姐姐今天不加班

黑炫風第一次來到節目的時候，我就愛上他們的歌聲，甚至想安排在演唱會上唱開場，
他們的歌曲《慕靈》，未正式出輯前傳唱到現在，youtube早已突破百萬點擊率，
網路上還有人翻唱並拍攝MV！

吉他手杜家慶，來自屏東三地門達來部落的排灣族；
鼓手杜紹穎，來自屏東霧臺鄉阿禮部落的魯凱族。
兩人自不同族群和家庭，但卻有著諸多共同點。
他們都在基督教家庭中成長，年紀輕輕就在教會中以音樂服事神，
學生時期開始玩音樂、組樂團、創作音樂，天生擁有音樂天分和幽默性格．

他們幽默風趣，也有自信，他們做自己喜歡的音樂，
把對生活的觀察還有對神的愛，都寫在創作裡．

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 社交場合認識陌生的朋友，對方可能是企業家，可能未來是某個領域的頂尖人士，但也可能誰都不是，不管如何，讓每個認識我們的人，都能夠記住我們，掌握自我介紹三步驟
 1 聊目前現況:個人資訊(職業、學經歷、居住地、星座)，拉近距離，目的是讓對方瞭解你．
2.聊聊過去，你的興趣與興趣上的成就．
 3.如果相談甚歡，可以再進階分享自己的人生規劃或近期具體目標(未來)．

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坦莎美魅力學院院長陳美菁

市售清潔劑中的化學物經過揮發殘留在空氣中，很容易對人體造成慢性損害。陳美菁老師，教大家選擇高濃度酚類、醛類等清潔成分的「天然精油」，搭配低刺激性的小蘇打、橘油、酒精加強去汙，自製清潔洗劑，還可以利用精油各自的特性，達到抗菌消毒、除臭芳香、驅蟲防霉的功效！

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1設計一個好的開場與結尾， 事前的準備很重要，
2簡短又明確的內容，簡報的講稿，一定要詳細但精簡，太過冗長又講不到重點，或是一直重複解釋同一件事，都容易令人不耐煩。
3多多練習，除了讓自己對簡報更熟練，也可以克服上台的緊張感，練習的時候，也盡量找家人朋友或同事當觀眾，可以提供要修正的地方．
4.真誠的表情，有了好的內容，與練習過後良好的表達能力，最重要的還是非語言的部分，眼神、表情以及手部的肢體動作。
5.保持良好的睡眠，簡報時的精氣神很重要，事前多練習，不要臨時抱佛腳，前一晚才熬夜，一來沒時間練習，再加上睡眠不足，老闆記住的就是你的黑眼圈跟疲倦的臉孔


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16歲時參加了電視節目《龍兄虎弟》，夏漢君開始接觸演藝圈，但是因為家中父母的反對，讓他在30歲以前基本上都只能算是演藝圈的打工族。
後來朋友在上海合開健身房，卻慘賠7位數字。一直覺得自己運氣很差的夏漢君，在要邁入40歲的時機點，決定再給自己一次機會，不讓未來有遺憾．平常熱愛健身，保持非常好的外型與體態，決定從戲劇出發，只要有機會，他都願意嘗試。


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在公司上班30年，今年七月初開始在家工作，六個月過去了．
第一個月因為還有上班模式，還能夠在與過去一樣的作息時間，隨著日子越來越長，越來越晚睡，也越來越晚起．
時間越來越彈性，雖然很自由，但是時間被切割的很碎，好像過得自在又充實，但是很多事情都沒有在預定的時間完成．

檢討一下，雖然是在家工作，但還是要啟動與過去在公司上班一樣的工作模式．雖然在家很自由，但也不能隨時把中斷，反而要更自律．規定自己在某個時段把今天該做的事情做完．


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樂壇父子檔蔣三省、蔣榮宗為台視「生生世世」攜手操刀原聲帶，在全球一舉奪下18座獎．在國際上獲獎連連。《生生世世》原聲帶，由蔣三省及兒子蔣榮宗（Zong）跨海攜手製作，蔣榮宗與外國青年樂手錄製弦樂，並由好萊塢後製團隊進行混音工程，在Sony PlayStation錄音室由《蜘蛛人》遊戲的音樂大師Justin Lieberman進行歌曲混音．

