

#VitamixA3500i超跑級調理機 → https://bit.ly/3mrG6Ql

#Vitamix 調理碗隨行杯組 → https://reurl.cc/Y9N9aO

#VitaCodes 大豆胜肽群精華→ https://bit.ly/38GvGFP

✦今日食譜

紅粉佳人→ https://reurl.cc/5pXERV
豌豆苗 20g
苜蓿芽 10g
甜菜根 30g
鳳梨 100g
蘋果一個 (約70g~80g)
綜合堅果(生堅果) 1大匙
大豆胜肽 1~2大匙
好水 150 c.c.

(以上食材為1人份 400cc )

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7min
June 22, 2022 【料理聽起來】綠拿鐵初學者必聽!!打鐵常見問題一次回答一起來學 #經典綠拿鐵

喝綠拿鐵也有不適合的時間?胃不好的朋友食材能怎麼挑選?

今天大侑講師發發和雅雲老師要來跟大家聊聊初學者們的第一杯綠拿鐵

觀望綠拿鐵好久的你一定要收聽!!

◤本集重點◢

▸什麼是綠拿鐵的黃金比例?

▸『經典綠拿鐵』必備食材

▸蔬菜需要燙過嗎?

▸堅果一定要生的嗎?

▸胃食道逆流食材如何挑選?

▸什麼時間點喝綠拿鐵比較好?

✦料理幫手

#VitamixA3500i超跑級調理機 → https://bit.ly/3mrG6Ql

#VitaCodes 大豆胜肽群精華→ https://bit.ly/38GvGFP

✦今日食譜

經典綠拿鐵→ https://reurl.cc/6Z32VO

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8min
October 13, 2021台灣「少奶奶」年輕化 #乳癌預防這樣做💕 #邀請到知名營養師黃淑惠老師一起聊聊
這次特別邀請到癌症關懷基金會董事 / 台北市郵政醫院資深營養師 #黃淑惠

來與我們聊聊該如何 "預防乳癌&該如何自我檢查"

影片中示範的料理"香料女神綠拿鐵"

☑️食材：
燙熟綠色蔬菜 200g
鳳梨 300g
蘋果 2顆
蒸熟白木耳 150g
檸檬片 2片
綜合堅果 3大匙
薑黃粉 1/2茶匙
黑胡椒粒 3顆
大豆胜肽 3大匙
好水 500cc

☑️作法：
將所有配料放入 Vitamix 容杯並蓋緊杯蓋。
以最低速啟動調理機，然後再快速增加到最高速。
攪打約 50 秒即可。

💕料理幫手

#VitamixA3500i超跑級調理機 → https://bit.ly/3mrG6Ql

#VitaCodes 大豆胜肽群精華→ https://bit.ly/38GvGFP

💕把握粉紅十月，享受健康的同時，還能做公益，把愛傳遞出去！

『你健康我捐款』公益活動 https://bit.ly/3mrj9Lp

公益捐款，於110年10月購買以下之北鼎粉色系列商品、大豆胜肽，

大侑將會捐出10%銷售金額給CCF 癌症關懷基金會

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56min
September 28, 2021 【料理聽起來】紅粉佳人精力湯、燕麥糕、南杏五穀米漿及調理機操作講解−Vitamix A3500i超跑調理機

鈺強老師帶大家用Vitamix A3500i超跑級調理機做3道經典料理

☑️內容小清單：

0:12 機器操作講解

( 0:43 19段變數、1:22 瞬轉鈕功能、2:28計時功能、2:52 五種模式介紹、5:31 容杯、9:10 電源主機開關、9:30 主機條碼查看、12:16攪拌棒功能、13:10 調理配件 )

14:22 燕麥糕

( 15:06 燕麥粒去哪購買? 、 15:20 燕麥粒特寫、19:34 準備容器、19:42 要蒸多久? 、20:06 注意事項容器不需抹油 )

23:05 容杯清洗

25:52 紅粉佳人精力湯

( 26:42 適合使用的水果、27:21甜菜根、27:59 優質蛋白質防疫 #大豆胜肽、 28:24 綜合堅果)

33:58 刀組可以拆嗎？頑強食材洗不掉怎麼辦？

35:03 南杏五穀米漿 (35:52 南杏介紹及去哪購買? 36:11 五穀飯 )

☑️食材：

※燕麥糕

燕麥粒 2米杯

洗乾淨後泡750CC的好水

黑糖 1米杯

蓮藕粉 1米杯

※紅粉佳人

苜蓿芽 20g

碗豆苗 20g

甜菜根 80g

蘋果 2顆

鳯梨 450g

※南杏五穀米漿

蒸熟五穀米 300g

南杏 100g

糖 3大匙

☑️料理幫手：

Vitamix A3500i 超跑級調理機→ https://bit.ly/31Rqxap

綠拿鐵鮮凍包 → https://bit.ly/3i5CI8k

VitaCodes 嚴選芝麻粒→ http://bit.ly/32SBdUH

VitaCodes 大豆胜肽群精華→ http://bit.ly/2UDdl5r

☑️清洗幫手：

橘寶濃縮多功能洗淨液→ http://bit.ly/2HcBdF7

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43min
March 22, 2021 開箱Vitamix A3500i超跑級調理機 7大特色完整呈現，用聲音體驗千萬等級的廚房超跑！

Vitamix A3500i超跑級調理機，快速又時尚的特性宛如超跑，7大特色完全結合了科技、智能、食尚於一身，讓調理省時更輕鬆！

00:11 Vitamix A3500i開箱

00:35 Vitamix A3500i產品及配件

01:13 台灣代理獨家精裝食譜

01:31 產品外觀簡介

02:32 Vitamix A3500i底座

03:20 Vitamix A3500i產品7大特色

03:35 全透明容杯組

04:00 InterLock聯鎖技術

04:48 智我偵測技術

05:05 不同尺寸的容杯配件

06:15 Vitamix A3500i產品操作簡介

06:40 19段變速

07:12 5種功能模式：果昔、冰品、濃湯、抹醬、自清潔

07:32 電子計時功能

08:03 瞬轉功能

08:26 全機10年保固

09:01 幕後拍攝花絮

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美國百年品牌 Vitamix A3500i超跑級調理機，延續經典不敗的調理性能，搭配嶄新外觀與智能設計，輕鬆展現科技×智能×食尚生活！

⚑ 跑車流線與不鏽鋼髮絲紋質感設計

⚑ 航太級雷射切割鋼刀

⚑ 擁19段變速高自主操控性

⚑ 5種預設模式智慧調理

⚑ 觸碰面板/電子計時/智能偵測

⚑ 全機10年保固

➠ 來去逛逛：https://www.dietushop.com/SalePage/In…

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