每年的 8 月 7 日或 8 日就來到了「立秋」時候，這是秋季的第一個節氣，預示著炎夏即將過去、秋季即將來臨。

這個時間要養脾祛濕，養肺補氣，早睡早起，身心就能保持在最佳狀態。

心情上注意「收練保養」，保持內心寧靜，練習深沉而緩慢的呼吸，可以排解悲傷不順的心情。

歡迎收聽❤️

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為什麼我們要學習認識節氣，因為人也是大自然的一部分，當你認識節氣- 這個大自然更大的運轉，順應天時的安排，你就能更好的照顧你的身心。


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▍About Ashley

在靜心冥想與瑜珈深耕多年的Ashley，欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程，融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的養心之道，協助人們找到一條向內根植，自我支持的道路。

她教授瑜伽與靜心冥想引導，並每年定期舉辦工作坊、僻靜營，分享阿育吠陀，修復瑜珈，女性自我養護等主題課程。

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