🛀內容

作者Amanda oswald是英國知名的肌筋膜放鬆治療師，也是一名認知催眠治療的背景，以身心合一的方式治療慢性疼痛。

書的封面有一行的介紹是與其他筋膜書籍最大的不同：

「重視情緒與創傷的經歷，找出和疼痛的連解點，符合全人醫療的身心療法」

這也是「三大身心學派」的治療原理：「藉由放鬆身體來釋放心裡的不安感受，達到身心都能舒緩的境界」

本書與之前「科學刮痧修復全書」可以一起閱讀，算是中西合璧的解痛方式。

市面上許多關於舒緩酸痛的保健書籍，都給予讀者無窮的希望，

希望能快速解決身體的不舒服最好一針見效，

也許是作者有心理治療師背景的關係。

強調舒緩過程一定要慢，他很有耐心解釋各種疼痛成因，

🛀這本書可分為二大部分

上半部除了介紹常見的疼痛原因與部位，也有很大篇幅在談筋膜特性。

下半部除了常見的伸展姿勢之外，作者也以心理治療師的溫柔口吻教大家

如何藉由身體的緩慢抒展與筋膜放鬆的方式，來緩解疼痛。

這本書散發的氣氛，不同於傳統國術館或整復所要給你喬洛奇的那種緊張感。

比較像呼呼秀秀的溫柔撫慰，「你一定會好起來的」這是書中隨處可見的信心喊話。

雖然書中也有提到一些常見的傷害，但是用詞不會太強烈所以我在閱讀的過程，也能輕鬆閱讀。

有些身心保健書籍閱讀會越令人不安甚至焦慮，而且閱讀肩頸就越難以放鬆，

好像自己身上的問題閱讀越多。但是這本書讓人有一種慢慢來就好，

因為你的緊繃是好多年的不良習慣造成的，不太可能在一夕之間能解決。

只有清楚明白自己的疼痛原因，才能專心地，

而不是最後被迫與疼痛「和平共處」這是許多人面對慢性疼痛的無奈解決方式

雖然有些整脊方法能立刻解決酸痛感，

但是治本的方法還是要從身體的肌筋膜平衡做起。

平衡最基本也是最重要的就是「補水」，這項說法幾乎每一本筋膜保健書都會提到。

而法國一位專長手部移植的外科醫生，也透過內視鏡將筋膜充滿組織液的構造影像集結成書，

網路也有影片介紹大家可以輸入關鍵字「法國、波爾多外科醫師、姚、克勞德、楊伯特」

而波爾多就是盛產葡萄酒的那個波爾多。

他的著作，雖然不太大眾化，但是能夠觀察到活的筋膜組織，

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