跨洋读书小组

这一期，我们聊《被讨厌的勇气》

我的阅读体验非常分裂：震惊、愤怒、恍然大悟、怀疑，反反复复。我到现在也不敢说自己从哲人和青年那里得到了什么，只觉得来日方长。

而大洋彼岸的君，却一直很认可阿德勒心理学，身边就有不少践行积极心理学的朋友。

所以我们干脆把各自的困惑和确信摊开来聊：目的论是不是太残酷？课题分离会不会变成冷漠？为什么“人生是一连串的刹那”？

如果你也总在人际关系里内耗，或者被“必须优秀”绑架，这一期也许能陪你松一口气。

你将会听到：

为什么我读这本书像坐过山车，而君却觉得相见恨晚

阿德勒的“积极心理学”

裹挟我们多年的“Lifetstyle生活方式”到底是什么

课题分离在两种文化里的不同难度

什么是“被讨厌的勇气”

我目前唯一确定想带走的东西：认真活在此刻

你人生中第一次“不怕被讨厌”的瞬间是什么？或者，你尝试课题分离的故事有哪些？欢迎给我们发邮件或在评论区告诉我们。

本期推荐的书籍：

《被讨厌的勇气》

主播 | @猫酱 @君

后期 | @君

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关于母亲和孩子，关于兄弟之间，有一种羁绊并不总是能靠语言来完成。

李翊云在《THINGS IN NATURE MERELY GROW》里写下的，不是解答，而是一种长久的注视。这里面有一种我们不太愿意承认的事实：许多时候，我们能干预的，远比我们以为的要少。

万物仅仅是自然生长。

这不是放弃，而是一种清醒的诚实。当人不再执着于“解决”痛苦，或许才能开始真正地陪伴——像花园陪伴四季，像泥土陪伴种子，不催促，不逃离，只是在那里，哪怕那里是深渊。

本期推荐的书籍：

《THINGS IN NATURE MERELY GROW》

《西西弗斯的神话》

主播 | @猫酱 @君

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李翊云，1972年11月4日出生于北京。先后毕业于北京大学生命科学学院和美国爱荷华大学免疫专业。

命运的转折： 1996年赴美攻读免疫学博士，但1997年参加了一个社区写作培训班后，发现自己热爱写作，于是在硕士第三年放弃了免疫学学业。

横空出世： 2005年，她的第一部短篇小说集《千年敬祈》出版，一举斩获弗兰克·奥康纳国际短篇小说奖、美国笔会海明威奖、英国《卫报》新人奖等多项重量级大奖。

现任普林斯顿大学刘易斯艺术中心创意写作教授、创意写作项目主任。

对李翊云的了解始于她在一次访谈中说道：“我永远都不想摆脱思念孩子的痛苦。 这种痛苦永远在我的生活中，我不想做任何事情来减轻痛苦，因为减轻痛苦意味着这是一件坏事，是一种疾病或折磨。”

《鹅之书》作为我们阅读的第一篇李翊云的长篇小说，其精湛的文字演绎和文字背后蕴含的深刻寓言般的哲学思辨令人目眩神迷。

天才女友通过写作向世界”复仇“的故事，像是一篇炽热而冰冷的黑色童话，我们很难不被她们不朽而又脆弱的友谊而感动。也很难不去跟着主人公一起思考痛苦以及生命到生命、生命到死亡的终极问题。

本期推荐的书籍：

《鹅之书》

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“生活的意义是什么？活得更久只是为了延续生命，还是应该追求更崇高的东西？为什么有些人知道自己想要什么，并对生活充满热情，而另一些人却在困惑中徘徊？”

你是不是也常常感觉明明没做什么体力活，却身心疲惫；早上不想起床，日子循环麻木；越努力越空虚，找不到生活的动力？

这一期我们在国内的快节奏内卷与新西兰的慢松弛生活中，想跟大家聊聊《IKIGAI生命元气：找到每天起床的动力》。抛开宏大的人生使命，不谈鸡汤励志，只聊普通人如何在平凡日常里，找回起床的动力、守住生活的元气。

