今天是2026年4月5日，农历二月十八，星期日。

【消费与生活】

00:21 中国殡葬网正式上线运行（央视新闻）

00:42 半成品纸元宝成清明爆款（封面新闻）

01:44 荔枝涨价（看看新闻Knews）

03:15 小电驴退出国补，终端再迎涨价（第一财经）

03:49 胖东来再回应“鸡蛋被检出角黄素”（界面新闻）

04:51 六折低价火车票背后藏电诈洗钱链条（快科技）

05:53 张雪机车打假冒充账号（界面新闻）

【科技与互联网】

06:31 米哈游刘伟、蔡浩宇、罗宇皓向母校上海交大捐资设立“AI未来基石”基金（澎湃新闻）

07:05 新型AI模型可通过血检识别多种神经退行性疾病（新华社）

07:27 “木头姐”发声：医疗保健行业是目前最被低估的板块（上证报）

【文体消息】

08:14 易烊千玺遭AI短剧“盗脸”牟利，平台方已下架相关产品（第一财经）

09:00 王曼昱、孙颖莎、王楚钦晋级国际乒联单打世界杯女单/男单决赛（新华社）

09:24 孙颖莎夺得国际乒联世界杯女单冠军（新华社）

09:36 王楚钦夺得国际乒联世界杯男单冠军（新华社）

【国际资讯】

09:49 泽连斯基称中东冲突或致美国援乌优先级下降（央视）

10:33 欧洲五国呼吁对能源企业征收暴利税，欧盟称正在评估（新华社）

11:06 德国外长呼吁欧盟决策取消全体一致通过原则（新华社）

11:42 中东局势致成本上涨，意大利起泡酒产业遭冲击（央视新闻）

12:28 【睡前小知识】清明节，到底能不能说“快乐”？（澎湃新闻、现代快报、科普中国）

1. 结论

· 清明节可以说“快乐”，但需分场景、分对象

2. 为什么可以说快乐？

· 清明融合了寒食节（祭祖）和上巳节（踏青），内涵兼具肃穆与欢乐

· 民俗专家蒙曼、毕旭玲、高巍均认为：清明可以说快乐，古人本就踏青游春

3. “不能快乐”说法的来源

· 主要源于扫墓场景需庄重，此时互祝“快乐”不合时宜

· 网络争议是近十年才出现的新说法，并非传统禁忌

4. 稳妥的祝福方式

· 正在扫墓或对方传统：说“清明安康”“阖家平安”

· 一起踏青游玩：说“清明快乐”“踏青愉快”

