☾ 10/08- 10/22

寒露之後，溫度會變得較先前更低，空氣中的露水也會變得更多，萬物隨著寒氣增長，逐漸蕭瑟。這個節氣後，晝夜溫差變化大，要注意家中長輩身體較虛弱者，較容易有暈眩或是心血管疾病，早上起床的時候，不要急著下床，敲敲胸口檀中穴，肩窩內的中府雲門，幾個呼吸後再緩緩起身。


#自我療癒 #節氣養生
#HealingWithAshley
#愛旭黎的靜心冥想系列
#冥想 #放鬆 #修復自律神經  #內在和平
#恢復身體原有的療癒力


▍About Ashley

在靜心冥想與瑜珈深耕多年的Ashley，欲透過兼具鍛鍊與修復療癒的瑜珈課程，融合瑜珈、中醫、阿育吠陀的療癒面向與道家禪學的養心之道，協助人們找到一條向內根植，自我支持的道路。

她教授瑜伽與靜心冥想引導，並每年定期舉辦工作坊、僻靜營，分享阿育吠陀，修復瑜珈，女性自我養護等主題課程。

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愛旭黎的療癒時光臉書： https://www.facebook.com/healingtime.with.ashley

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