焦点之外｜Tiny Matters

By 山山要靠海

看见焦点之外的人，体验与经历。Our experience makes sense.

关于主播：（@山山要靠海）社会学PhD Candidate，心理学爱好者。关注性暴力，性骚扰，女性主义和创伤疗愈。... more

· Religion & Spirituality

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FAQs about 焦点之外｜Tiny Matters:

How many episodes does 焦点之外｜Tiny Matters have?

The podcast currently has 30 episodes available.

焦点之外｜Tiny Matters episodes:

January 08, 2025 030 反对具体的观点，也爱具体的人
新年好！
这期分享的主题，与我过去一年的主题相关。在过去的一年里，我深刻地感受到自己正在走出抽象，走进具体的生活。得到是具象的，感情是具象的，目标是具象的。具体使我摆脱了很多身不由己，也让我更加可以投身此刻的人和事。
这里分享的是过去的一年里，我具象化的感情体验。它不是参照，更不是标准。但它是我真实的经历，也是我真实的生活。
希望2025年，我们都能享受自己的生活。
本期提到的书：
Are Women Human？- Catherine A. Makinnon本期提到的播客：《APT·公寓闲谈》第四期
微博：山山要靠海，分享女性主义、性暴力、性骚扰观点及生活碎碎念。
小红书：山山要靠海，学习博主，分享读博思考。
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17min
September 01, 2024 029 如何避免过度思考
好久不见，我回来了！
本期依然是一个自问自答的思考。在过去的一年里，我曾反复被过度思考这件事折磨，但也同时在其中找寻到了一些答案，想在这里分享。
在这期节目里你将听到：是什么让我意识到过度思考正在让我变得焦虑和难过？我是如何解决过度思考的？是什么使我们落入过度思考的“陷阱”？
提到的书：
How to stop overthinking- Liam AndersonOvercome the trap of overthinking- Amit Gupta
微博：山山要靠海，分享女性主义、性暴力、性骚扰观点及生活碎碎念。
小红书：山山要靠海，学习博主，分享读博思考。
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16min
October 06, 2023 028 延迟满足是一种自我欺骗吗
希望大家度过了一个美好的假期！而新学期开始的我，又实实在在忙碌了一周。这周因为一个亲身经历而有了一些有关“延迟满足”思考。
在这期节目中你将听到：“延迟满足”这个被“成功学”“幼儿教育”的营销频繁使用的词汇，它是一种自我欺骗吗？我们怎样能够真正获得延迟满足？如何在延迟满足和即时满足之间平衡？
【本期片尾曲】
Daniela Andrade - River of Gold
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25min
September 22, 2023 027 聊八卦也是人类社会进步的源泉
当我们聊八卦，我们就搭建了与外界联系的桥梁。不论你是谁，做着什么样的工作，以什么样的身份在进行一场交流。一旦我们开始与他人沟通，就很难拒绝“聊八卦”。
“八卦”是促进人类社会进步必不可少的沟通形式，可是它如何成为负面信息的代名词，又正在被谁污名化？
【主播】山山（@山山要靠海）
【内容提要】
00:20 一些想要跟大家分享的小幸福
04:16 “八卦”的定义到底是什么？
05:59 从进化心理学角度看人们聊八卦的心态
13:37 从生理学角度看人们在聊八卦师，大脑发生了怎样的变化
15:38 女性真的更喜欢八卦吗？
【节目配乐】
片头：Jay-Lounge - Puddles
片尾：Henry Wolfe - Stop The Train
【相关文献】
1. Dunbar RI. Gossip in evolutionary perspective. Review of general psychology. 2004 Jun 1;8(2):100-10.
2. Eckhaus, E. and Ben-Hador, B., 2019. Gossip and gender differences: a content analysis approach. Journal of Gender Studies, 28(1), pp.97-108.
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25min
September 15, 2023 026 无效沟通带给我的焦虑，就这样被解决了
大家好，好久不见，我回来啦（带着些许疲惫和今年不知道第多少次感冒）。这一期，是我忙碌的两周时间里，由社交生活的微小改变而得出的一点思考。也希望能给你一些启发。
【内容摘要】
00:41 在这段时间当中，我的社交方式的变化。
05:30 无效沟通出现的场景
12:08 当无效沟通没有办法避免的时候，我们该如何处理它给我们的情绪带来的影响
12:45 无效沟通会给我们带来哪些情绪影响
24:45 当你想要改善自己的沟通方式时……
【节目配乐】
Jay-Lounge - Puddles
Ruby Haunt - Crave
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38min
September 01, 2023 025 当遭遇环境危机时，我们面临哪些情绪问题？
【内容提要】
03:24 日本核废水排放事件给谁带来了担忧和焦虑
06:52 当我们面临环境危机时，我们将遇见怎样的情绪问题
08:17 人们面对环境危机时，可能产生的担忧、焦虑、绝望和悲伤
21:59 如何处理由环境危机带来的情绪问题
【节目配乐】
Jay-Lounge - Puddles
鲸鱼马戏团 - 再见地球LIVE版
【相关资料】
Maria Ojala, Ashlee Cunsolo, Charles A. Ogunbode, Jacqueline Middleton （2021）Anxiety, Worry, and Grief in a Time of Environmental and Climate Crisis: A Narrative Review. Annual Review of Environment and Resources pp.35-58,46
