大多数人不仅没有注意过呼吸，而且没有好好学会呼吸。

看似简单、平常的动作，竟可以在生活里发生重大的作用，比如释放压力、强大心肺能力等。好好呼吸意味着不仅可以抵挡抑郁，还可以冲破自己的极限。

【本期主播】

猫酱，丧丧的咸鱼一条，小红书/微博@Joyce逮住猫咪

君，努力的学酥一枚，小红书@阿君

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01:30 南半球奥克兰的两场世纪级自然灾害：flood 与 Gabrielle

05:18 在奥克兰市医院的小角落为人们提供咖啡服务，收到了许多善意，很温暖也很开心

08:46 区别ChatGPT的唯有人与人之间的连接与情感流动

10:50 “若你主宰着呼吸，你便主宰着身躯、大脑和生命”

13:00 用不同形式的“呼吸”组成动漫的内容

14:43 人与海豚在呼吸上的区别，人是被动呼吸，海豚是主动呼吸

15:32 丢掉手机，用三角呼吸和四角呼吸方法入睡

18:00 呼吸有助于释放压力

21:24 我呼吸故我在：自由潜水和美人鱼运动

26:22 我们是有水下呼吸的功能的，只是水里含氧量不够

30:42 沉入丹田其实是腹式呼吸

33:30 正因为我们很渺小，所以更应该好好对待身体这个小小小宇宙

书籍：

《呼吸的力量》 [意] 米凯·马里奇

《鼻子知道什么》[英]艾弗里·吉尔伯特

动漫：

《鬼灭之刃》by 外崎春雄 / 细川秀树 / 间岛崇宽 / 伊藤祐毅 / 野中卓也 / 五味伸介 / 宫原秀二 / 高桥贤

【本期节目使用的音乐】

モラトリアム  by YohoYang

【关于过犹不及】

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