近距離同你講游水 Just Talk Swim

先不要心急 確定自己心平氣和

走斜路或樓梯是最好選擇

背靠池邊雙手按着池邊

雙腳跳起 引體上升

坐著池邊

轉身離開

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講游水講得夠開心 Swimming So Much Fun

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成人及兒童游泳班專家

首先需要檢測游泳池的深度

坐在泳池邊

如果泳池邊沒有人，可以將腳放入水中

確定沒有人正在靠近

交叉手按着泳池邊

轉身落水

腳部要放鬆

給自己一點時間適應水溫

講游水講得夠開心 Swimming So Much Fun

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今日（農曆五月初五）是端午節，端午節有不少傳統習俗，你知道多少？

1. 划龍舟

在香港，多區都會舉行龍舟競渡比賽，為何要在端午節划龍舟？相傳戰國時代楚國大臣屈原，於農曆五月初五投江自盡。古人為免屈原屍身被江中魚蝦啃食，將船裝成龍的樣子，借助龍的威嚴趕走魚蝦。此後，划龍舟便成為紀念屈原的活動，祈求平安。

2. 游龍舟水

端午節當日，不少人會到沙灘「游龍舟水」。所謂「游龍舟水」是指用河水、海水沖身，或跟着龍舟游泳，藉此沖走身上的霉氣，帶來好運。

3. 吃糉子

端午節吃糉子，這個習俗原來與屈原有關。相傳屈原投江後，人們為免魚蝦損傷屈原身體，於是弄糉子餵魚蝦。為什麼糉子要用葉包着？原來古代的糉是用竹筒盛載，之後有人認為，江中有蛟龍吃掉糉子，人們便改用蛟龍害怕的艾葉包糉。

端午節粵語妙趣多：未食五月糉，寒衣不入櫳。

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嬰兒游泳是現代香港新興的概念，因為據說嬰兒本就在羊水中，出生後溫暖的水中環境確實讓孩子有熟悉感，但是外國的「嬰兒游泳」其實是「親子游泳」是不用脖套的，而是父母托着在水裏，但是國人用「中國特色」創造了「脖套式游泳」。

消委會近日測試6款可穿戴的游泳輔助用品的結構安全，包括4款嬰兒游泳頸圈及2款兒童游泳胸圈，結果發現當中5款的安全扣皆可被50N（牛頓）以下的力度解開。

而這個游泳頸圈導致的嬰幼兒傷害的新聞搜索一下也比比皆是：

因為 BABY Spa 工作人員繁雜燙傷寶寶的；

因為一轉身功夫翻圈或圈太松溺亡的；

因為太緊窒息導致腦部缺氧的；

因為接口粗糙劃傷寶寶的；

更不要說遠期對寶寶脊柱的影響等問題。

新聞連結：2013年4月，上海黃浦區一名兩個多月大的男寶寶游泳時溺水。當時，寶寶套着充氣脖圈在家中浴缸游泳，一直看顧寶寶的媽媽有事離開了幾分鐘，等媽媽回來時，發現充氣脖圈鬆開，寶寶已經溺水。

這已經不是國內第一起嬰兒帶脖圈游泳出現意外的案例，而接連出現的意外事故使得大家對戴脖圈游泳這件事的反對聲越來越強烈。

多數專家認為戴脖圈游泳有危險

戴脖圈游泳為何不安全

小寶寶脖子很軟，套脖圈容易傷害寶寶稚嫩的頸椎。容易引起頸椎部位的損傷。

脖圈是塑料的，臨床有見寶寶對脖圈過敏或脖圈摩擦過度導致皮炎的。

脖圈容易壓迫氣管。

最危險的是，我們的脖子上有頸動脈竇，若不小心被壓到，可發生壓力感受性反射，出現心率減慢血壓下降，嚴重者甚至休克!

脖圈就有這個危險!

嬰兒游泳最好的方式是由大人抱着。

現在不少家長在嬰兒出生後幾天就讓他們戴着脖圈游泳，我不太認同這種做法，因為佩戴脖圈對寶寶的頸椎不好。而太小的寶寶脊椎沒有發育完全，戴着脖圈游泳，對腰椎也不好。因此，寶寶要學游泳，一定要等會坐了之後。

對嬰兒來說，最好的游泳方式是，由大人抱着，用一側前臂托嬰兒的臀部，另一隻手輔助嬰兒的背部，貼緊大人身體下水。在水中，可以試試只拖着寶寶的臀部，或是雙手抱住腋下，儘量讓寶寶感受玩水的快樂。===

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政府進一步放寬限聚令措施，公眾場所群組聚集的人數上限，由8人放寬至50人，星期五凌晨零時起生效。

政府放寬限聚令措施，加上適逢父親節將至，各大小商戶紛紛趁機推出優惠，希望催谷消費。

根據某機構發佈最新一期《全球新冠肺炎疫情下消費者財政困難研究報告》，結果顯示在疫情下，家庭收入受影響的消費者對財困憂慮回升，更多消費者向財務機構尋求指引，以度過未來的經濟低谷。

機構於5月25日至29日，就疫情對全球消費者的財政影響進行調查，覆蓋1,069名成年受訪者，為香港的第4期調查。相較於上期在5月初進行的調查，受疫情影響其家庭收入的消費者，由67%增加至75%，增幅達8%。

