暂时按下工作的忙碌，把暑假交给伊犁的山野，踏上一场八日的慢旅行。旅途中，撞见突如其来的风雨与震撼落日，也走进牧民家中触摸真实的游牧烟火与风土人情。山川风物固然动人，但旅途中更难忘的，是萍水相逢、并肩同行的伙伴。

本期，我们聊聊旅途中的感动、离别与不舍，也聊聊出行带给我们心态上的松弛与思考。

【内容提要】

00:00:17 暑期近况分享

00:01:49 出行初衷：长期的工作疲惫，借旅行逃离焦虑

00:05:18 行程选择：伊犁 8 日小环线，为什么偏爱慢节奏小团

00:12:56 旅途高光：喀拉峻猝不及防的暴雨冰雹，风雨过后撞进漫天落日；探访牧民家庭，沉浸式感受游牧生活的真实模样

00:22:49 风景之外，最珍贵的是同行的人

00:33:53 仓促离别的不舍与旅程后的感悟

00:54:36 寄语：把旅途的松弛带回生活，关于心态、生活与人际交往的小小感悟与祝福

🥰感兴趣的家人们可以来看看小艾的新疆小记哦 https://wqde0rd7pip.feishu.cn/wiki/IO2YwekwLiNWsOkJjppczLaZnvg

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Music:

Celebrate - Joakim Karud

小行迹 - 赵雷

本期邀请到拥有两年半民办高校行政工作经历、破格晋升讲师的小豆老师，聊聊她在高校行政岗位上完整的心路历程。从初入职场的自洽，经历焦虑、平淡、烦躁，再慢慢重新找回自洽的状态。她毫无保留分享自己真实的心态起伏，也聊到行政岗位很重要的思考：分清事务性工作与成果性工作，保有对职业的觉察。

祝愿每一位正在职场里找寻属于自己节奏的人，都能接纳自己的步调，静待属于自己的时节。

【内容提要】

00:01:15 主播与嘉宾介绍

00:02:54 为什么选择高校行政岗？

00:06:15 对新工作的期待

00:08:07 初入职场：进入自洽期，适配工作节奏

00:12:46 焦虑期：工作重复，看不到成长

00:21:40 平淡期：学会调整和休息

00:23:50 烦躁期：工作量带来的压力

00:27:30 重回自洽，找到工作平衡

00:36:48 破格晋升后，心态发生了哪些变化？

00:38:16 破格晋升的思考：分清事务性工作和成果性工作

00:44:48 保有职业觉察，看见长远的自我发展

00:47:35 晋升后的工作状态和未来规划

00:50:30 给跨专业转行政岗新老师的几点建议

00:57:48 花有花期，人有时运，守得云开见月明

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Music:

Celebrate - Joakim Karud

交给时间斑驳 - 供销社乐队

「对于教师而言，读研到底值不值得？」

「国内教育学学硕、专硕、非全日制硕士有什么区别？」

「出国留学读教育学怎么样？值得吗？」

本期，三位教育从业者围坐闲聊，结合各自的亲身经历，聊聊教师深造这件事。我们不鼓吹学历，也不制造焦虑，只从不同视角出发，帮助大家更理性地看待深造这件事。读研和留学从来都不是人生的标准答案，重要的是在了解自己之后，做出适合自己的选择。

【内容提要】

00:00:58 主播自我介绍

00:02:05 选择读研深造的教师占比如何？

00:06:02 我们当初为什么选择读研，而不是直接工作？

00:15:00 教育学学硕、专硕、非全日制硕士有什么区别？

00:19:10 国内读研的收获：知识体系、人脉资源与教学成长

00:22:24 读研过程中的现实难题和隐性成本

00:30:40 读研时期印象深刻的课程和经历

00:36:20 出国读教育学怎么样？

00:46:00 给正在纠结考研、留学和职业发展的同行几点建议

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Music:

Celebrate - Joakim Karud

Let her go - Passanger

「为什么老师都在评职称？」
「年轻老师怎么准备评职称材料？」
「在民办高校评的职称，换学校就带不走了？」

本期节目，三位主播小艾、小晓、小金分别带着公立小学、民办高校以及海外教学的不同视角，从全方位的申报流程和材料准备，聊到跨校流动的制度成本，再到与新老师的真诚分享，希望能够陪伴每一位在讲台，同时与“材料”耗费心力的你。

【内容提要】

00:01:22 评职称是主动行为吗？申请认定公办小学初级职称“初体验”