· 拿不准：用“安康”“平安”更稳妥

5. 其他节日能否说快乐？

· 春节、元宵、中秋：完全可以，主题是团圆庆祝

· 端午节：可以说快乐，赛龙舟、吃粽子本就有热闹气氛（“安康”无错，但“快乐”也合理）

· 中元节：不宜说快乐，基调肃穆祭祖

6. 核心原则

· 节日祝福的本质是传递善意

· 只要心怀善意，“节日快乐”表达的是对生活的期盼

今天是2026年4月4日，农历二月十七，星期六。

【消费与生活】

00:21 清明假期预计出游规模增长6% 跨省游占比超54%（央视新闻）

00:56 跑腿平台推出清明代祭扫服务（潇湘晨报）

02:24 莫氏鸡煲火了（快科技）

03:28 工信部发布关于及时更新iOS特定版本防范漏洞攻击利用的风险提示（界面新闻）

04:24 全球食品价格3月上涨（央视新闻）

【科技与互联网】

05:21 Anthropic宣布正式封杀OpenClaw（第一财经）

05:54 新款AirPods Pro预计今年发布（快科技）

06:56 千问3.6Plus大模型登顶全球模型调用排行榜首（界面新闻）

07:19 哈啰MCP服务上线（快科技）

07:53 滴滴出行开放打车 Skil（IT之家）

【文体消息】

08:47 2026清明档新片总票房破亿（界面新闻）

09:04 赛制升级《乘风2026》“初见面”新关注（中国新闻网）

09:40 孙颖莎晋级国际乒联单打世界杯四强（新华社）

10:02 中国青年佩剑队男女团体齐夺银 暂居奖牌榜首位（中国新闻网）

【国际资讯】

10:21 美议员批国防部是“战争罪部”（新华社）

10:44 乌克兰对俄罗斯相关实体及个人实施制裁（央视新闻）

11:13 法国海关查获1.1吨可卡因（新华社）

11:44 中东局势致燃料紧缺，日本多地温泉被迫停业（新华社）

12:04 【睡前小知识】为什么打哈欠会传染？（科普中国）

1. 核心现象

· 看到或听到别人打哈欠，自己也忍不住跟着打

· 甚至看到打哈欠的图片也会触发

2. 科学解释一：镜像神经元

· 大脑中的镜像神经元会在观察到他人动作时自动激活

· 自动模拟看到的动作，引发自身同样反应

· 狗、猴子等动物也有类似现象

3. 科学解释二：共情能力关联

· 共情测试得分高的人，更容易被哈欠传染

· 自闭症谱系障碍（共情能力较弱）人群，传染率较低

· 传染性哈欠在5岁左右出现，与共情能力发育同步

4. 打哈欠的真正作用：大脑降温

· 传统观点（补氧）未被证实

· 主流理论：打哈欠时面部肌肉收缩促进血液循环，帮助大脑散热

· 困倦或大脑过热时更容易打哈欠

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今天是2026年4月3日，农历二月十六，星期五。

【消费与生活】

00:20 Manner Coffee 全国门店单品豆咖啡涨价5元（界面新闻）

00:46 霸王茶姬疑被日本抄袭（潇湘晨报）

01:04 优思益：公司已无力进行相关售后及客诉服务，整体处于崩溃边缘（36氪）

02:17 市场监管总局要求三大外卖平台尽快开展自查整改（第一财经）

02:40 小米调整REDMI部分产品建议零售价（36氪、小米商城）

03:09 亚马逊对使用其物流服务的在线商家加收3.5%燃油附加费（华尔街见闻）

03:31 腾讯客服：已升级逝者微信QQ零钱资金继承专属服务（界面新闻）

04:11 教育部：义务教育学校严禁设立重点班、实验班、快慢班（界面新闻）

【科技与互联网】

04:59 微信小游戏升级2026年IAP激励计划（36氪）

05:18 TME CONNECT无线高保真音频直传技术正式发布，在QQ音乐平台首发上线（36氪）

05:55 特斯拉扩大门店和服务网络，抢占日本进口车市场头把交椅（36氪、新浪财经）

06:23 Kimi计划提前1年授予27届顶尖人才期权（晚点LastPost）

06:59 优必选科技招募首席科学家 年薪最高可达1.24亿元人民币（华尔街见闻）

07:27 京东上线团购（第一财经）

07:36 京东与荣耀达成战略合作协议（界面新闻）

08:02 上海交大与蚂蚁健康全面合作，共建AI联合实验室（华尔街见闻）

【文体消息】

08:28 红果全面下架《桃花簪》（界面新闻）

09:00 孙颖莎、王曼昱、王艺迪晋级女单八强（新华社）

09:13 中国选手陈幸同晋级国际乒联单打世界杯女单八强（新华社）

【国际资讯】

09:27 伊朗警告将摧毁美以在中东所有资产（新华社）

10:10 西太平洋银行CEO警告称伊朗冲突可能引发澳大利亚经济衰退（彭博、华尔街见闻）

10:39 泽连斯基称已向美递交复活节停火提议（央视新闻）

11:16 美国环保署将研究饮用水中的微塑料与药物残留（华尔街见闻）

11:47 美联航上调行李托运费标准（新华财经、界面新闻）

【睡前小知识】清明不只是“雨纷纷”——一个关于生与死共存的节日（科普中国、生命时报、人民日报、中国网）

· 清明节的双重底色

许多人只记得“路上行人欲断魂”的悲伤，但清明节其实同时包含了对逝者的追思与对春天的庆祝。

· “添土”习俗里的生命哲学

清明扫墓时为坟头添上新土，不仅是为了修补，更象征：死亡不是终点，逝者以“被记住”的方式继续存在于家族记忆与土地之中。

· 节气与心理的暗合

清明正值气温回升、万物生长。在春耕开始前先安顿好祖先的“居所”，是一种心理上的安顿——让我们在完成跨越时间的对话后，获得继续向前走的勇气。

· 现代心理学的印证

定期祭扫等仪式性活动，能提供一个“安全的容器”，让人有序地释放悲伤与思念，显著提升心理复原力。

· 清明真正的底色

不是“欲断魂”的凄冷，而是“万物生长此时，皆清洁而明净”的澄澈。正因为生命有限，相聚才珍贵；因为有离别，重逢才值得举杯。

“死去的人活在我们的记忆里，而我们活在他们曾经看过的春天里。”

