"用宏大的世界稀释痛苦 用微小的事情感知幸福"

时间过的比我想的快，距离2026只有不到一个月，我们的播客也断更了一年。

今天我们终于久违的录制了一期播客，这一年青山和超哥生活中好像都发生了不少变化；青山结婚、旅行、在工作上得到新的收获，但是依旧忙碌；超哥谈恋爱、上台表演、健身，其实也有年龄焦虑。

大家好久不见，这一期就聊聊我们的变化吧！

【主播】青山 超哥

00:19 2025的主旋律是什么？工作/人际关系/生活重心的整体变化

00:38 在忙碌的夹缝中结了个婚，并且自己主持了婚礼

08:36 今年有做哪些新尝试吗？

10:20 表演的时候做自己就好了，也会有人觉得你很演的很好

16:02 第一次尝试一个人独自出国转机旅行

18:40 回顾全年，最印象深刻的瞬间（高光时刻/活着很好的瞬间、至暗时刻、或者任何记忆尤新的瞬间）

20:30 婚礼是把自己最好的关系聚集起来的一个瞬间

31:05 经历这一切，今年你有成长吗？你自己身上最大的变化是什么？

35:35 年轻的时候充满希望，是因为可以把很多未完成的畅想交给未来

36:09 年纪大带来的一个好处就是可以开始享受平淡的事物了

37:12 今年还有什么新的打算？

39:52 房间的杂乱程度可以反应内心的状态

40:42 分享一份来自今年的“精神礼物”，可以是电影/书/任何你推荐的东西

42:42 忽然意识到现阶段可能是我人生最自由的一个阶段

43:11 如果这件事有助于完成我的梦想清单，就去做！

【提到的影视剧】

《忘了我记得》 - 台湾 2025

《奇巧计程车》 - 日本 2021

本期音乐

越过山丘-李雅

关于「今天是一个礼物」

这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。

节目反馈

如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。

正逢元旦，邀请曾经做客过我们节目的朋友们录制了一句话年终总结。在过去的2024年里，大家都经历了一些变化，也在2025年有一些计划做的事情。

当你走进，欢迎倾听，我们的非典型年终总结！

（本期出现的声音）：

本期音乐

Moment musical n°3 en fa mineur, op.94, D.780-Franz Schubert 军队进行曲-Franz New boy-朴树