00:08:00“评职称”对教师来讲意味着什么？

00:10:10 公办小学评职称的流程：教师的日常付出如何变成“五类材料”？

00:20:40 民办与公办学校评职称的异同

00:30:08 民办高校的职称“Bug”：换学校职称竟然带不走？聊聊教师流动的隐形成本

00:37:25 谈谈公平感：评职称公不公平？谈谈教师圈里的“信息差”

00:42:50 避坑与通关秘籍：两位老师给新入职老师的真诚分享

00:47:08 尾声与祝福：愿每一位老师在工作和生活中顺顺利利！

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Music:

Celebrate - Joakim Karud

Run Wild (向风而野） - 王有有

「你觉得考研值得吗？」

「备考时如何对抗自我怀疑？」

「调剂是退而求其次的选择吗？」

每年三四月份，考研出分、复试、调剂都牵动着无数人的心。三位主播小艾、小晓、小金分别有着一次上岸、调剂上岸、二战调剂上岸的不同经历，从考研动机、备考心态、考场状态，聊到复试、调剂、选导师，再到给后来人的真实建议。

没有鸡汤，全是分享者的亲身经历，陪伴正在经历这段“煎熬”的你。

【内容提要】

01:38 主播介绍与考研背景

03:36 当初为什么选择考研

06:00 回头看：考研值得吗

07:13 备考最难的是心态与内耗

13:15 二战的压力与外界舆论

21:07 上考场：带病坚持、不对答案、熬到最后

25:20 考完后的放空、逃离与自我和解

33:10 出分前准备：估分、复试与调剂预案

40:46 线上复试与惊险调剂经历

1:04:43 选导师：遇良师是幸运，遇坑需避雷

1:18:19 择校、专业与就业导向的实用建议

1:29:00 送给考研 er 的鼓励与祝福

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Music:

Celebrate - Joakim Karud

一路生花 - 温奕心

考编上岸，究竟是一场目标清晰的主动奔赴，还是在信息混乱与现实压力中摸索前行？

本期，三位青年教师围坐闲聊，从一位“考编亲历者”的真实经历出发，聊聊那些关于招聘信息、备考抓手、考试差异与心态焦虑的“朦胧”与“清晰”。

我们想谈的，不只是“怎么考上”，更是身处不确定中，如何一点点找到自己的方向。

也想把这个问题留给正在收听的你：在通往上岸的路上，你最想先看清的，是什么？

【内容提要】

00:30 主播近况闲聊

04:30 为什么选择考编？

09:20 如何寻找信息？

13:10 考什么？各地考试差异大揭秘

17:30 如何筛选信息找到适配岗位

19:00 笔试面试经历分享

33:00 怎么备？无指定书的备考 “野路子”

35:30 要点总结

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Music:

Celebrate - Joakim Karud

试试吧 - 陈童言 / 刘悦

选择教育专业、走上教师岗位，究竟是深思熟虑的主动规划，还是被现实推着走的被动妥协？本期，三位青年教师围坐闲聊，坦诚分享入行初衷与职业心路。

我们聊起教师圈子容易固化、与社会脱节的焦虑，也回顾国际中文教师志愿者经历是否影响了我们的人生选择。这次，我们直面纠结。

也许，理性选择与现实妥协，从来不是非黑即白，而是彼此共生。那如果人生重来，我们还会选择教育赛道吗？                                                          

在这里，我们也想把问题抛给正在收听的你，因为你的每一次选择，都值得被认真看见。

【内容提要】

01:27 主播近况闲聊 

03:01 三位老师的入行故事：我们如何走上教育这条路

13:52 聊扎心现实：教师圈子太封闭，会和社会脱节吗？

17:14 一段海外经历，是否悄悄影响了我们的职业选择

30:37 灵魂拷问：选教育，是主动规划，还是被动妥协？

39:05 如果人生重来一次，你还会坚定选择当老师吗？

41:56 给正在纠结专业与职业的你，几句掏心窝的话

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Music:

Celebrate - Joakim Karud

这条小鱼在乎 - 王OK / 洪佩瑜

25岁+的躯壳里，装着一颗既想躺平又想奔跑的心。

本期，我们不谈教学技巧，只聊被“卡住”的感觉。

从高校的孤独讲台到小学的喧嚣教室，三位年轻老师坦诚分享了入职后的迷茫与内耗。

我们也曾被 “什么年纪该干什么事” 裹挟，也曾在 “温水煮青蛙” 中焦虑。但请记得：“人生是一个不断与自己和解的过程。”

