健身教練王俊淵

1.「重訓會讓女性變壯」的真相：

2.「流汗多就代表燃脂多」的誤解：

3.「停止運動肌肉會變成脂肪」的事實：

4.「每天訓練效果更好」的錯誤觀念！

運動小貼是：一般性適應是指在經歷高強度運動刺激後，身體進行的一系列適應反應，目的是為了維持或恢復平衡和穩定。 這個過程可以分為幾個階段，包括警報、抵抗和耗竭，最終的目標是讓身體更好地應對壓力。