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想要更健康，更有紀律，財富更自由……
每個人心中都有個更好的期待，但總難達成
行為科學新方法，選對的改變策略，比意志力更長效
直擊隱藏的行動弱點，不費力地解決綑綁自己的問題

美國40％的早逝死因，是日常行為累積。這代表，我們的慣性行為不只會影響個人表現與人際關係，更是攸關生死。

華頓商學院行為科學家凱蒂‧米爾克曼發現，我們難以改變某些行為，關鍵原因往往不是外在環境，而是內在的阻力。

好消息是，行為科學領域已有各種經過驗證的具體方法，可以分別對抗各種內在阻力，例如拖延、惰性、先樂後苦的衝動、健忘與自我懷疑。針對人性的弱點，設計專屬的策略，正面回擊，才能促成持久的良好改變。

想要更好的生活，不需要壓抑欲望，只要找到正確的改變策略！


零阻力改變：

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