栄養睡眠ダイエット 〜グッスリ眠って、ストン!と痩せる〜

今日からカフェイン断ちを開始。初日の感想。


Listen Later

『グッスリ眠って、ストン!と痩せる』
こんにちは、
栄養睡眠ダイエットカウンセラーのITAM(イタム)と申します。
私は現在、
栄養面からのアプローチによる睡眠改善と
それに加えてダイエットのサポートなどを専門に情報発信しております。
夜なかなか寝付けない、夜中に目が覚める、日中眠くて身体がつらい、やる気が起きない、精神的に不安定、体重が増えてダイエットしたい、なかなか痩せられないといったお悩みをお持ちの方、
いつまでも若々しくいたい、このままではダメだ、自分を成長させたい、自分や家族の健康を守りたい、夢や目標に向かってエネルギッシュに頑張れる自分でありたい、
などの問題意識を抱えている方に向けて
有益な情報を発信していきますので、
是非このチャンネルを登録・フォローしてください
私がダイエットで75kgから58kgまで痩せていく過程も実践動画として投稿しています。
2023年11月にダイエット開始。
2024年6月時点で約10kgの減量達成しました。
※ダイエット全記録は、YouTubeチャンネルにアップロードしています。
▶︎ITAMのメディア
・YouTube
①栄養睡眠ダイエットカウンセラー
https://www.youtube.com/channel/UCKRe3kvJdIdx_hgcTWJFzoQ
?sub_confirmation=1
②ITAM
https://www.youtube.com/channel/UC0-S5rXACZZUB9-TxRVyDiA?sub_confirmation=1
・X(旧Twitter)
https://x.com/eiyo_sleep_diet
・スタンドエフエム(音声配信)
①栄養睡眠ダイエットカウンセラー※当チャンネルです。
https://stand.fm/channels/6658ea38316143a771e9b9db
②ITAM【個人的なフリートーク】
https://stand.fm/channels/669c53ec366ee42128e10f13
・Amazon Music Podcast
https://x.gd/tpQn5
#ダイエット #睡眠 #栄養
#ダイエット記録
#睡眠
---
stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。
https://stand.fm/channels/6658ea38316143a771e9b9db
...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

栄養睡眠ダイエット 〜グッスリ眠って、ストン!と痩せる〜By ITAM@栄養睡眠ダイエットカウンセラー