关于「今天是一个礼物」

这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。

节目反馈

如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。

”人人都在问如何找到好伴侣，却很少有人问如何成为一个好伴侣“

离婚综艺《再见爱人》第四季上线后，持续引发全网热议。 看似疯狂的流量旋风背后是节目精准地戳中了人们心中的那个“点”，我们都认为《再见爱人》是一面镜子。

直面真相不是一件容易的事，而敢于把婚姻的真相展现出来剥茧抽丝，试图解决困境的嘉宾们是勇士。

站在第三视角去简单的评判别人实在太容易，通过有限的片段去揣测别人的生活其实也并不客观，我们希望更多的讨论自己的经历。

镜子里的那些让我们喜欢/讨厌/感动/愤怒/羞愧的人，他们到底是谁？

【嘉宾】Suzie

【主播】青山 超哥

00:04:05 把我自己的生活放在网上，我也会是那个奇葩

00:05:14 杨子是面向对象沟通，面对上位者他的沟通雷达非常灵敏，面对他认为不如他的人他是不屑于沟通的

00:07:54 究竟把谁放在现场能治治杨子？ 张婉婷！

00:09:30 再见爱人带给我最强烈的情绪不是愤怒，而是是懊悔

00:15:44 从老王和朱雅琼身上我看到了我的父母

00:21:25 我最能带入的人是麦琳，我能理解她的容貌焦虑

00:22:38 这个节目里看到了无数中国母亲的缩影

00:32:47 说出伤人的话就像图钉钉在墙上，即使把图钉拔下，也会留下伤痕

00:34:53 边界感强的人容易冷漠，因为他不想去进入别人的生活；而热情的人，边界感相对就没那么强

00:42:46 麦琳希望李行亮站出来护犊子

00:44:54 沟通不是语言，不是行为，而是思维

00:47:53 亲密关系里对方情绪上头时，要先肯定对方情绪

00:51:02 规定10点之后回寝室，我做到了更自律

00:52:19 当一个人被接纳的时候，他就更有行动力了

00:56:03 其实钱和人的幸福相关度只在25%左右

本期音乐

我们还会一起走到那里去吗-胡彦斌

关于「今天是一个礼物」

这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。

节目反馈

如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。

知乎有一个问题：从小到大都没有零花钱是什么体验？

其中一条高赞评论这样写：”从小生活在别人有我没有的，别人吃我看着的状态中，工作后报复性消费，成为购物狂，被无法支配金钱的恐惧控制“。

这期四个人分享各自学生时代的零花钱经历，揭示了不同的家庭教育对消费观念的影响。有人缺乏零花钱，导致花钱谨慎；有人需要规划家庭开支，培养了强烈的规划能力。还有人因为家长的严格管控，在赚钱后产生冲动型消费行为。

这些消费观的背后，是我们不同的成长环境，带来的不同心理状态。

【嘉宾】

小羊：更愿意给别人花钱

七七：喜欢美而无用的东西，极繁主义

【主播】

青山：喜欢电子产品，理性消费

超哥：在基金上亏了很多钱

00:00:32:我们小时候如何支配零花钱？父母的金钱教育是怎么样的？

00:01:21:从小我就被培养规划如何给家里花钱

00:03:02:大学男生在谈对象之后，家长都会涨零花钱

00:06:28:虽然我想要什么父母都会帮忙买，但其实我没有自主权

00:14:14:上一辈倾向于花时间和精力去省钱，年轻一辈倾向于花钱去省时间和精力

00:15:12:爱花钱的人更有欲望，更热爱生活

00:22:57:假如你有小孩，你会支持他买名牌吗？

00:26:30:建立稳固的评价体系后，我不再在意"别人有而我没有"

00:27:58:我小时候没有得到的，希望弥补给自己的小孩

00:33:10:你们是否有存钱\透支的习惯？ 或者是否曾经有为了想要购买某些东西而存钱\透支的经历？

00:44:08:一些朋友借钱不还的经历

00:50:04:我们如何拒绝别人借钱？我们用的理由是哪些？

00:50:38:一些花钱/省钱tips分享

本期音乐

Every Time We Touch-Dream Tunes

关于「今天是一个礼物」

这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。

节目反馈

如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。

有时候，一笔钱就像一张入场券，可以打开新世界的大门；有时候，金钱的流动是对亲情的反哺；有时候，一种花销甚至可以改变我们与世界的关系。

消费，是生活的刻度之一。

不同的消费有不同的理由和背后故事，从游戏充值到买房，这一期我们会聊聊哪些消费是冲动的、非理性的，又有哪些消费能被我们定义为「值得」。

【嘉宾】

小羊：更愿意给别人花钱

七七：喜欢美而无用的东西，极繁主义

【主播】

青山：喜欢电子产品，理性消费

超哥：在基金上亏了很多钱

00:02:30:我们越来越不吃购物节的套路，618购买的东西逐年递减

00:08:50:算命、塔罗等玄学是一种心理治疗

00:13:44:为什么年轻人愿意购买游戏皮肤

00:18:00:我无法接受多男主的乙女游戏！

00:23:20:购买奢侈品的快乐非常短暂

00:25:35:在不喜欢的东西上可以做到理性消费，但是面对喜欢的东西会不理性

00:27:19:如果用一个情感\情绪\感受相关的词语，来代表你的消费偏好，你会选一个什么词？ 为什么这么说？

00:32:31:你花得最值得的一笔钱？为什么觉得它最值得，对你个人而言，有什么特殊意义？

00:33:47:旅行改变了我的性格

00:37:17:过于节俭的生活习惯会让人丧失了很多乐趣

00:37:44:第一笔工资给爸爸买了礼物，爸爸快乐的像小孩

00:38:46:聊聊中国人的最终物欲和最终幻想：买房。 买房是否是人生必选项？

00:41:12:安全感不是来自房子，而是是自己的评价体系

00:43:48:我要搞清楚房子是社会让我认为的刚需，还是我真正的刚需

本期音乐

Honest-rei brown

关于「今天是一个礼物」

这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。

节目反馈

如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。

来到大城市工作生活，于我而言是逃出牢笼的过程。从憧憬到疲惫，从胆怯到蜕变，我的感觉是：故乡没我们想的那么好，大城市也没我们想的那么可怕。如果小城是单一乐，那魔都便是交响曲，它拓宽了我内心的宇宙，也一同附赠我过劳下的压榨。沪漂七年，是什么让我们依然推荐上海？快来一起解锁沪漂生活的AB面吧！