愿你明白，“人生忽如寄，莫辜负茶、汤、好天气”。

迷茫是常态，此刻的你，已经很勇敢了。

【内容提要】

00:08  开场与自我介绍

00:51  内心感受：迷茫？卡住了？

05:39  教学日常：大学生 vs 小学生

15:32  体制内外的困境：资源匮乏 vs 形式主义

28:50  深层焦虑：目标缺失与年龄“恐慌”

38:31  破局与自救：如何与迷茫和解

48:00  “人生忽如寄，莫辜负茶、汤、好天气”。享受当下吧，let it be～

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Music：

Celebrate - Joakim Karud

Let it be - The Beatles

老师们集合啦！本期茶话会就聊咱最关心的健康事儿～

体检查出乳腺结节吓一跳，纠结手术咋跟工作协调，术后恢复又要注意啥？这些真实心路历程全分享！还会唠唠咱教师的健康问题到底从哪儿来，身体亮红灯该咋应对、咋修复身心！

希望每位老师都别硬扛，多关爱自己！你的身心健康出现过什么“不对劲”吗？快带上你的健康小妙招，来评论区聊聊～

【内容提要】

 00:19 近况速报！聊聊最近的日常

 02:57 体检惊魂！查出乳腺结节？

 06:08 科普时间：乳腺结节分哪些类？

 07:01 灵魂拷问：自己能摸到乳腺结节吗？

 08:00 下定决心：手术安排提上日程

 10:00 打工人共鸣：手术和工作怎么平衡？

 12:23 真实手术实录：过程+感受全分享

 27:31 术后恢复追踪：现在状态怎么样？

 37:50 深度探讨：教师的健康“刺客”从哪儿来？

 44:00 术后复盘：身体亮红灯如何警惕？身心修复攻略get

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Music:

Celebrate - Joakim Karud

Sunrise - Morrow

🎄圣诞氛围拉满的教师茶话会来啦！

本期不仅有老师们的暖心近况分享——小艾老师术后休养、小晓老师青岛圣诞打卡，更有小金老师带来美国新奥尔良学术会议的“干货+奇遇”双份惊喜！从参会契机、经费报销、投稿技巧，到中美参会观念差异，再到美国出行省钱攻略，全方面拆解学术会议那些事儿。老师们还畅聊新手教师成长之道，解锁“先行动再完善”的破局思路。

轻松治愈又干货满满，快来沉浸式聆听，也欢迎在评论区分享你的参会或教学感悟～

【内容提要】

00:16 🎙️ 教师近况速报

- 小艾：小半月手术休养中，在线求关怀～

- 小金：圣诞氛围拉满！解锁美国新奥尔良参会+美食双体验

- 小晓：青岛圣诞氛围打卡，羡慕住了！

03:30 🌍 新奥尔良参会奇遇记

- 会议速递：打卡美国外语教学委员会（ACTFL）年会，语言干货拉满

- 城市彩蛋：爵士乐起源地！解锁炸鳄鱼肉、海鲜等特色美食

09:18 📝 学术会议入门指南

- 参加会议的契机

- 经费支持：系部+学院报销，鼓励科研参与感

- 投稿友好：不用硬写严谨论文！有想法写清摘要就可投，汇报形式超多样（10-45分钟任选）

- 流程揭秘：一般会议环节+举办地点大公开

16:05 💡 参会观念大碰撞

- 老师们的小纠结：小晓“要准备完美才敢动”，小艾“觉得能力不够不敢试”

- 小金干货支招：先投稿再完善！打破舒适区才会进步～还聊了中美参会环境差异

- 参会目的+难度：听小金分享真实参会经历，拆解参会那些事儿

34:54 ✈️ 美国参会出行&时间管理攻略

- 时间分配：第一年专注学术，后来解锁“学术+游玩”模式

- 出行贴士：不租车也能行！公共交通为主，短途打车安全又划算，多人拼车更省钱；提前查线上刷卡软件

42:23 📚 教师成长干货时间

- 小金建议：教学新方法多尝试，记得记录成果哦

- 成长共识：新手老师先站稳讲台，后续再发力科研，循序渐进不焦虑

45:45 💬 互动邀请

关于学术会议/教师成长，你有啥想问的？快来留言讨论！

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BGM：

Celebrate - Joakim Karud

We Wish You A Merry Christmas - Christmas Party Allstars