希望无论你身处高压忙碌的生活，还是松弛迷茫的状态，都能在IKIGAI的微小智慧里，找到属于自己的自洽与盼头。

ikigai在日语中写作“生き甲斐”，由“生き”（生命）和“甲斐”（价值）组成。

本书作者提炼出十条准则帮助我们live a long，happy life：

1. 保持活跃，不要“退休”。

2. 慢慢来。

3. 不要吃得太饱。

4. 与良友为伴。

5. 为迎接下一个生日保持好身体。

6. 常怀微笑。

8. 心怀感恩。

9. 活在当下，不念过往，不畏将来。

10. 追寻“ikigai”。

本期推荐的书籍：

《IKIGAI生命元气：找到每天起床的动力》

《如何找到想做的事》

主播 | @猫酱 @君

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跨洋读书小组又上线啦！这次我们聊聊《黄油》，不聊血腥悬疑，只聊女性的身体、食欲与自我。

柚木麻子的细腻写作风格，从理佳的“完美自律”，到真奈子的“放纵欲望”；再到有关“雌竞”、永不塌房的宝冢男役、从食色性也到终将“孤独”的人类……

我们发现：一块黄油，藏着的是所有女性不敢说的欲望，和被规训的身体。

本期还会还原小说背后的真实日本“黑寡妇”案件，一起看看东亚女性的困境与突围。

本期封面来自AI

祝大家新年快乐！

当情人节遇上除夕前夜，我们选择读崔恩荣。
这是一本写给所有“高敏感灵魂”的说明书。它不教你如何去爱，它只告诉你：那些被弄丢的人、那些受过的伤，终会在文字中得到安放。

崔恩荣用最细腻的笔触，写下了东亚式关系中最隐秘的痛。为什么我们总在最亲近的关系里，变得面目可憎？在马年的最后一个夜晚，让我们借由这本书，与过去的遗憾握手言和。不求浓烈如酒，但求这份“无害”的纯粹，能陪你度过蛇年的最后一个工作日。

