禁止攀岩🚫

聊天的人：

黑黑、小雨、胖虎、马壮壮、羚羊、小姨

成都生活有很多不同切面，我们今天来聊聊成都的岩馆“有点具体”，是怎么个具体法呢？

本期节目是Base在成都的17档播客共同发起了【成都有点具体】特别企划，节目将在9月2日到9月15日期间陆续上线，欢迎大家挨个去收听！我们是禁止攀岩、鲸鱼赫兹、不敢高声语、架势说、体制内、绕城外、琪思妙想、何必着急、辣颗药丸、海椒Radio、欢迎老张、高耳机、三点下班、红宝石、我下班了、微醺一大口、八八摆摆、在猛追湾读书，祝大家收听愉快！

时间轴（本期内容聊得很杂乱和跳脱，时间轴不一定可靠，请听众谅解）

00:37 企划介绍、 广告、嘉宾介绍

02:37 成都东西南北有哪些岩馆（第一次去哪家岩馆，是哪些岩馆的会员）

12:45 给初学者、外地来蓉旅游的岩友推荐哪家岩馆

24:54 岩馆会给要求买保险吗

25:36 有没有报攀岩课程？有必要上攀岩课吗

31:27 成都的岩馆很具体是怎么具体的

31:56 黑爆攀岩线太硬、夏天太热冬天太冷，极端得很具体

39:10飞蛙339/万科飞蛙/熊猫攀岩，具体在哪些方面

45:30 生存者攀岩岩馆露天线路真不错，具体的方面只能查看某点评网站

50:29 大松果大悦城店/金石路店，玻璃屋顶热到具体、抱石岩壁高度很具体

54:27 不是嗨练室具体，是我们的攀爬能力很具体

58:04 野猴子也是远得很具体

每家岩馆都有自己的优势和不足，都有自己的个性，也都有一群非常忠实的岩友会固定到某家岩馆攀岩；岩友的攀爬体验也是非常个人和主观的，本期嘉宾观点不代表本台观点，希望对攀岩感兴趣的朋友可以亲身到岩馆体验各家岩馆的特色和具体~

请尽快与我们联系吧，先到先选咖啡或镁粉！

本期我们将在留言并订阅了我们节目的听众中随机抽取四位听众，分别送出由Butora赞助的一瓶200ml液体镁粉或一袋200g的固体镁粉。

另外两位听众，我们送出由jiong咖啡赞助“微醺系列”五包挂耳包或68g咖啡豆。

• PSC微信公众号、PSC小红书

约了很久，与PSC的聊天局终于组起来了！

最开始知道PSC是从她们与“知岩片语”合作的短片:《女墙人说：攀岩之于女性》，当时看完短片的我很激动，立刻转发给了自己的攀岩搭子们，那种“这不就是我吗！”的共情感让我心里非常温暖，也埋下想跟她们好好聊一次天的小种子。

后来终于进了PSC的群组，虽然我并不常常发言，但时常可以在群里看到攀岩姐妹们以一种更开放、包容的心态探讨一些关于攀岩、关于性别、关于处境...的话题，大家同为女性，但又总是可以站在不同或相同的角度去发表自己的看法。当然，最明显的感受是，这个组群是大家的“安全岛”，女性们的发声会更加积极和勇敢，因为我们知道，在这个环境里我们是安全的、被支持的，以及，她们能听懂我在说什么。

这一次的聊天，她们不止一次告诉我，一些事情不需要性别去定义的时候，尽量就不要用性别去定义。但是当他人或环境或事件使得我们感受到不舒服的时候要制止，要为自己、为“我们”发声。PSC就是一颗小小的火种，也许因为各种原因，我们不能直接参与PSC的落地的活动，但哪怕是参与群里开启的一个很有意义的话题讨论，它可能也会给我们一些想法上的启发，我们能从中获得感悟、汲取到能量和勇气，也许我们自己的生活也能因此有所受益，那就是有意义的。