除此之外，還榮幸邀請到曾與席琳狄翁（Celine Dion）、麥可傑克森（Michael Jackson）等巨星合作的葛萊美獎音樂製作人Jeff Bova大師給予指導。這張原聲帶專輯母帶的整體混音工程，則是交由亞洲國際巨星指定的楊大緯錄音室操刀完成。斥資完成這張國際範的《生生世世》電視劇原聲帶，可說是四海一家的鉅作。

專輯中，除了演奏曲，也由許富凱主唱台語片尾曲主打歌《放風吹》，好聽到爆炸啊，這也是游美齡思念在美國唸書的兒子，發現兒子長大了，要放手讓兒子自由的飛．夫人游美齡也在專輯中初次獻聲，和許富凱合唱台語插曲〈雙雙對對〉，是一首甜蜜歌曲，游美齡甜美嬌嗔的歌聲，完全聽不出來是第一次演唱台語歌曲．



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海港邊除了美景、海風、海味、還有垃圾，社團法人台灣湛藍海洋聯盟，日前發起港灣海漂廢棄物移除計畫「為湛而戰」，目標是打造出一台清理海洋垃圾子母車，放在港灣垃圾熱點中，以半自動化的方式移除港灣海漂垃圾。

我問執行長陳思穎：「什麼動力讓你一直堅持做這件事？」
思穎：「倔強吧，每一次失敗的時候，我都覺得下一次就會成功了」

研究顯示每年約有 900 萬噸至 1200 萬噸的垃圾，從陸地被輸往海裡，相當於每分鐘就有一卡車的垃圾被傾倒進海洋。當垃圾被清除，住在海邊的居民獲得更乾淨的居住環境，海洋生物也能減少誤食和被纏繞的可能，而這些本該永續利用的資源（海廢），也能有更好的「來生」，不須在海上繼續「流浪」。

台灣湛藍海洋聯盟耗費 3 年，終於製造出全台唯一一台自製海上垃圾收集機，第一代「湛鬥機」去（2019）年在基隆八斗子漁港實測，開啟了 180 個小時，且收集 528 公斤的塑料垃圾。
再次謝謝「為湛而戰」計畫，給我這個機會為募款配音．
募資影片https://www.youtube.com/watch?v=3vD1AX6q0UE



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林垂立老師在1990年代上半時期，寫了許多膾炙人口的歌，大家熟悉的代表作品有《車站》、《春夏秋冬》、《感謝你的愛》、《想厝的心情》、《一步一腳印》．

林垂立老自學彈吉他，18歲那年，考上大專，要從基隆到台中去讀書，母親到車站為他送行。臨上車時，她把用手帕包着的雞腿塞給了兒子。隨着汽笛聲響起，火車載着林垂立越走越遠，瘦弱的母親越來越模糊，最後變成了一個黑點。

這一幕深深烙印在林垂立心中。多年後，經歷人生滄桑的林垂立把心中的那份力量創作成 《車站》，一曲出而驚天下，當年獲得台灣金曲獎．

為回饋家鄉、培養人才，近年在瑞芳三里市民活動中心開設免費歌唱班，讓更多喜愛唱歌的，享受在音樂的世界裡．
https://open.firstory.me/story/cki4gts4b9esh08731b9pkjjh?m=comment
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25歲之前，人體最強壯的時刻，無論是通宵熬夜、大魚大肉，隔天身體依然不會受到太大影響，或是復原速度很快．過了25歲後，發現體力開始不如從前，逐漸感受到些微的差距；到了50歲，記憶力、視力、血液循環、各種慢性疾病明顯產生，大部分人蓻愛此刻才開始重視與關注自己康狀況，然而這個時候，我們所累積的身體㔯商，以經不睡勉或是休養就能輕易解決的了．

從事高齡健康教育10多年的梁鈞凱，不斷試驗、實證，融合東西東西方運動學、自然醫學養生觀念、易經的中華文化，希望可以幫助眾人，過了50  歲之後，還是可以健康的生活．積極推廣他自己研發的健康養生訓練方式，相當簡單，又不用花錢，只需要有毅力的每天持續的練習，就可以讓人生的下半場不再跟老醫病劃上等號，讓自己與家人都有擁有高品質的人生．

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