���《医生最想让你做的事》

[美]John J Ratey
Richard Manning

还是来说这本书给我留下印象最深的三个点哈

1、人类本身就有无限潜力，所以我们需要go wild回归野性

2、吃、动、睡是基础（不吃糖、多接触大自然运动、足量睡眠）

3、像一个野人一样去观察周围环境，尤其是自然环境

Part1: 今日份西塔疗愈对练体验
Part2: 杨定一《神圣的你》书籍分享

很久不见的一期碎碎念播客又来啦！

暂时没有去解读时间轴，但是可以告诉大家今天的播客分为三个部分哦：

第一个部分说了说最近四个月没有更新的一些感受和想法。

第二个部分应该也是最长的一个部分，说了这个端午节我感觉没有做什么事情，但是反而让我觉得非常充实。

第三个部分终于回到了常规的推荐书籍部分，今天跟大家分享的书叫做《麦本三步的喜爱之物》。

今天看的是庆山写的《心有千问》，其中有一个问题的答案是这么说的。

如何能坚持做一件事？

回答：愿意做的时候去做，不愿意做的时候也去做。

其实之前播客停了几天嘛，我也还有在看书，但是因为自己时间的规划和内心情绪的变化，总是会提不起劲来录播客。而且这件事情吧总归是自己的事情，就觉得也没有外界督促，也没有一些眼见的好处，所以呢不做也就不做了。

我就突然意识到：我自己就很容易陷入这种情绪，会突然决定做一件事情，和突然决定不做一件事情。但是这样子其实是很不好的，就是坚持是一个很好的品质。（虽然我现在也有一些怀疑和困惑，就是什么时候是该坚持的，什么时候又不该坚持？）

包括最近也在思考一些问题，包括自己想要的到底是什么，怎么样才能够不那么情绪化呢？然后这些思考也在今天的播客中有跟大家分享。

当然，主要跟大家分享的还是庆山的《心有千问》这本书前三章的一些内容。这本书真的是常看常新，我之前有看过好几遍，然后每一次感触很深的部分都不太一样。恰好上一次看有做一些小的标签，有贴在我感触很深的部分，然后这次再去看，就感触很深的，或者说想要去做一个标记分享的部分完全不一样？所以真的是每个人在不同的时刻看到的书，看到内容被感触到的东西真的差别非常大。

那这次主要是去分享的一个是关于自我的选择，尤其是关于工作和事业上面的一些问题。因为自己最近也是遇到了一些瓶颈吧，甚至我会说我自己也会很容易逃避，就是遇到瓶颈之后不是想怎么去做、去解决，就想着怎么逃跑。

今天这本书有让我稳定一点，就不要再想去逃跑了。所以分享给你，期待之后把这本书剩余的部分也分享给大家，当然也有可能就突然就去介绍其他书了，因为我现在手头也有好几本读完的书，可以通过这个方式去进行一个总结归纳，我觉得这个非常好。

那今天就是因为分享这个就搞得挺晚，所以我赶快去睡觉了，有可能会有一些小的错误或者问题，希望大家多多体谅和谅解。

微博更新更多一些，欢迎关注「四夕汀」，还有同名公众号，也欢迎关注~

今天讲的书是《今日大吉，诸事不宜》

最开始纯粹是因为这本书的名字很有趣，然后封面上的一些小人儿插画很有灵性，然后我就加入了借阅list。

最近呢也是想读一些更轻松的书，所以就借了这本书。拿回来一鼓作气，很快就读完了。因为这本书文字部分其实不是很多，大部分都是插图，所以其实很好读。

这本书可以算是我最近最喜欢的一本书了，甚至我可以说是可能是我今年最喜欢的书之一。在这个过程当中，我会觉得有两个点特别特别吸引我，


我最喜欢的点一个是它的创意，书里面用了很多精妙的比喻，同时也用绘画的方式表现出来。具体呢大家可以听听看里面的文字，最好还是去实际的看一看这本书。我不知道自己是之后是不是会用电脑来编辑shownotes（需要电脑编辑才可以上传图片）。如果没有加入插图的话，大家可以去我的微博【四夕汀】进行一个查看，因为我肯定是会把一些东西放在微博上的，然后搜关键词就能搜到。