父親節市道不容樂觀

受新冠肺炎疫情影響，全球各地實施不同程度的入境限制。旅遊業大受打擊，由於各地實施出入境及檢疫隔離措施，訪港旅客數目仍然維持極低水平，5月初步數字約8,100多人次，按年下跌近乎100%。

推「本地遊」對業界幫助不大，推動本地遊的概念是好，但實際對業界幫助不大。

新冠肺炎（武漢肺炎）的陰霾下，很多人為了減少社交接觸而留在家中，導致運動量大減。有研究顯示，有運動習慣的人士在一段時間暫停運動後，新陳代謝及健康水平都會受到影響。

英國早前有學者找來28名市民作研究對象，這28人平日都會步行超過10,000步，不過在研究期間，他們被要求每日步行數要減少10,000步，而且每天額外增加103分鐘坐著不動的時間，並持續兩星期。

經過14天後，研究人員對28人的血管健康及心肺功能進行測試，結果發現他們的心血管功能下跌接近2%，最大攝氧量（VO2 Max）亦下跌左4%，導致整體健康水平下降了4%之多。此外，這28位研究對象的新陳代謝同樣受到影響，他們的體脂增加了0.5%，腰圍平均增加了0.9cm，肝臟脂肪同樣增加了2%，而且胰島素阻抗性亦增強了，意味著他們患上糖尿病的風險增加。

所以我哋建議，疫情唔係不做運動嘅藉口。而且而家香港基本上已經沒有本地感染個案，游泳池亦都重開。所以唔好再俾籍口自己，一定要做運動，夏天去游水，就係最佳拍檔。===

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今日係6月18日，三日之後是什麼日子

2020年6月21日就是父親節

在香港，男士的預期壽命比女士短(男性平均壽命為79.4歲，而女性則為85.5歲)。此外，在許多可預防的疾病方面，兩性之間亦有明顯的差距。

在慢性疾病患者方面，65歲及以上的長者比20歲的人士多出約五倍。

教育程度較高的人士通常有較健康的飲食習慣和較少有過重的問題。

癌症和糖尿病的患病率在非技術工人組別中較高，而機械操作員則有較高的高血壓和中風的患病率。

此外，哮喘病在輔助專業人員、管理及行政人員和文員中較為普遍。

15歲及以上的香港居民對自我健康狀況評估會因從事不同類型職業而有明顯分別。當中經理及管理人員報稱健康狀況 「差」的比率較從事其他類型職業者為高。

男士多病痛，自己健康自己拯救

據衞生署《2014至2015年度人口健康調查報告書》資料顯示，45至54歲香港男士的超重和肥胖比例為73.1%，55至84歲香港男士超重和肥胖比例超過60%。而肥胖男性的睾丸素水平較同年齡段體重正常的男性低。要應對「男士更年期」的心理及生理變化，控制體重是維護心理健康和降低患心血管病的風險的一個關鍵。

「積極運動」是一個已經被多項研究證實及多個國際健康指南推薦的好辦法！每周進行至少150分鐘中等強度體能活動，及每周至少兩次中等強度的抗阻訓練，可以幫助我們控制體重、增強機體的抗炎能力，改善抑鬱、焦慮、失眠等問題，並降低心血管疾病的患病風險。

抗阻訓練是通過一個外部阻力（如重物）造成肌肉收縮，從而增強肌肉的強度和持久度，並燃燒更多熱量，保持健康體重。而且，抗阻訓練能預防和管理肌肉骨骼損傷及疾病、骨質疏鬆症，以及骨骼肌減少症。

「紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行」。千里之行始於足下。男士們，請從今天就開始運動吧！女士們，請關愛身邊男士身心健康，從鼓勵他們運動開始！

海洋公園重開 來一個叫鸚鵡颱風

游泳班不開 學生人數少

網站統計話比我哋知 下雨天睇游水嘅人都少啲

今日打風 你係咪呢喺屋企無聊

睇 Netflix 打機玩動森 浪費了時間好可惜

香港人鍾意即食 但係點解唔計劃一下

游水需要裝備 俾啲時間自己去買

俾時間自己 準備好游泳裝備

但係點解唔趁機會 早啲安排好天的節目

做人有計劃 生活更寫意

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游泳班多貴人 連續兩個星期打風落雨

戶外泳池有好處 就是怕有大風雨

3號風球應否上游泳班？

希望唔好再有第三個星期天氣惡劣

隨着新冠肺炎疫情緩和，康樂及文化事務署上月已重開部分游泳池、泳灘等設施。康文署今日(10日)表示，將於本周六(13日)和重新開放3個游泳池。周六起重開的3個公眾游泳池，分別是中山紀念公園游泳池、九龍公園游泳池室內第二層訓練池和藍田游泳池訓練池，開放時間由每日上午6時30分至晚上10時，當中分3節時段開放，兩節時段之間會有休池時間。

6月6日凌晨天文台發出黃色紅色及黑色暴雨警告，八時才除下。

6月7日早上紅色黃色暴雨警告

只有水塘有大進帳

中三至中五於文憑試結束後兩日，即5月27日復課。至於小四至小六、中一及中二，於6月8日復課。

受疫情影響，全港學校至今已停課三個多月。

希望下個星期週末不下雨

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