当42.195公里第一次在正式认证的马拉松赛事中被跑进两小时，这不仅意味着一项世界纪录被改写，也标志着人类再次突破了曾经看似不可逾越的极限。

本期节目，主播Golden邀请居住在伦敦的跑步爱好者理查和兔子，从2026年伦敦马拉松的历史性表现出发，复盘比赛当天的天气、赛道和领先集团表现，并介绍几位顶尖运动员的成长经历与技术特点。

节目还将时间线拉回马拉松运动的起点：42.195公里是如何确定的？什么样的赛道才能获得世界纪录认证？为什么波士顿马拉松的成绩不能被认定为世界纪录？从基普乔格、基普图姆到新一代运动员，人类又是如何一步步逼近并最终跨越两小时大关的？

从科学训练、补给技术、赛事商业化到碳板跑鞋，本期也深入讨论了推动马拉松成绩不断提升的多重因素。最后，三位将话题带回普通跑者：跑步并不等于一定要完成全马，比成绩更加重要的，是尊重身体、量力而行，并享受突破自我的过程。

【主要内容】

00:56 介绍伦敦马拉松的历史性成绩

02:24 嘉宾理查、兔子登场，分享跑马经历与个人PB

10:10 复盘伦敦马拉松赛况、天气和现场观赛感受

16:40 解析伦敦马拉松的赛道特点与破纪录条件

18:43 认识萨维、科杰尔查、基普里莫等顶尖运动员

25:32 马拉松的历史起源与42.195公里的由来

32:04 世界纪录如何认证：赛道测量及相关规则

44:58 男女马拉松世界纪录的演变与突破历程

50:24 人类为什么越跑越快：训练、补给、商业化与科技

55:44 碳板跑鞋是否真的能帮助跑者提升成绩

01:03:24 展望未来：两小时纪录还会被推进多少

01:04:31 普通跑者是否一定要挑战全程马拉松

01:10:38 长跑的健康风险、伤病预防与训练建议

【关于本期】

主播：Golden

嘉宾：理查 & 兔子

片尾曲：《Go West》

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2026美加墨世界杯来袭，本期《今球讲》播客，主播Golden邀请了两位嘉宾马德里和老丸子，一起追忆世界杯有关的个人回忆。

三位分别是什么时候开始看的世界杯？

哪些球员和瞬间让三位印象深刻、热血沸腾？

又有哪些场景让老三位意难平？

世界杯主题曲是世界杯的“开胃菜”，除了《生命之杯》《Waca Waca》，又有哪些曲目让大家印象深刻？

最后，三位会怎样预测本届世界杯的冠军和黑马，一切尽在本期节目。

世界杯是球迷的人生年轮，人生攒满了回忆就是幸福的。让我们接下来一起享受这个夏天，享受足球的魅力！

【主要内容】

00:02:15 中国体育史上的收视率巅峰是哪场比赛

00:07:03 探寻世界杯史上人口最少、国土最小的足球协会

00:10:28 三位主播各自初次看世界杯的记忆

00:16:10 各自世界杯记忆的高光瞬间和球员

00:40:20 意难平，如果给出一个穿越改变结果的机会，三位分别会怎样选择

00:49:54 世界杯主题曲哪些夯，哪些拉

00:54:55 本届世界杯冠军预测！

01:06:06 本届世界杯黑马预测

01:12:03 开放话题讨论：足球是不是正在丧失吸引力

【关于本期】

主播：Golden

嘉宾：马德里 & 老丸子

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中国选手赵心童和吴宜泽在斯诺克世锦赛中的历史性夺冠，打破了英国选手的长期垄断。

在本期播客中，今球讲迎来了史上首位嘉宾热心听众马德里，共同探讨中国斯诺克的历史与崛起。

我们回顾了丁俊晖、赵心童、吴宜泽从小到大的成长故事，他们如何在逆境中不断强大，改变人们对台球这项运动的看法。

相信一代又一代的台球人薪火相传，未来会谱写更精彩的传奇！

【节目内容】

00:02:29:回顾赵心童与吴宜泽不可思议的斯诺克冠军之旅

00:05:22:主播和嘉宾分享各自的台球记忆

00:10:59:回顾丁俊晖的成长历程：一个父亲的赌博、家庭的牺牲与丁俊晖的逆袭

00:16:28:中国公开赛上的惊人胜利：丁俊晖击败亨德利，引领斯诺克热潮

00:27:26:中国斯诺克领军人物丁俊晖

00:30:26:赵心童的成长历程：从一帆风顺到禁赛风波，再到世锦赛夺冠

00:34:00:假球禁赛始末，斯诺克行业内的赌博问题缘由探讨

00:49:28:天才少年吴宜泽的成长故事

00:54:49:回顾吴宜泽斯诺克世锦赛夺冠历程

【关于本期】

主播：Joen & Golden

嘉宾：马德里

片尾曲：蔡依林 - 马德里不可思议

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（丁俊晖、吴宜泽、赵心童同框）

（赵心童2025年世锦赛夺冠）

（见证传承，2026年世锦赛赵心童13:9战胜丁俊晖，晋级八强）

（吴宜泽世锦赛夺冠）

她，是中国短道速滑的传奇；

她，是新闻里桀骜不驯的争议人物；

她，是赛场边专业和率真的解说员；

她，是综艺里乘风破浪的唱跳Rapper.