源于女性，支持女性。

开心的一次聊天，希望你也会喜欢。

00:24 嘉宾介绍

00:52 PSC介绍

03:38 接触和入坑攀岩

12:14 近年来感受到岩馆定线风格和环境的变化

28:35 PSC的建立和发展、定位

34:21 社区活动介绍和在做的事儿

57:11 会不会担心社区的“女性”标签被误解

64:31 “她之力”书籍推荐

66:41 攀岩，不要给自己设限

73:49 PSC有到上海以外的其他地方做活动的打算？

76:14 对听众们说的话。

• 献给女墙人百人影展

• “她之力”读书角

• Pretty Pink 粉红攀爬活动合影

• 月经盒子

上期中奖的小伙伴：

呆萌_lzLy、勺拍拍、Crystal_520、麦克流浪者

请尽快与我们联系吧，先到先选咖啡或镁粉！

本期我们将在留言并订阅了我们节目的听众中随机抽取四位听众，分别送出由Butora赞助的一瓶200ml液体镁粉或一袋200g的固体镁粉。

另外两位听众，我们送出由jiong咖啡赞助“微醺系列”五包挂耳包。

聊天的人：老张（小红书：嘿老张啊）、小姨（小红书：小姨本姨）

五月初与老张一起完成了人生中的第一条结组路线---灵魂觉醒（Soul of awaking）。

五月分别后，她开设了一个公众号：「她们的攀岩故事」

老张的阳光、沉稳、细腻、敏感总是无形之中吸引着我，让我不止一次想跟她聊聊，即便没有“攀岩干货”。

本期就是闲聊，关于相识、关于自洽、关于我们的灵魂觉醒、关于开心的回忆和正在进行中的生活... ...

期待你的收听。

（岩壁上举着相机的老张）

（公众号截图）

（奔走在荒漠之中的老张）

00:00 开场

00:57 嘉宾自我介绍

01:31 什么契机下，老张开始接触攀岩

03:07 除了攀岩，老张还接触哪些其他的户外运动

04:30 与老张的第一次线下见面 初印象

09:54 与老张爬传统结组线路：灵魂觉醒

26:45 老张是如何开始走上户外摄影之路，从户外摄影到岩壁摄影

30:58 老张开了一个公众号：她们的攀岩故事，关于身边女性攀岩者的故事

39:37 老张&小姨的传统攀vs 运动攀体验/感受

42:43 黎明的一些记忆片段

50:23 老张户外前与户外后的一些心理变化

52:54 老张关于公众号与小红书内容的不同定位

54:52结语：希望老张可以用不同的方式去打开更多的地图，去感受更多美好的人生~

上期中奖的小伙伴：

SINGING_yFz6、仁科平替、Chris虾虾虾米、花花flora_7c1W

请尽快与我们联系吧，先到先选咖啡或镁粉！

本期我们将在留言并订阅了我们节目的听众中随机抽取四位听众，分别送出由Butora赞助的一瓶200ml液体镁粉或一袋200g的固体镁粉。

另外两位听众，我们送出由jiong咖啡赞助“微醺系列”五包挂耳包或68g咖啡豆。

聊天的人：

荔枝、羚羊、小姨

本期我们与荔枝聊聊5月奥运资格赛（上海站）的现场观赛体验。

00:00 开场

01:00 本场最终成绩

01:35 观赛中记忆深刻的点（Adam忘快挂、静态beta过线、 Brooke过线、金佳英爬难度、暴晒、Alberto、骆知鹭精彩表现、Miho vs 伊藤、徐彩炫 vs 金佳英、英国年轻黑马选手：Hamish和Erin、法国选手：Mejdi、Sam、Paul）

27:29 奥运资格积分算法

35:18  结尾

聊天的人：赵晨（小红书：意途）、利利、小姨（小红书：小姨本姨）

2024年3月29日，国内几乎所有喜爱传统攀的岩友都在关注一场直播：黎明一条名叫“黑洞”13d的经典线路，有一个个子小小、笑起来憨憨的男孩，即将完成该条线路国人的首攀，这个男孩名叫：赵晨。

在赵晨完成“黑洞”的第二天，我们通过朋友的介绍在黎明的立柱区有了一面之缘，交谈几句后他爽快地答应与我聊一期节目，因为各种机缘巧合，这期节目在2024年五一节假期我们再次相聚黎明时完成了录制。

