欢迎来到“教练说”，让我们一起看看你手上有哪些buff，可以打败你人生路上的bug。

00:53- 对抗“内卷”，有你有我

09:00- 用“自己想做的事”带来的能量，对抗“狗屁工作”对我们的撕扯。

20:24- 持续做功，持续休息都不对？——这也是成长过程中可能会遇到的状况

33:08- 天赋哪有那么容易丢！and容易被我们忽视的“非线性”成长

38:00- 重视身体的感受，能更好地感知世界

44:49- ending

本期主播：

爱因斯牛牛：INTJ、 ICF认证PCC教练加载中、小宇宙账号@爱因斯牛牛

一一：INFJ、ICF认证PCC教练加载中、小宇宙账号@一一的聊天室

六一：ESTJ🔁ESFJ反复横跳、ICF认证PCC教练加载中、小宇宙账号@是六一呀

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00:38- 慢不下来，停不下来的时候，我们都会怎么办？

09:33- 同一个北京为什么带给我们如此不同的感受？

28:30- 我们与家乡的关系

41:58- 10年后的我们，会怀念当下的什么？

46:43-在逃离熟悉又“压迫”的环境之前，我们能做些什么？

51:38- ending

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0:44-《我的阿勒泰》中让主播最感动的情节：“丢奶奶”带来的安全与信任、“再颠簸的生活，也要闪亮的过”带来的人生态度

11:03- 托肯，阿勒泰草原上掌管勇气与快乐的神

16:15- 我们与“有用”的关系

22:09- 从“阿勒泰”到“有风的地方”，大自然的魅力会感动到每一个人

26:46- 环境对于人的“话语”的影响：我们都认同“慈悲”与“真诚”很可贵。可为什么在城市中，我们习惯包裹和防御？

37:21- 高晓亮的“坏”，也是城市人的一个侧面

38:52- 主播们分享与大自然亲密接触的美好经历。牛牛：“在阿勒泰的草原上奔跑，每个细胞都被激活了”；六一：“小时候在田里浇地的水流声，是我的‘放松冥想’”；一一：“洱源西湖上的浩瀚星空，于我，比什么财富都宝贵”

50:25- 久居城市，我们不约而同的丧失了对季节的感知。

56:20- 两代人的冲突不可避免，但民族文化的消融让人惋惜

01:09:38-《我的阿勒泰》让我们体会到了自然风光和真实情感的美好，治愈了我们的生活，也点亮了我们探索民族文化宝藏的好奇心。

本期主播：

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一一：INFJ、ICF认证PCC教练加载中、小宇宙账号@一一的聊天室

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第二期话题：替大家试过了，职场是可以“胡闹”的。

本期话题来自三位主播的不同职场经历样本：

85后一一（壹壹）   曾在公关公司任职9年后成为自由撰稿人；

85后牛牛     曾在日企做过4年打工人，后来经历创业，现为某小企业的经营者；

90后六一    还在职场“仰卧起坐”的打工人，正在经历第一个职场瓶颈期。 

06:45  被裁员后的“仰卧起坐”的职场态度

07:45  当下职场人面对的不确定性

12:55  大学毕业后找工作的迷茫状态，怎么样“邂逅”第一份工作的

23:13  职场中的第一个瓶颈——从all in自己到不想工作，我们经历了什么

27:56  遭遇瓶颈后要不要变化——从确定性主动转向不确定性，我们体验到了什么

37:53  当接收到外部环境的“悲观”的信号，感受到生存焦虑时，可以有什么思考角度

44:53  打工人和企业主对“不确定性”的不同见解

51:16  两位职场“过来人”的未来职业规划，以及“过来人”对职场新人的羡慕

57:29  职业选择的小Tips；“人生是旷野”，享受自己的经营方式

本期主播：

 爱因斯牛牛：小企业经营者、INTJ、 ICF认证PCC教练加载中、小宇宙账号@爱因斯牛牛

 一一：自由撰稿人、INFJ、人生教练、ICF认证PCC教练加载中、小宇宙账号@一一的聊天室

 六一：还在职场“仰卧起坐”的打工人，ESTJ🔁ESFJ反复横跳、ICF认证PCC教练加载中、小宇宙账号@是六一呀

欢迎来到“教练说”，让我们一起看看你手上有哪些buff，可以打败你人生路上的bug。

教练是人生教练，英文是“life coach”，要提高体育项目水平需要有教练，想要活出理想的人生也需要有人生教练的支持。教练既是对自己人生的观察者、体验者，又可以通过对话成为别人人生的观察者和帮助别人实现理想生命状态的一个辅助角色。我们这个栏目有三位主播，都是正在获取国际教练联盟认证路上的教练。通过这一档节目，我们以人生的体验者、以及教练视角的观察者，跟大家说一说我们经历的和观察到的故事，我们是怎样运用手上的技能即buff，来打败那些困扰我们的bug。也欢迎大家留言跟我们一起探讨，你有哪些buff和哪些bug。让我们共同创造一个相互赋能的安全开放的场域。

第一期话题：从教练的视角，探讨中青年女儿与父母的关系。

09:16  北漂7年，过年回家成为生活的bug

17:29 “冲突”成为和父母深入沟通的“仪式感”

25:34  学了教练之后，我们开始“看见”父母

30:13  是什么喂养了我们内心的“控制型父母”

47:40  为什么“听话的孩子”就是好孩子

51:45“求安抚的父母”和“摆脱控制的孩子”

56:45  学了教练之后，和父母的关系发生了什么变化

67:50  弟弟妹妹在处理和父母的关系里是bug也是buff

71:40  “妈妈也是第一次当妈妈”，我们在一起经历成长

87:18   父母是我们不用费很多力气就能感受到爱的人，给彼此多点时间，多点看见，勇敢地去尝试和探索。

本期主播：

爱因斯牛牛：小宇宙账号@爱因斯牛牛  PCC认证加载中

一一：小宇宙账号@一一的聊天室 PCC认证加载中

陈楠：小宇宙账号@是六一呀 PCC国际教练认证ing