进步与恋爱

本期「请回答2025」不同于之前的年度系列「回访2023」「回访2022」「请回答2021」，之前每年是邀请来自不同行业的朋友，而本期我们回访了一位老朋友刘工，听他畅谈了一下30+后的职场和生活新变化！

0:45 打个招呼

01:43 用一个词来总结一下2025年

它它：充实

小蜗牛：激情

刘工：再一杯

05:06 北京律师行业的薪资情况

10:11  2025年最大的改变是什么？体重控制-替尔泊肽，司美格鲁肽；重新审视健康的重要性；变得没有那么热爱工作了；学习向上管理

27:53 迈入三十岁，感觉如何？有什么阶段性人生目标？

设计一套自己的房子！

37:30 i人如何适应从纯技术转向要兼顾市场开拓的工作？

44:16 现在做离婚业务赚钱吗？

50:15 2025年的新年目标实现了哪些？有哪些遗憾？

新年新目标：学习粤语、长沙话和英语

60:00 2025年有哪些特别受益的生活习惯：少熬夜、运动、及时表达自己的情绪

65:34 男生怎么看待好男人不流通？

70:58 年度书影音推荐

《乡下人的悲歌》---詹姆斯·戴维·万斯

《日暮时分》---黄晳暎

《漂亮朋友》（又译《俊友》）---莫泊桑

图：La Land>

嘉宾：锶锶

今年是锶锶初入职场的第一个七年，也是小蜗牛和它它大学毕业的第一个七年。近期，我们共读了梁永安老师的《阅读，游历和爱情》，想借此机会谈谈进入职场、生活、感情生活中的一些所思所悟

00:30 在同一家公司工作七年的经历

07:23 七年间是否有过想要跳槽或离开的想法，

19:57 认真工作、奋力争取，大胆和老板谈涨薪

21:39 年轻人是否先躺平、先探索，去寻找不被工作裹挟的人生

30:55 向未来看、向长远看，“我们这个时代有一个巨大的主题，就是痛苦生活的不完美，所以我们今天的人生观，哲学观全都要变。”

34:37 什么瞬间会让大家觉得对方可以从男朋友变成我的老公了？“相爱路上，一定要抓住决定性的瞬间？”

37:12 情侣生活习惯的不一样让人抓狂

亲密关系是一面镜子，看待问题的态度很重要

44:30 情侣间的竞争关系

49:34 不被定义的女性

54:25 想要改变男人的女人们

59:14 游历看世界的重要性

62:40 有伴侣后的朋友圈，不要让伴侣成为唯一的救命稻草

65:31 工作后认识深联结的朋友好像越来越难了

70:50 书影音推荐

金爱烂：《噙满泪水》

李娟：《冬牧场》

bgm:Joe Lyons; Elysian - Apricity

图：La Land>

跟随史蒂芬茨威格一起走近跨越四十年的欧洲战前史/一战/战后的黄金年代/二战

14:20 时代气息：时代繁荣、风暴前的太平盛世、传统与新的探索；进步的热烈追随者

21:20 城市风骨：”你要发现一个民族或者一座城市最关键和最隐秘之处，却永远不能通过书本；同时，即使你整天四处游逛，也永远不能获得；而是始终只能通过这个民族或这座城市最优秀的人物。你要了解民族和乡土之间的真正关联，唯有从你和活着的人的思想友谊中获得；一切从外部的观察始终是一幅不真实的粗略图像。“

30:00 个人成长：以物质上的贫瘠换取精神上的独立性；

51:20 时间：”一生中记得住的日子要比平常的日子亮度更强“； ”十年时间在个人的一生中是一段颇长的旅程，而在一个民族的生存中仅仅是一瞬间“”在那些决定时代命运的巨大运动刚开始的时候，恰恰是历史本身阻碍了那些同时代人对它们的认识，这恰恰是不可抗拒的历史法则。“

60:00 毕生奋斗的理想：争取欧洲的精神统一

珍爱和平！为和平共同努力！

推荐书影音：

斯蒂芬·茨威格《人类群星闪耀时》   

太宰治《人间失格》

芥川龙之介《罗生门》

夏目漱石《我是猫》

人生七年系列——跟着细胞一起重启的职场恋爱闯关日志。

每七年自动存档：社畜黑化、恋爱爆塔、痒点吐槽，一次打包。听就完事儿，下一关见！

6:00 考试的核心在于知识积累，对社会的看法和认知

14:15 考公培训班到底有没有必要报？

23:50 考公培训班的收费模式

29:08 考公前要想好是否要坚定的走这条路，不管是考多少次都要走下去？ 

33:35 文理科考公哪个更有优势？男女生考公有差异吗？

38:06 到底是考研，还是直接考公？

从2018年到2025年，全国高校毕业生人数增长了400万，考公人数从165万到超300万人，那么如果重选一次，是否七年前不考研而是直接考公？

50:00 推荐《千万工程》纪录片、《我为群众办实事》纪录片、政府工作报告、南方日报

嘉宾介绍：

来沙，一名做珠宝首饰定制的应急救急人员与户外爱好者。
从15年开始第一次进藏后，陆续自驾进出新、藏区域几十次。也曾10公斤轻装徒步冈仁波齐四次，重装徒步珠峰东坡等。2020年进入长沙市蓝天救援队，专注院前急救与水域救援。并成为省红会师资与美国心脏协会（AHA）师资。曾多次参与国内大型水域救灾任务。