今天是2026年4月2日，农历二月十五，星期四。

【消费与生活】

00:21 家电涨价潮来袭（第一财经、财联社）

00:56 飞天茅台原箱批价涨至1730元/瓶 i茅台再度“收紧”抢购规则（财联社）

01:33 滴滴租车推出“无车必赔”机制（36氪）

02:16 北上广深二手房成交集体井喷 喜提“小阳春”（南方日报）

02:56 北京市场监管首次全链路共治餐饮违规（界面新闻）

【科技与互联网】

03:34 千问AI眼镜上线充值话费、扫码骑车、点外卖等AI能力（硬AI）

04:15 可灵AI全球用户规模领先，成Sora关停后最受关注视频模型（华尔街见闻）

04:41 京东携手超100个品牌推出家电家居“百亿双补”计划（华尔街见闻）

05:16 网易加大春招力度：提供2000个转正实习岗位，覆盖研发、美术等岗位（界面新闻）

【文体消息】

05:48 王曼昱晋级澳门世界杯八强（体坛周报）

06:09 中国小将潘其妙击剑世青赛夺金（新华社）

06:24 U16中国女足2比1客胜法国（足球报）

【国际资讯】

06:41 美国执行载人绕月任务火箭发射升空（财联社）

07:00 伊朗称战争将持续至敌人投降（CCTV国际时讯）

07:45 伊朗说敌军若地面进攻将全军覆没（CCTV国际时讯）

08:06 特朗普：若无法达成协议，将猛烈打击伊朗所有发电厂（CCTV国际时讯）

08:42 特朗普再次鼓动各国去霍尔木兹海峡“抢石油”（新华社）

09:08 美国参议院民主党领袖猛批特朗普讲话（新华社）

09:42 俄罗斯将汽油出口临时禁令延长至7月31日（界面新闻）

10:10 澳大利亚将向关键企业提供无息贷款（财联社）

10:27 【睡前小知识】世界孤独症日——科学认识孤独症（WHO、国家卫健委）

1. 基本事实

· 4月2日是世界提高孤独症意识日，2026年主题：“每一个生命都有价值”