“我那些住在县城的亲戚，我的舅舅们、舅娘们、大姨、小姨，听说母亲要来深圳找工作，也大多是阻拦态度。我一直鼓励她来，哪怕是来看看也好。从秦岭深如矿井的大山往出走，无论往哪个方向都是开阔之地。”——张小满《我的母亲做保洁》

【嘉宾】函数：迈入七年止痒，上海让我真正开始生活。

【主播】青山：关于沪漂，我得到的比我失去的多得多。

05:28上海的文娱资源极大地丰富了我。

10:26 顺利转行转岗：大城市的包容拓宽了我的职业选择。

12:20 要问我最喜欢上海什么，我喜欢这里的人。“大城市里，遇到有趣的人的密度和概率比小地方高得多。”

14:29 哪些时刻让你觉得想离开？

17:56 沪漂人的归属感，竟也不来源于家人。

18:55 生活成本高，让人总有往上爬的底层动力。无尽的加班，难道就是沪漂人的宿命吗？

20:53 沪漂的“漂”字，于我而言，是少年派的奇幻漂流的“漂”。

22:48 人情味淡薄？但也附赠了边界感与隐私感。

26:21 为什么我们想回家，却又不愿久留？

28:08 关于回笼漂：故乡没我们想象地那么好。

28:46 回家乡还是坚守一线？人生处处是围城，发展自我就是唯一的答案。

32:17 来上海后，我才真正有了自我。

33:22 大城市让人自卑吗？我的感觉恰恰相反。离开家乡那套“有毒的东西”，上海重养了我的自信。

37:28 你会推荐别人来上海吗？

39:47 回家乡就是loser吗？no，我的生活我定义。

本期音乐

他乡-余佳运（《我在他乡挺好的》电视剧片尾曲）

关于「今天是一个礼物」

这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。

节目反馈

如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。

回顾自己的人生经历，发现我很难坚持做一件事，总是三分钟热度，上头快，下头也快。多数人也认为“三分钟热度”是种缺点，甚至连我们自己都瞧不起它，仿佛它生来就是个贬义词。

随着年纪变大，冲动越来越少，于是慢慢与自己反复不坚定的三分钟热度和解。

这一期我们鼓励大家，不要害怕尝试，人生不会有白走的路，同时也为三分钟热度正名。三分钟热度也是热度，珍惜自己热血未凉的时候，立即开始是很重要的。

【主播】青山/超哥

【嘉宾】小刘

00:02:00 今天已经过去一半，大家的新年目标计划完成的怎么样拉？

00:04:02 “三分钟热度”挑战：一个月内放弃的事情竟然这么多！

00:07:52 有没有因为三分钟热度上头而冲动消费？

00:10:44 你是不是也在健身、读书、学英语中屡战屡败？

00:15:37 小时候形成的习惯，更容易伴随到长大之后

00:23:20 热度背后的动机各不相同：家人、快乐、技能

00:31:20 三分钟热度的枷锁：害怕放弃，以至于不敢开始

00:34:34 有没有冲动开始，却意外坚持的比较久的事？

00:38:26 我们何时中了"坚持"的毒

00:39:17 放弃也很好，开始即胜利！

本期音乐

忙碌的生活[人山人海]--时空储蓄罐

关于「今天是一个礼物」

这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。

节目反馈

如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。

[ 996工作制 ]指的是目前普遍存在的隐形制度,要求员工每天工作从早9点到晚9点,每周工作6天。这种工作模式,不仅概括了当下这个过劳时代,也反映了背后无数个曾经崇尚工作至上，最终幻梦破碎的个体。