00:43怎么入坑户外的
短暂的逃离让人浑身清爽；
从张家界七星山（发现之旅），到贵州龙头大山（挑战之旅）；
到西藏贡嘎雪山、珠峰五大沟，到阿里冈仁波齐（多次体验）；
8:39 多次攀登的原因，兴奋、愉悦
12:29难忘的户外经历，专注于一件事情的时候的愉悦
一路埋食物留给队友；徒步318七十二道拐的酣畅淋漓；爬哭的武功山；
瞄准目前坚定前行与团队协作的力量让人感动
20:27户外中亲历的惊险时刻
作为领队要兼顾整个团队成员状态
面临高原上天气变化、装备不足、身体状态不好等各种突发情况
需要严谨预判和充分准备
34:03加入蓝天救援队的契机
户外帮助他人，就是过命的交情
42:47一些tip：
装备一定要要自带！
对大自然要敬畏，不要过于相信别人！独立思考！
不要过于自信！不要逞能！
户外中暑、失温是常见的，要学习更多的救援知识、急救技能
58:54户外情绪控制的重要性
63:19一个人走的更快 一群人走的更远，包容的团队精神
68:50 15年户外徒步经验，接下来想去的路线
“生死鳌太线”：需要负重、体能、运气兼备
71:51推荐的徒步路线：
新疆-黑阴山到琼库石台乌孙古道、巴山穿越、云南卡洛香格里拉路线、四川贡嘎雪山环线，云南虎跳峡
75:43武功山经历：驴友徒步登山毕业路线
bgm:Joe Lyons; Elysian - Apricity

1:07 嘉宾介绍
3:10 大厂员工的高流动性
4:34 那些年我们通过的篓子
及时反馈、做好留痕、重视复核
24:08 如何管理或包装在领导心中的形象
员工在为老板打工
做“打手”、给老板提供情绪价值、换位思考、多想一步（让老板的工作生活更容易）
学习职场small talk
39:10 工作后的价值观、原则受到挑战的时刻
不懂就问、先粗后细：开始只要拿出50%的功力就可以了
58:20 永远在抱团：不是为了取暖就是为了煽风点火
工作不必只聊工作、建立除工作伙伴外的其他身份、不要轻信别人
66:43 面对职场霸凌：要有一颗不被侵蚀的心

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Bgm：Joe Lyons,Elysian - Apricity

非典型人生系列：希望可以讲述更多的人生可能性，分享奇奇怪怪的工作故事，好玩的经历和那些朝九晚五、九九六和零零七之外的B面人生。

01:07 Shuchen介绍

05:28 会画画和会创作的区别：真的东西和新的东西

07:40 中国艺术生 VS 法国艺术生

11:03 国内油画本科毕业后，去法国重读本科：艺术观念的转变

16:54 法国的debate文化

24:22 苏珊·桑塔格的评论

28:40 草间弥生

31:20 艺术的在地性；

天赋是你的热忱

41:34 你跟自己是在一起的生活是很宝贵的

47:54  Abraham Poincheval 在东京宫的行为艺术：用自己体温来孵鸡蛋

小确幸

52:45 去身体性的生活；手机是我们的避难所

70:46 不要等到条件成熟，条件永远不会成熟

77:15 I tried my best

80:00 讲自己的故事：你自己就是你最大的作品

83:16 本期推荐《观看之道/The ways of seeing》-约翰·伯格
《昆西四季 The Seasons in Quincy: Four Portraits of John Berger》

本期BGM

David Davidson - The Knowing Tree (Celtic Fantasy Album Version)

【如有侵权，请联系删除】

本期节目也是在胡同生活一年的小结。

00:34 市中心的生活。

03:25 老龄化

04:53 市井生活

06:17 重建附近

07:54 有院子的生活

如果在北京漂流的话，既然来都来了，倒是可以住住胡同再走。

bgm:

刘捷 - 枫叶吹落

AniFace - 天气真好，一起去散步吧！

ゴンチチ - 歩いても 歩いても

本期嘉宾：锶锶

00:40 大家都越来越能干，却越来越忙？

9:28 给领导说明你的时间，避免责任感过剩

18:25 学会拒绝

21:08 《4000周》：在人生苦短的大命题下，怎么过好这一生

排除自己不喜欢的、主题月点亮生活、万事背后潜在的自我意识

书中的几个经典提问：

在你的生活或工作中你是否现在正在追求舒适，对你来说什么时候属于有点不适的时候（a little discomfort）？

你是否在让自己处于，或以一种不可能实现的效率或者成就的标准来评判自己？

你在哪些方面还没有接受这样一个事实：你是你自己，而不是你认为你应该成为的那个人？

在生活的哪些领域里，你仍在等到感觉自己足够有把握时才行动？

如果你不那么在意看到自己的行动取得结果，你会怎样度过每一天？

35:03 接受事情是永远干不完的，留白是自处之道

39:53 松弛的时间管理方法

管理好大节点的基础上给时间自由

用最简单的对话框提醒、记录

焦虑的时候：把想干的都写下来

特别没时间做的事，特别想增加投入时间的事情，或者需要专注的事情可以尝试番茄工作法

52:05 书影音推荐

《故事便利店》

《曼哈顿金牌经纪》

《我还能看到多少次满月升起》

BGM：Joe Lyons,Elysian - Apricity

比如说为了户口放弃感兴趣的工作，为了孩子而一定要买房，为了房子而背负起三十年的债务？而我们追逐户口、孩子和房子的起源是什么？是我们真的喜欢孩子吗，还是觉得我们的基因在这世上不可多得而必须要传递下去，还是一个家庭结构里必须要有孩子这个组成部分才能维系下去？

平淡的幸福总是容易归于乏味。我们必须在挑战中生活下去。乏味可能比困难更容易给生活带来裂缝。

生活既是流动的，但生活也会落入既定的轨道。如何在重复中找到新意，汲取能量？保有探索的热情也许是一条解法。

Bgm:陈戈 - 矜持