· 孤独症是神经发育障碍，核心特征：社交沟通障碍、兴趣狭窄、重复刻板行为

· 不是心理疾病或性格内向，而是大脑发育差异

2. 常见误解

· 误解：孤独症患者多是“天才”。真相：仅少数有学者综合征，多数伴智力发育迟缓

· 误解：父母教养不当导致。真相：已被科学否定，原因为先天神经发育异常

· 误解：可以治愈。真相：无法根治，早期干预可提升能力，但伴随终身

3. 早期识别迹象（0-6岁儿童）

· 6个月无快乐表情

· 12个月对叫名无反应

· 16个月不会说单词

· 18个月不会用手指物

· 24个月不会说两词短句

（出现多个信号应寻求专业评估）

4. 患病率数据

· 全球约1%，中国6-12岁儿童约0.7%，男女比例约4:1

5. 社会支持

· 中国已纳入残疾人保障体系，全国超2000家康复定点机构（截至2025年）

今天是2026年4月1日，农历二月十四，星期三。

【消费与生活】

00:21 高速新规：4月1日起严查后排未系安全带（快科技、新浪）

01:26 网红保健品海外地址是汽修厂（央视新闻、红星新闻）

02:16 跨境电商出口退货今起可跨关区办理（界面新闻）

02:34 欺诈骗保将被重点打击（界面新闻）

02:58 今年蚊子或将迎来史诗级加强（央视新闻、红星新闻）

03:46 国内航线燃油附加费自4月5日起确认上调（界面新闻）

04:25 20块的老古董有线耳机翻红（三联生活实验室，浪涨新闻）

05:18 京东快乐减重赛开启（快科技）

06:22 安徽：支持支付物业费提取住房公积金（证券时报）

【科技与互联网】

07:13 苹果测试Siri同时处理多项命令（财联社）

08:02 阿里巴巴图像生成与编辑统一模型Wan2.7-Image发布（快科技）

08:36 抖音发布“未来导演扶持计划”（界面新闻）

08:51 全球首条万台级人型机器人自动化产线在广东正式启用（36氪）

09:22 我国首次发布国家级动物疫病智能诊断模型平台（界面新闻）

【文体消息】

09:50 税务部门回应鞠婧祎涉税事项（新华社）

10:23 孙颖莎、王楚钦晋级国际乒联单打世界杯淘汰赛（新华社）

10:39 2026美加墨世界杯48支参赛球队确定（新华社）

【国际资讯】

11:11 伊朗高官喊话特朗普：霍尔木兹海峡肯定会重新开放 但不会对美国开放（环球网）

12:02 伊朗宣布将惠普、苹果、谷歌、特斯拉、微软等18家美国巨头列为打击目标（21世纪经济报）

12:19 阿联酋航司称禁止伊朗公民入境阿联酋或经该国中转（新华社）

12:44 美国纽约市宣布撤销政府设备使用TikTok禁令（新华社）

13:02 特朗普正“认真考虑”让美国退出北约（新华社）

13:12 韩国政府对华放宽多次往返签证发放标准（环球网）

【睡前小知识】五险一金，到底是什么？

1. 五险一金是什么？

· 五险：养老、医疗、失业、工伤、生育

· 一金：住房公积金

· 工伤、生育由单位全额承担，个人不交钱

2. 试用期有社保吗？

· 有。入职30日内必须办理，试用期不交社保违法

3. 主动辞职能领失业金吗？

· 不能。只有被裁员、公司倒闭等“非本人意愿”失业才能领

· 例外：因公司拖欠工资、不交社保被迫辞职，可以申领

4. 养老保险缴满15年能停吗？

· 在职期间不能停，单位和个人都有缴费义务

· “多缴多得、长缴多得”，交得越久领得越多

5. 警惕“挂靠代缴”陷阱

· 违法且风险高，可能卷款跑路或被列入失信名单

· 自己交社保请通过官方渠道办理

今天是2026年3月31日，农历二月十三，星期二。

【消费与生活】

00:21 万元以下逾期今日结清征信不再显示（央视财经）

01:01 飞猪与韩国旅游发展局签署合作备忘录（36氪）

01:20 茅台价格大涨（今日酒价、36氪）

01:47 清明祭祀用品与时俱进，有OpenClaw、DeepSeek等AI纸扎模型（快科技）

02:47 深圳离境退税自助服务机上线（深圳发布、界面新闻）

【科技与互联网】

03:30 微信官宣新功能（微信官宣新功能）

04:15 腾讯版“小龙虾”WorkBuddy微信小程序正式上线（腾讯云、荆楚网）

04:39 真我4月1日起全面接入OPPO售后服务网络（快科技）

05:36 苹果AI国行上线或是乌龙（新浪科技）

06:21 支付宝发布支付集成Skill（36氪）

06:43 B站明日将下线猜你喜欢算法（DV现场）

07:14 萝卜快跑正式启动迪拜全无人商业化运营（36氪）

【文体消息】

07:34 2028年洛杉矶奥运会门票即将开售（华尔街见闻）

08:12 中国男足0:2不敌喀麦隆队（新华社）

08:26 中国艺术体操队世界杯夺金（新华社）

【国际资讯】

08:42 以军称伊朗发射携带集束弹头的导弹（央视）

09:14 部分海湾国家希望美国继续对伊朗战争（新华社）

09:31 美媒：特朗普称即使霍尔木兹海峡仍关闭也愿结束战争（新华社）

10:27 两艘中国巨轮顺利通过霍尔木兹海峡（深圳新闻网）

11:12 俄库尔斯克州一能源设施遭袭（央视）

11:45 外交部：日本自卫队右倾化、日本“再军事化”值得国际社会高度警惕（新华社）

【睡前小知识】世界备份日——健康知识也需要备份

1. 今日主题

· 3月31日是世界备份日，提醒备份数据

· 3月“科学”流言榜澄清误区——健康知识“备份”