录制前我并没有像往常节目准备那样去预备许多的问题，甚至没有搭建一个提纲，想尝试用聊天的方式记录最真实的内容。利利的加入让我们的交谈更加轻松自在，交流过程中，大家逐渐打开话匣子，赵晨跟我们聊了许多关于训练、关于磕线、他对于攀岩的理解和感染到我的他对攀登的极度热爱。

当然也不能避免必须直面被我挖掘出的黑历史。哈哈

希望大家收听愉快，一起感受纯粹的攀岩人生吧！

（黎明经典结组线路：灵魂觉醒，摘自赵晨小红书）

（赵晨攀爬“黑洞”）

（赵晨）

（赵晨和利利在阳朔）

00:25 开场

02:03 与攀岩结缘

03:04 决定成为全职攀岩人

04:13 对于攀岩的认知，攀爬就是最好的训练

14:03 心之向往终于接触传统攀

17:02 极度热爱是攀岩最大的天赋

17:26 运动和传统攀爬从心理到身体不同之处

21:04 指缝和宽缝不同的攀爬感受

21:53 传统攀接触门槛高于运动攀？

23:41 从零开始的初心接触传统攀岩

24:30 对比攀爬国内目前最难传统攀路线“国航”13D、“黑洞”13D及磕线经历

28:09 不断设定新的攀爬project

30:56 心态是攀岩最好的解药

33:53 登山和大岩壁攀爬经历及大岩壁连攀计划

39:33 对攀爬无限的追求

39:57 传统攀经历对运动攀的帮助

42:59 彩蛋：赵晨黑历史放送，努力今年自然岩壁比赛

45:36 向攀岩前辈看齐

47:00 与Tony老师因“黑洞”结缘，期待纪录片上线

48:17 让生命足够热烈，专注当下的自己

54:20 结束语

上期中奖的小伙伴：Sandy7、一只鳄鱼、林浩韬、云养猫

请尽快与我们联系吧，先到先选咖啡或镁粉！

本期我们将在留言并订阅了我们节目的听众中随机抽取四位听众，分别送出由Butora赞助的一瓶200ml液体镁粉或一袋200g的固体镁粉。

另外两位听众，我们送出由jiong咖啡赞助“微醺系列”五包挂耳包或68g咖啡豆。

聊天的人：

小小猪、 羚羊、小姨

本期我们与岩友小小猪聊前几个礼拜结束的2024年iFSC的第二场比赛（吴江站）的现场、线上观赛体验。

00:59 吴江站难度决赛成绩（骆知鹭夸夸团、本间大晴彩虹屁一刻）

03:34 小小猪的现场观赛体验（吴江 VS 柯桥：交通、场馆、观众席、比赛氛围）

06:07 喜欢哪个选手的攀爬 不同选手的难度赛攀爬节奏与攀爬风格差异

09:59 小声吐槽攀岩解说员 表扬张悦彤的解说

14:05 感叹日本队的实力

14:51 抱石赛与难度赛 现场观赛体验差别（Janja的精彩攀爬）

18:14 女子比赛 与 男子比赛观赛差异

19:25 半决赛张悦彤冲坠疑惑

22:23 半决赛Max传统攀胀手胀脚技巧应用

23:56 小小猪的现场追星时刻（一哥、小田菜摘）

聊天的人：建良、云养猫、羚羊、小姨

因为疫情，大量的攀岩赛事被取消和延期，23年是全新的一年，每一场世界杯分站赛都如期举办，还进行24年巴黎奥运资格的选拔赛(2年一届的世锦赛)、亚运会等大的攀岩赛事，运动员们参加完本年度的世界大赛之后，在年末又参加了一些品牌（比如红牛、las、Adidas）赞助的商业赛事。所以今天我们邀请了攀岩爱好者建良、云养猫一起聊聊当我们在看攀岩比赛的时候，我们究竟是在看些什么。

（本期嘉宾建良微信视频号：建良超睏）

00:15 开场及嘉宾介绍

04:57 2023年大家都看了哪些大的攀岩比赛

08:20看不懂比赛规则，影响观看体验吗

13:03看比赛直播的途径

16:34看比赛直播时，有哪些想要吐槽的点

23:51 2023年世界杯分站赛/世锦赛/亚运中印象最深刻的一个场景/比赛/一条线路，会被某些比赛瞬间感动/震撼到

38:50为什么喜欢看攀岩比赛

42:08个人最喜欢的运动员

60:30普通人参加攀岩比赛的状态和体验感

62:25从东京奥运会到巴黎奥运会，赛制从三项全能变成速度 与 两项全能，金牌数也从男女各1块增加到男女各2块，比赛规则和赛制变化 （难度+攀石 奥运两项全能参赛人数18+18）