Magioglou, T. and Coen, S., (2021) The Construction of a Hegemonic Social Representation. European Psychologist.
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33min
August 25, 2023 024 我们为什么那么相信MBTI
【内容摘要】
02:21 当MBTI成为一句社交问候语
04:01 MBTI人格测试发展的历史
09:14 一个INFJ在互联网大厂面试中的离奇失败
11:51 荣格的精神分析法
15:23 今天的MBTI已经与荣格的思路背道而驰
17:49 人格分析是如何PUA我们的
21:00 我们还能相信MBTI吗
22:57 MBTI帮助我们找到行为的合理性
24:08 我们拥有了合理性，却仍然会焦虑
25:13 量化的MBTI测试，如何加剧社交不平等
30:38 多建设生活，少评价生活
【节目配乐】
Jay-Lounge - Puddles
CMJ - 像我这样的人（纯音乐）
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32min
August 18, 2023 023 由一出差就便秘想到的
重要提示‼️
看题目就应该能知道，不要在吃饭时收听本期节目‼️
是的，本周一连三个差，每天不是在出差，就是在出差的路上。想起以前出差的时候，每次都会便秘，后来好像慢慢有所缓解。所以想今天聊聊到底为什么一出差就便秘，以及由一出差就便秘，我想到了什么。
【主播】山山（@山山要靠海）
【内容提要】
01:18 为什么不在自己家上厕所就会便秘啊？（如厕焦虑症）
04:49 当我们人格越来越完整的时候，对空间的完整性需求也越来越高。
06:29 我们所需要的物理空间
06:59 电影《芭比》中对空间需求的反讽
09:18 我和前男友有关于“家”的讨论
12:17 个人空间所代指的人际空间
18:43 怎样做可以维持稳定的个人空间？
25:32 回到最初的问题：怎样解决“一出差就便秘”？
【节目配乐】
Jay-Lounge - Puddles
Jim Reeves - Welcome To My World
【相关文献】
Graziano, M. (2017). The spaces between us: a story of neuroscience, evolution, and human nature. Oxford University Press.
DOUGLAS, M. (1991). The Idea of a Home: A Kind of Space. Social Research, 58(1), 287–307.
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28min
August 11, 2023 022 「认真的拒绝」比「敷衍的讨好」更有价值
如果让我总结今年上半年我自己最满意的改变，那应该就是我学会了「拒绝」。在过去的很多年中，我都曾备受「不会拒绝」的困扰。而我身边的很多人，也都和我有一样的感受——我们为什么要学会拒绝？又该如何拒绝？
以上就是你即将在今天的节目当中听到的内容。
【主播】山山（@山山要靠海）
【内容提要】
04:42 为什么拒绝对我们来说是一件为难的事情。拒绝别人的时候，我们究竟在做什么？
12:03 为什么感到痛苦我们仍然需要学会拒绝？
          - 12:46 概念一：过度同理心
         - 18:10 怎样理解「过度同理心」与「学会拒绝」
之间的关系
         - 19:08 概念二：个人边界
23:34 如何坚定而礼貌的拒绝别人？
【节目配乐】
片头曲：Jay-Lounge - Puddles
片尾曲：金培达 - A Story in Macau
【相关资料及文献】
有关同理心：https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_avoid_the_empathy_trap
有关个人边界及过度同理心之间的关系：
https://lovefulmind.com/posts/setting-boundaries-in-a-relationship-as-a-highly-empathetic-person
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32min
August 04, 2023 021 “友情的破裂”比分手更需要被治愈
这期节目，想跟大家聊聊“友情的破裂“。当我们不爱一个人的时候，我们会跟ta正式地提出分手，以此作为一段感情的结束的标记。而很多时候，友情却是无疾而终的。
研究人员说，我们平均每七年就会终结一段友情。友情的建立往往伟大，因为它从不依靠社会制度的约束，源于人类之间彼此的信任。也正因为如此，友谊的终结往往暗示着我们对自我的否定和对信任的质疑。
我们究竟为什么需要友谊，又该如何面对友谊的破裂，希望这期节目可以带给你一点小小的启发。
【主播】山山（@山山要靠海）
【内容摘要】
00:28 我们没有一个合适的词语去描述“友谊的破裂”
02:36 把爱情比作“洗手间的灯”，把友情比作“柜子里的收藏品”
04:52 没有普世的标准告诉我们，该如何与一位朋友结束关系
06:48 我们为什么需要友谊？
11:42 友情到底因为什么结束？
15:09 我们应该承认，友情是会终结的
16:13 不好的人，真的存在吗？
【节目配乐】
Jay-Lounge - Puddles
Haley Reinhart - Can’t Help Falling in Love
【相关文献】
Apostolou, M. and Keramari, D., 2021. Why friendships end: An evolutionary examination. Evolutionary Behavioral Sciences. doi: 10.1037/ebs0000269
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22min

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