2. 六个健康误区

· 刷牙时间

误区：睡前才刷牙

正确做法：晚饭后半小时刷牙，刷完不再进食，避免牙膏薄荷味影响睡眠

· 饭后刷牙

误区：饭后马上刷牙

正确做法：饭后口腔呈酸性，应等半小时到一小时再刷

· 过敏原因

误区：过敏是免疫力差

真相：过敏是免疫系统过度反应

· 脂肪肝

误区：只有胖人才得脂肪肝

真相：瘦人也可能得，原因包括内脏脂肪超标、快速过度减肥

· 褪黑素

误区：失眠就吃褪黑素

真相：主要适用于节律紊乱者，焦虑失眠效果有限，长期自行服用可能抑制自身分泌

· 洁牙

误区：洁牙会让牙缝变大、牙齿变松

真相：牙缝本就存在，洁牙后露出真相，正规洁牙不伤牙，建议6-12个月一次

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今天是2026年3月30日，农历二月十二，星期一。

【消费与生活】

00:21 瑞幸新品椰子蛋遭吐槽（后浪视频、红星资本局）

01:22 东方甄选首家线下门店将开业（蓝鲸新闻、荆楚网）

01:51 泡泡玛特困局：新IP遇冷，押注家电突围（蓝鲸新闻）

02:33 泡泡玛特乐园将涨价（华尔街见闻）

03:32 金匠寿司提高“杭州门店进老鼠”赔付标准（界面新闻）

03:58 电脑成本价上涨，电子产品核心部件涨价（央视财经、界面新闻）

04:47 多品牌电动两轮车计划下月涨价（财联社）

05:21 2026清明租车预定同比翻倍（36氪）

05:49 杭州：住房公积金贷款最高额度由130万元提高到180万元（华尔街见闻）

【科技与互联网】

06:19 世界数据组织成立（新华社）

06:59 中国将在长江水下开高铁（央视财经）

07:31 阿里达摩院与东软医疗达成战略合作（36氪）

08:15 千问开启AI体验活动（36氪）

08:50 豆包已接入抖音电商，内测AI购物（科创板日报、界面新闻）

09:03 小米AI人才招聘专项正式启动（新浪）

【文体消息】

09:23 中国科学家在云南发现世界上最早褶鳞鱼新物种（中国新闻网）

09:50 中国摩托车制造商包揽两冠 在世界大赛取得突破（新华社）

10:34 武汉女足无缘亚冠半决赛（新华社）

【国际资讯】

10:16 韩国网友盗图广州街景称是首尔 摄影师回应（南方日报）

11:42 西班牙宣布对参与美伊战事的军用飞机关闭领空（央视新闻）

12:16 伊朗：儿童游乐场遭美以袭击（央视新闻）

12:39 美以伊冲突持续 专家：美国军费消耗强度为历史之最（央视新闻）

13:07 日本警察厅就自卫队员强闯中国使馆事件召开会议（央视新闻）

13:55 澳大利亚将实行燃油税减半措施（央视新闻）

14:18 油价上涨引发乘数效应，中东战火烧向纺织品饮料（央视财经、界面新闻）

15:16 【睡前小知识】外卖和隔夜菜，哪个更健康？

1. 结论

· 正确储存的隔夜饭，比重油重盐的外卖更健康

2. 隔夜菜

· 风险：微生物滋生

· 可控性：完全由自己掌控

· 关键：趁热冷藏、彻底加热

3. 外卖

· 风险：高油高盐、卫生难控、塑料包装隐患

· 研究：每天两顿以上外卖，死亡率增加49%

4. 本质区别

· 隔夜菜：微生物风险，可控

· 外卖：成分+工艺风险，难控

5. 总结

· 最健康：现做现吃

· 二者之间：把健康掌控在自己手里

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今天是2026年3月29日，农历二月十一，星期日。

【消费与生活】

00:21 全国民航今起执行夏秋航季航班计划（央视新闻）

00:48 北京大兴至芬兰赫尔辛基直航航线计划于今天正式首航（央视新闻）

01:06 北京大兴机场试点取消纸质登机牌（快科技）

01:33 “抗癌核弹”在东莞实现量产，核药价格有望下降60%以上（21财经）

02:31 央视曝光儿童羽绒服质量问题（财联社）

02:57 中央气象台发布强对流天气黄色预警（界面新闻）

03:47 欧洲发生巧克力棒大劫案（财联社）

【科技与互联网】

04:27 宇树科技具身智能体验馆亚洲首店将于5月底落地上海（界面新闻）

