栄養睡眠ダイエット 〜グッスリ眠って、ストン！と痩せる〜

こんにちは！

栄養睡眠ダイエットカウンセラーのITAM(イタム)です。

このStand.FMでは

「栄養/睡眠/ダイエット」と「雑談トーク」を交えたラジオとなっています。

YouTubeチャンネルにて

「睡眠不足がもたらす健康リスク」「眠れない・寝つきが悪い・夜中に目が覚める等の対処法」「グッスリ眠りながら健康的に痩せる方法」「健康に生きてくために必要不可欠な栄養知識」「ITAMのダイエット記録(毎日更新)」

などを発信しています。

ITAMが運営する栄養/睡眠/ダイエットを専門としたYouTubeチャンネルはこちら↓

https://youtube.com/@nutrition-sleep-diet?si=zQe0zdttJ8OQ8f7n

是非チャンネル登録宜しくお願いします。

私は普段、

「夜なかなか寝付けない」「夜中に目が覚めてつらい」

「体重が増えて健康が気になる」「痩せたいけどなかなか痩せられない」「病院や薬に頼るばかりでなく、自分の健康は自分で守りたい」

といった目的意識のある方にむけて、

栄養・睡眠・ダイエットに関する情報をYouTubeチャンネルにてお伝えしています。

私のメンターは、

医学にも精通している20年以上もの活動実績のある栄養学と睡眠学の権威者です。

私のYouTubeチャンネルでは、

彼から最新の栄養学や睡眠学を学んできた知識だけでなく、私自身の睡眠改善やダイエット(７ヶ月で10kgの減量に成功)の経験などを交えて日々発信しています。

〜ITAMのメディア〜

・YouTubeチャンネル「栄養睡眠ダイエットカウンセラー」

https://youtube.com/@nutrition-sleep-diet?si=zQe0zdttJ8OQ8f7n

・YouTubeサブチャンネル「ITAMのこれでいいのだ(仮)」

https://youtube.com/@itamch?si=ERgBBkU03KkFLfjp

・X(旧Twitter)

https://x.com/eiyo_sleep_diet

・Stand.FMサブチャンネル

https://stand.fm/channels/669c53ec366ee42128e10f13

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https://stand.fm/channels/6658ea38316143a771e9b9db

『グッスリ眠って、ストン！と痩せる』

こんにちは、

栄養睡眠ダイエットカウンセラーのITAM(イタム)と申します。

私は現在、

栄養面からのアプローチによる睡眠改善と

それに加えてダイエットのサポートなどを専門に情報発信しております。

夜なかなか寝付けない、夜中に目が覚める、日中眠くて身体がつらい、やる気が起きない、精神的に不安定、体重が増えてダイエットしたい、なかなか痩せられないといったお悩みをお持ちの方、

いつまでも若々しくいたい、このままではダメだ、自分を成長させたい、自分や家族の健康を守りたい、夢や目標に向かってエネルギッシュに頑張れる自分でありたい、

などの問題意識を抱えている方に向けて

有益な情報を発信していきますので、

是非このチャンネルを登録・フォローしてください

私がダイエットで75kgから58kgまで痩せていく過程も実践動画として投稿しています。

2023年11月にダイエット開始。

2024年6月時点で約10kgの減量達成しました。

※ダイエット全記録は、YouTubeチャンネルにアップロードしています。

▶︎ITAMのメディア

・YouTube

①栄養睡眠ダイエットカウンセラー

https://www.youtube.com/channel/UCKRe3kvJdIdx_hgcTWJFzoQ

?sub_confirmation=1

②ITAM

https://www.youtube.com/channel/UC0-S5rXACZZUB9-TxRVyDiA?sub_confirmation=1

・X(旧Twitter)

https://x.com/eiyo_sleep_diet

・スタンドエフエム(音声配信)

①栄養睡眠ダイエットカウンセラー※当チャンネルです。

https://stand.fm/channels/6658ea38316143a771e9b9db

②ITAM【個人的なフリートーク】

https://stand.fm/channels/669c53ec366ee42128e10f13

・Amazon Music Podcast

https://x.gd/tpQn5

#ダイエット　#睡眠　#栄養

#ダイエット記録

#睡眠

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新型コロナウィルスに感染して１週間寝込んでいました

今日からまた再開しますので、宜しくお願いします(^^)

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