第二个点我觉得很妙的就是，这个作者其实一直在跟一些精神类疾病作斗争，所以她很真实的把负面情绪画了出来。我觉得这个世界上存在了太多歌颂美好，然后积极向上的书籍；但是没有这种让我们直接直观的去面对负面情绪的书籍。

曾经的我会怀疑自己为什么会有这么多情绪，是不是只有我有这种情绪？其实这种思想背后是有一些责怪的，但是看了这本书之后，我感受到了一丝理解，我会觉得不止我有这些情绪，还有一个人，至少还有一个人有，那我就不是那个会被苛责的人。包括在书里面做着也有很多跟这种情绪的和解嘛，所以对于我来说还蛮重要，蛮治愈的。

这期节目其实除了讲这本书，还讲了很多其他乱七八糟的东西。这本书我看完其实有一段时间了，一直少了一个推动力去讲，我觉得可能就是我我今天知道一个朋友最近有一些不是很顺心的部分，那我这本书分享给她，我觉得非常的合适。

其次呢，我自己的一些最近的感悟，甚至经历也有一些分享。所以就像我前两天有在微博上说，终于知道了我这个播客的定位。其实就是新时代的vlog就叫voice blog，就是一个声音的播客，跟大家分享我的生活这样子。

对啦，播客中还提到一本书叫做《即使如此，也是不错的一天》，大家感兴趣的话可以去看看，我的微博上也曾经分享过（有图片哦），欢迎去看~

1、读书也要有目标感
2、从童话到奇幻小说、科幻小说的文学脉络
3、一些提到的书籍
《秘密花园》
《爱丽丝漫游仙境》
《白牙》
《穿靴子的猫》
《亚瑟王传奇》
《魔戒》
《白鲸》
《吹牛大王明希豪森》
《地心游记》
《意大利童话》之《科拉鱼》
《金银岛》
《市区的蘑菇》
《绿野仙踪》
《弗兰肯斯坦》
《圣诞颂歌》
《银河系漫游指南》

哈喽大家好！我又回来啦！

其实犹豫了很久，要不要录播客。因为受到了一些外界的启发，包括也给了自己一些冷静的时间，今天觉得还是需要有一个媒介去记录和总结自己的一些所思所想，以及居然真的有人在听我的播客，哎，好惊喜。

所以就继续更新啦，如果真的有人听的话，很谢谢你们。

今天其实是一期很长的碎碎念，就交代了以上的心路历程，也讲到最近发生的很小很小一部分事情。

因为最近这几个月发生的事情非常多，我也不记得我在年前录的那两期博客里面有没有胶带了。但是这一期里面会讲到一些，然后这一段时间应该会更新很多播客内容，也会跟大家来呃更多的去分享我身上发生的事情。

哎，这样一想，我感觉我的这个播客就很像我的声音vlog的感觉。这样子还挺有趣的。

最近的计划就是争取每天都能分享一本书，或者是争取每天都能更新。因为最近确实也都在读书，但是呢有点读不下去，我觉得有这种输出导向读书会更好一点，以及我手头的书真的太太太太多了。

很多书都是好像也没有动力去读，但是也不能就这样没有阅读就把它处理掉，所以借这个现在的这种孤注一掷的勇气就立下一个flag，去把想读的书都尽量去读掉，然后尽快来跟大家分享。相当于是一个打卡式的书籍分享、生活体验以及书籍的一个断舍离的过程吧，所以敬请期待咯！

很高兴见到你，生活里的每一天都是独一无二的，希望你也有过上自己想要的生活。

《森林、冰河与鲸》星野道夫
《和企鹅在蓝天跳跃》小川糸
《巨大的迷》特朗斯特罗姆
《故都的秋》郁达夫

《读书与跌宕自喜》马雁