04:50 周鸿祎科幻大会对话刘慈欣：软件业两三年内将剧变（界面新闻）

05:27 贝壳启动最大规模组织架构调整（21世纪经济报道）

【文体消息】

06:31 李荣浩控诉单依纯侵权演唱李白（新浪）

06:58 “一带一路”共建国家驻华使节自行车系列赛义乌开赛（新华社）

【国际资讯】

07:27 日本市场逾2500种食品4月份将涨价（新华社）

08:12 中东两大铝厂遇袭，恐影响全球供应链（新华社）

09:03 美副总统称无意滞留伊朗 将很快撤出（CCTV国际时讯）

09:38 美国防部正为“在伊朗展开为期数周的地面行动”做准备（CCTV国际时讯）

10:04 佩斯科夫：俄美关系近年来跌至历史最低点，愿与美发展关系（央视新闻）

10:42 越南多家航司将削减航班数量（新华社）

11:15 日本民众举行抗议集会，敦促日本政府就强闯使馆事件道歉（央视新闻）

11:45 【睡前小知识】微波炉使用指南——哪些东西需要注意？

1. 微波炉工作原理

· 微波使水分子高速振动、摩擦生热，由内向外加热食物

2. 需要注意的四类物品

· 带壳/带膜食物（鸡蛋、鹌鹑蛋、带肠衣香肠、密封牛奶）

· 金属制品（铝箔、锡纸、金属镶边餐具）

· 密封容器（密封玻璃瓶、保鲜盒、完全封膜的碗）

· 纯净水

3. 塑料容器的使用建议

· 仅使用标注“微波炉适用”或回收代码5（聚丙烯）的塑料

· 即使标注适用，长期反复加热也可能降解，部分化学物质可能迁移

· 优先选择玻璃或陶瓷容器（多位医学及食品安全专家建议）

4. 安全的容器材质

· 陶瓷

· 耐热玻璃（如硼硅玻璃）

· 标注“微波炉适用”的PP塑料

5. 微波炉加热食物是否安全？

· 微波是非电离辐射，不破坏分子结构，不使食物带放射性

· 无科学依据支持“微波炉致癌”

· 因加热快、用水少，微波炉在保留水溶性维生素方面优于传统水煮

6. 使用小贴士

· 加热时使用微波炉专用盖或耐热保鲜膜，并留通气孔

· 避免加热以上列出的危险物品

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今天是2026年3月28日，农历二月初十，星期六。

【消费与生活】

00:20 国际民航组织新规：每位乘客最多携带两块移动电源（央视新闻）

00:43 特斯拉辟谣Model 3标准版在华上市：暂无引入计划（华尔街见闻）

01:00 特斯拉55座超充站落地重庆高速（界面新闻）

01:24 2026年全国体育单招文化考试开考（界面新闻）

【科技与互联网】

02:06 百度“抓虾吧”日活暴涨10倍（36氪）

02:27 索尼游戏主机PS5官宣涨价（36氪）

03:11 近 200 人在 Anthropic 总部前抗议（IT之家）

04:25 微软 SwiftKey 输入法重大调整（IT之家）

04:57 国家重大科技基础设施“远海浮动岛”启动建设（央视新闻、36氪）

【文体消息】

06:37 2026清明档新片预售票房破1500万（界面新闻）

06:54 苏翊鸣获坡面障碍技巧世界杯总冠军（央视体育）

【国际资讯】

07:39 也门胡塞武装确认向以色列发射导弹（央视新闻）

08:17 伊朗武装部队发言人：唯有伊朗有权为结束战争设定条件（新华社）

08:41 伊朗军方称打击迪拜两处美军“隐匿据点”（央视新闻）

09:15 特朗普发表最新讲话：将霍尔木兹海峡称为“特朗普海峡”（澎湃新闻）

09:27 泽连斯基：愿在任何地方举行乌美俄三方会谈（新华社）

10:04 俄罗斯4月1日起禁止汽油出口（界面新闻、央视新闻）

10:23 中国和菲律宾举行南海问题双边磋商机制第十一次会议（界面新闻）

10:49 印尼16岁以下社媒禁令生效（中国新闻网）

11:44 【睡前小知识】手机充电一整夜，到底伤不伤电池？

1. 结论

· 对现代智能手机来说，充一整夜基本不会损伤电池

2. 为什么安全？

· 锂离子电池无记忆效应，随用随充更健康

· 电源管理芯片：充满后自动停止充电，手机改由外接电源供电

· 正规充电器+原装电池情况下，不会“过充”