在这种高强度的工作环境中,偶尔停下工作喝口水、走动活动、甚至趁机打开淘宝刷刷手机,都可以被视为是一种微小的抵抗。

事实上,人生的确需要一些摸鱼时刻。间歇性的休息恢复,不仅有助于我们摆脱机械性工作带来的麻木和疲惫,也能帮助我们保持自我,避免沦为彻底的"工具人"。

【主播】

青山：摸鱼小白，通过摸鱼实现精力管理

超哥：摸鱼大师，散步爱好者，坚持带薪健康

00:01:10:聊聊我们的工作状态，为什么要摸鱼？

00:04:10:什么情况下的摸鱼是"正当的"？哪些情况下的摸鱼是"不合适"的？

00:06:50:我们都有哪些摸鱼技巧

00:11:40:摸鱼正当论

00:14:11:不在工作里摸鱼，就只能在生活里摸鱼

00:18:23:如何区分工作脑和事业脑？

00:20:45:摸鱼，让你保持高能量！

本期音乐

明天--赵雷

关于「今天是一个礼物」

这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。

节目反馈

如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。

捡起普通人生活工作的真实记述《我在北京送快递》与自我剖析《我比世界晚熟》，聆听那些不断辞职、无奈抗争、幻想报复，最终获得自洽与平静的故事。作者胡安焉的经历，或许也是你我之间惊人的共鸣。

本期借由这本书，主播以自己的亲身经历，聊了聊如何应对糟糕的工作，如何在压力与讨好之间寻找自由。

【主播】

青山：应对糟糕工作路上的初学者

超哥：敢于发疯的职场狠人

00:01:53书籍与作者简介。

00:05:23这本书和我们曾经看过的其他作品有什么不同？

00:05:32如果我终究只是一个普通人，我要为什么而活？

00:08:07晚熟内向者的心路历程：适应社会的矛盾与纠结。

00:12:23面对职场上的愤怒时刻，自我调节的心路历程。

00:15:59反内耗达人：从学会发疯，学会拒绝开始。

00:18:24当老实人表现得无私，往往是受欺负的开始。

00:26:02怀着怨恨的人生不值得过

00:28:33面对糟糕的工作，学会见招拆招！

00:35:19找寻你的人生目的，工作不是人生的目的。

00:37:41生活是一个生态系统，越丰富越稳定

00:39:17打工人也要有老板心态：我才不做老板实现梦想的工具！

附：超哥的摸鱼秘籍

本期音乐

踏浪而行--棱镜乐队

关于「今天是一个礼物」

这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。

节目反馈

如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。

从小镇青年到沪漂一族，我体验到了魔都的魅力。打工人的辛劳是它繁华的生长土壤，机会丛生、文娱生活丰富、评价标准多元这枚硬币的反面，是人情味的稀薄、生活压力与难以定义的归属感。

“沪漂”的漂字（还有北漂、杭漂、蓉漂等），最初来源于“漂泊”的漂，听起来有点儿惨。尽管沪漂生活有些许艰难，但不妨碍它的有趣，沪漂于我，是一场少年派，哦不，青年派的奇幻漂流！

【主播】青山：沪漂的心路历程一直在变。

【嘉宾】DK：即将回到烟火气十足的武汉。

00:01:37从西北小县城走出来的小镇做题家。

 00:04:21来到大城市的生活乐趣体验！

 00:07:57从焦虑到接受：我就是一普通人。

 00:11:40所有想离开的时刻，都与工作的痛苦有关。

 00:12:57上海的公共资源冲击到了作为小镇青年的我。

 00:15:50租房体验：果然是我高攀不起的城市！

 00:16:26相比二线，这里的人情更淡薄。

 00:18:52归属感缺位：我与这座城市之间是对等关系吗？

 00:22:39乐于学习擅于学习，是所有新上海人的特点。

 00:27:38大城市是女性的避难所。

 00:33:01对上海的刻板印象：收入高？歧视外地人？

 00:36:19沪漂经历带给我的改变：成长迭代被加速了。

 00:39:13留在一线还是回到家乡：舆论上的微妙变化，奋斗叙事不再被推崇。

 00:44:22相比父母那一代，年轻人已经对不动产不感兴趣了。

本期音乐

小镇姑娘-刘毅（翻唱，取自《再见爱人》片段）

关于「今天是一个礼物」

这是一档由两位沪漂小青年主持的聊天纪实节目。电影功夫熊猫里有句台词：“昨天是段历史，明天是个谜团。而今天是天赐的礼物，像珍惜礼物那样珍惜今天”。在这里，我们会聊作为普通人的真实体验，聊我们的今天、昨天和明天，用轻松的对话给你轻松的陪伴。

节目反馈

如果你有想对主播或嘉宾说的，欢迎在评论区发表你的看法。你们的反馈对我们而言弥足珍贵。