她就是王濛，本期节目带大家回顾一代霸主王濛的成长历程、运动员生涯、短暂的教练生涯和退役后的生活。

02:00 回顾王濛运动员的职业生涯的众多“第一个”

05:21 两位主播不约而同的冬奥会最难忘的瞬间

09:32 中国短道速滑队从1998年到2026年八届冬奥会的起落沉浮

13:03 王濛儿时的成长之路

17:49 2002年遗憾落选盐湖城冬奥会名单

20:30 王濛的首届冬奥会之旅：五百米项目中的统治地位

24:53 中国短道速滑队短暂低谷，终绽放温哥华

34:53 还原“队内”冲突真相，王濛被开除国家队，禁赛14月之久

46:35 造化弄人，索契冬奥会前王濛重伤，遗憾结束职业生涯

49:02 短暂的国家队教练经历

53:25 “我的眼睛就是尺”，解说员王濛出圈北京冬奥会

57:11乘风破浪的王濛

【关于本期】

主播：Joen & Golden

片尾曲：李小冉/王濛/唐艺昕 - 心愿便利贴 (Live)

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全运会比赛结束后，中国女排的球员迎来了留洋热潮。

本期节目聚焦中国女排留洋球员，介绍了李盈莹、王媛媛、袁心玥、朱婷、庄宇珊、龚翔宇、缪伊雯、任凯懿这几名球员的最新动向。

【关于本期】

主播：Joen & Golden

片头片尾曲：Joen《人间共鸣》

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U23男足世界杯，中国队勇闯决赛，荣获亚军，创造历史最佳战绩！

年轻队伍的技战术水平，令人眼前一亮！

【关于本期】

主播：Joen

插曲：《勇敢的心》《你》

原唱：那英

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01:16 U23男足亚洲杯中国队表现综述

02:04 中国队小组赛比赛回顾

03:08 八进四：扛出来的胜利

06:27 半决赛：一场战术的胜利

09:50 决赛：实力有差距，战术安排是否可以更合理？

14:04 寄语年轻一代

11月底，齐达内作为阿迪达斯全球代言人造访中国。

主播Golden追星成功，看到了自己的偶像齐达内，并现场近距离欣赏了齐祖的招牌动作“马赛回旋”！

PS. 今球讲有了自己的slogan——

一切尽在本期节目

【关于本期】

主播：Golden

片头曲、片尾曲、插曲：莫艳琳《齐达内，We Say Hi》

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（齐达内现场演示马赛回旋）

（齐祖督战交大校队）

（齐达内向观众挥手致意）

（Golden珍藏齐达内球衣）

U17女足世界杯，中国队小组出线，创造历史最佳战绩！

小玫瑰们的精神和毅力令人感动，眼前一亮！

【关于本期】

主播：Joen

插曲：《风雨彩虹铿锵玫瑰》

原唱：田震

Cover By Joen

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00:30 U17女足世界杯中国队表现综述

01:47 中国队比赛回顾

03:29 主播印象最深刻的一场比赛

04:39 取得突破的原因一：良好的精神风貌

06:13  取得突破的原因二：得当的比赛战术

08:45 女足的潜力新星

过去不可改变，未来无法预测，当下正好追梦。

中国网球领军人物郑钦文手术后两个月火速复出。

缘何带伤出战中国网球公开赛？

她的伤势恢复情况如何？

主播Joen带你揭秘中国网坛一姐背后的故事。

【关于本期】

主播：Joen

片头&插曲：KEY.L刘聪和KAFE_HU咖啡胡《经济舱》

片尾：张韶涵《淋雨一直走》

（三文鱼们都知道，这是钦文非常喜欢的两首歌曲）

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01:31 超级新星郑钦文取得的成绩

04:54 手肘伤势的缘由和发展

11:06 带伤出战中网

14:27 新时代对运动员的要求更加多元

2015年9月6日，中国女排3:1战胜日本女排，重夺世界冠军！

十年后，主播Golden带大家重温这一经典赛事——

中国女排如何在损兵折将的情况下出征；

郎导如何变阵屡屡反败为胜；

哪些球员在关键战上挺身而出、大放异彩；

又有哪些场景令主播热泪盈眶。

附2015年中国女排出征阵容：

• 主攻：朱婷、刘晏含、刘晓彤
• 副攻：袁心玥、杨珺菁、张晓雅、颜妮
• 接应：曾春蕾、张常宁
• 二传：沈静思、丁霞、魏秋月
• 自由人：林莉、王梦洁

【关于本期】

主播：Golden

片头：Beyond《海阔天空》

插曲：范玮琪《最初的梦想》

片尾：达达乐队《追光者》

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