3. 真正伤电池的因素

· 边充边用：尤其玩游戏、看视频，导致发热；锂离子电池最怕高温

· 充电环境不当：压在枕头下散热不畅；暴晒或极寒环境都会加速老化

4. 常见误区

· “用光了再充”：锂离子电池怕“过放”，频繁用到自动关机反而加速老化

· 理想使用区间：电量保持在20%-80%之间，随用随充

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今天是2026年3月27日，农历二月初九，星期五。

【消费与生活】

00:21 教育部：严禁学校提前开学延迟放假，严禁课间不准学生出教室行为（界面新闻）

01:03 全国猪价跌破5元（九派新闻、红星新闻）

01:31 寿司郎新规：就餐需出示SIM卡尾号（网易新闻）

02:30 部分娃哈哈宏胜工厂停产，有工厂已放假（界面新闻）

03:00 九号与泡泡玛特推出联名电动车（证券时报）

03:18 麦格理警告称伊朗冲突若持续到6月 油价或升至200美元（彭博）

03:46 国内水泥市场迎阶段性涨价行情 呈现显著区域分化格局（华尔街见闻）

【科技与互联网】

04:22 多位即将卸任的CEO将人工智能列为决定离职的原因之一（新浪财经）

04:52 苹果公司或将改变战略 向外部人工智能助手开放Siri（财联社）

05:31 具身智能领域首个行业标准正式发布（央视新闻）

06:02 小米罗福莉称今年token增长或到100倍（新浪财经）

06:42 淘天推“AI生产力计划”（界面新闻）

07:21 阿里QoderWork打通钉钉、微信、飞书（华尔街见闻）

【文体消息】

08:07 樊振东将重返赛场（江南都市报）

08:44 花滑世锦赛：马里宁短节目创个人最佳 张嘉轩/黄一航获双人滑第九名（新华社）

09:11 中国男足2:0战胜库拉索队（中国新闻网）

【国际资讯】

09:33 美元纸币将印上特朗普签名（界面新闻）

09:47 特朗普称再推迟10天打击伊朗发电厂（CCTV国际时讯）

10:18 加拿大宣布对伊朗实施新制裁（央视新闻）

10:53 中东局势吃紧 韩国多地现垃圾袋“抢购潮”（新华社）

11:41 【睡前小知识】健身到底该饭前、饭后，还是空腹？

1. 核心原则

· 没有“完美”方案，取决于运动目标、强度和个人体感

· 最重要的是：倾听身体信号

2. 空腹运动

· 适合人群：减脂人群，中低强度运动（30-60分钟）

· 原理：糖原储备低，身体更大比例动用脂肪供能

· 注意事项：

· 不适合高强度或长时间运动，易头晕、低血糖

· 长期空腹运动可能导致肌肉流失

· 血糖调节差、有低血糖史、糖尿病患者不宜

3. 饭前运动

· 定义：距离上一餐3-4小时，无明显饱腹感

· 优势：

· 胃里负担小，不易恶心、腹痛

· 运动后营养吸收率高，适合补充高质量餐食

· 推荐场景：晚饭前健身，回家后吃均衡晚餐

4. 饭后运动

· 时间原则：

· 30分钟内：仅限散步、慢走

· 1-2小时：可进行中等强度运动

· 2小时以上：可进行高强度训练

· 提醒：健康人饭后适度活动不会导致胃下垂，但剧烈运动需留足消化时间

5. 按目标选择

· 减脂：空腹晨跑或饭前运动，控制强度，运动后及时补充营养

· 增肌/提升表现：运动前1-2小时吃碳水轻食（如香蕉、全麦面包）

· 时间冲突：先吃半餐（如香蕉+鸡蛋），运动后再补半餐

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（今天的音频有一点喇叭杂音，可能大家“见”周末都太迫切啦，周末愉快！～）