愿大家新的一年，都能身体健康、心情愉悦，好好体验这个世界，“回忆如同炭火”，往前走，才能不被灼伤但却感受到温暖。

第一部分：社会如何塑造人，又如何消耗人
对应的书目有
•《包法利夫人》作者：古斯塔夫·福楼拜
•《红与黑》作者：司汤达
•《呐喊》作者鲁迅

第二部分：疗愈与共鸣——在东亚女性的叙事中寻找微光

对应的书目

 • 《黄色的家》

• 《明亮的夜晚》

• 《致以最微弱的光》

• 《外面是夏天》

• 《滔滔生活》

• 《伤口愈合中》

• 《女字旁》

• 《A Back for All Seasons》
• 《石榴日记》《柿子日记》

第三部分：自我关怀与成长——从防御到觉醒的生活指南
对应的书目

• 《格外的活法》

• 《重启人生就从今日晚餐开始！》

• 《凡是发生皆有利于我》

• 《我们为什么吃（太多》

• 《觉醒者们》

• 《为什么我们总是在防御》

• 《绝对笑喷之弃业医生日志》

• 《无条件养育》
• 《我的阿勒泰》

• 《纳瓦尔宝典》

• 《穷查理宝典》

第四部分：我们为什么不能没有悬疑

对应的书目

• 《777杀手大乱斗》

• 《无凶之夜》

• 《方舟》

• 《你杀了谁》

• 《情人节终章》

• 《黑屋吊影》

• 《索拉里斯星》

新的一年，希望大家都能持续读书，读好书，与君共勉~

00:24 Jun 和丈夫 Shawn 从北京移居新西兰的过程 

03:52 如今从国内到新西兰去读研究生、博士，会比之前更难吗？

06:05 读博士是留在新西兰的“黄金门票”吗？

09:36 直接过去新西兰就业的可能性大吗？

14:28 跟北京相比，有哪些支出方面的不同？

17:50 在新西兰，会去报具体运动项目的专业课程吗？成本高吗？

20:00 读书的过程有开发副业吗？

22:35 在新西兰工作最“爽”和最“不爽”的点

26:27 有没有哪个瞬间觉得自己“属于这”或“不属于这”？

31:03 从组织心理学的背景出发， 从心态、压力和幸福感层面出发，在新西兰和在北京有什么不同？

34:53 会觉得“好山好水好无聊”吗？

37:28 对30+还想出去留学且留下来的听众有什么建议？

00:10 本书作者[英]安德烈·詹金森简介

01:10 分享猫和君的失败减肥经历：16+8 间歇性进食法；3天纯喝果汁减肥法

07:45 这两种减肥法的原理是什么？有什么问题？为什么越减越重？可以有哪些改进？

引出本书重点概念“体重定点”和“瘦体素”；大多数人没有办法靠意志减肥

16:39 皮质醇对体重的影响。压力肥+加班肥+过劳肥就是这么来的

19:15 睡眠为什么很重要？

25:50 环境，比如超市琳琅满目不健康的高度加工食品、市场营销手段对人们的影响

27:04 糖是身体健康的元凶，为脂肪平反，人体是需要脂肪的，需要高密度脂蛋白和低密度脂肪的含

量达到平衡

31:46 为什么脂肪对健康和减肥如此重要？引出欧米茄-3和欧米茄-6。不谈量只谈质的话都是耍流氓

35:00 零食是食品工业的产物，改变了人们的饮食习惯，对健康也造成了威胁，包括吃甜的东西可以

让人开心

38:31人是对抗不了自己的体重定点的

43:11 如何保持健康、对抗超重：多吃多睡、正念饮食、对食物溯源；抛弃下饭剧、下饭综艺等所谓

的下饭神器

45:25 正念饮食可以让你感受当下的食物，不会囫囵吞枣不知道自己在吃什么；相比于惯性做事，更应该多觉察当下

希望大家都能放过自己，科学地拥抱更健康更美好的明天！

有任何想要分享交流的书或者内容，欢迎联系我们[email protected]

四代韩国女性的苦尽柑来自救史

人物介绍

曾祖母 三川；祖母 英玉；妈妈美仙；“我”智妍

曾祖母好友新雨大婶；新雨大婶女儿喜子

00:27 内容简介

02:06 三川与丈夫结合的过程，作为良民的丈夫“拯救”妻子三川于白丁身份

05:05 三川与人生挚友新雨大婶在开城相遇；新雨大婶的丈夫新雨大叔是个温暖的人

11:09 新雨大婶投宿三川一家这件事也可以看出三川丈夫很虚伪，但新雨和三川的友谊没有被影响

13:30 几位女性在三邱聚齐，外冷内热的明淑奶奶是很早的先锋的独立女性，独身，无子，用一双手

和缝纫机养活自己和保护身边的人

18:07 作者不放大苦难、不美化苦难和仇恨，从美好的侧面去记录，不去讨论

19:10 新雨拜访在西岭的三川、英玉、美仙，海边的玩耍的过程是全书最精彩的部分，也留下了新雨

和三川两人的唯一合影

21:36 英玉还是没有逃脱父亲的包办婚姻；英玉婚姻破裂后三川对丈夫的反抗，也是唯一的反抗

25:23 母权社会即是文明社会，是弱者也有尊严、受到尊重、不被压迫的社会

28:54 喜子与英玉的不同人生走向，喜子在东亚母亲的托举下，成为了事业有成的女性

32:18 从个体来看，托举似乎不必要，但从时代而言，是否是一种必然？

33:30 女性接受教育非常重要，拓宽认知，独立养活自己

34:45 从《还有明天》这部电影来看，西方的女性更像互助，而东亚更多是牺牲感

37:42 妈妈美仙与女儿智妍的关系，是现在东亚母亲与女儿关系的缩影

43:50 美仙是本书中最不立体、最没有人格的人物，却也是现实生活中的普罗大众的东亚女性

46:00 经历了四代人，智妍终于可以且敢于结束婚姻了

47:17 智妍的曾祖母三川的相似性，以及可以在自己的人生中做选择，是整本书的闭环，完成了三代女性对她的托举