・普通の散歩よりも負荷が強いため、同じ時間をやっても効果が大きい。

・天候に左右されない。

・人がいない。

足の筋肉は、全身の７割を占めると言われている。

大きい筋肉を強くすれば、新陳代謝アップにつながる

・肥満防止。

・足腰が丈夫になり、健康度もアップ