66:56东京奥运会印象特别深的场景

68:48巴黎奥运会资格邀请赛介绍

70:02聊聊已经拿到奥运资格的选手和个人喜欢希望拿到资格的选手

75:19 大胆预测巴黎奥运比赛成绩

77:30除了iFSC的比赛外，23年有没有看其他有意思的比赛推荐

附巴黎奥运会已入选选手名单：

上期中奖的小伙伴：MaGGie_eWw0、水仙花Greece、为理智干杯、风车车车

请尽快与我们联系吧，先到先选咖啡或镁粉！

本期我们将在留言并订阅了我们节目的听众中随机抽取四位听众，分别送出由Butora赞助的一瓶200ml液体镁粉或一袋200g的固体镁粉。

另外两位听众，我们送出由jiong咖啡赞助“微醺系列”五包挂耳包或68g咖啡豆。

本期我们将与小小猪聊聊刚结束的iFSC 2024年第一场比赛（绍兴柯桥站）的现场观赛体验和实实在在的追星过程。

聊天的人：

小小猪(小红书：小小猪养小猪)、羚羊、小姨

开场:做新专题的初衷

04:00 小小猪两次攀岩比赛现场观赛感受

06:10 iFSC观赛追星体验

07:40 柯桥场馆+主办方组织吐槽

13:10 现场运动员drama表现

15:16 现场比赛场景分享

16:40 区分iFSC分站赛&奥运资格赛

19:46 冠军椅，微妙让位

20:20 男子决赛2、3号线那些导播没播到的画面

24:20 为绪方良行感到可惜

27:05 继续回归吐槽

聊天的人

小姨、羚羊、云养猫、云朵

本期我们与去年录制的第二期节目（禁止攀岩-02 | 从她到她们，攀岩是快乐、是自由、是与自我的和解）的嘉宾云养猫、云朵返场聊一聊这一年在攀岩中的所见所闻所感，有嗑线的内心煎熬、有打卡新岩场的喜悦、有对先锋冲坠的恐惧，也有完攀的成就和满足，是困惑也是成长，我们依然还在攀岩。

开场、嘉宾介绍00:11

跳过广告 回顾去年第二期的录制00:53

聊做播客这件事01:48

这一年来，大家在攀岩方面的成长与变化06:06

【云养猫】2023-2024年的旅攀生活：在六盘水、阳朔的见闻、嗑线日常、寒冷天气爬线保暖建议16:33

【羚羊】2024春节昆明野攀之旅：冬日野攀目的地首选、昆明岩场介绍36:59

【小姨】2024春节猴子岩-北面嗑线分享：在嗑线的每个阶段对自我认知的变化 48:28

【云朵】2024年可能会暂别攀岩，开启海上新生活 01:09:48

2024年大家的一些靠谱不靠谱的flag 01:11:59

建议去昆明野攀的岩友可以买昆明的路书：《昆明攀岩向导手册》，线路及岩场信息比较准确和详细。

昆明攀岩社区的其他信息可通过公众号获取：climbingkunming

上期中奖的小伙伴：语丝、HD768213q、Juno_gEuI、iam黑黑嘿嘿

本期我们将在留言并订阅了我们节目的听众中随机抽取四位听众，分别送出由Butora赞助的一瓶200ml液体镁粉或一袋200g的固体镁粉。

另外两位听众，我们送出由jiong咖啡赞助“微醺系列”五包挂耳包或68g咖啡豆。

聊天的人

主播：小姨、马壮壮、羚羊

嘉宾：飞飞、番茄

本期我们与半个电影行业从业者飞飞，攀岩纪录片、攀岩教学短片翻译爱好者番茄一起聊聊我们喜欢的一些攀岩记录片，也希望把这些片子推荐给同样喜欢攀岩和纪录片的你们。

开场、嘉宾介绍00:00

为什么喜欢看纪录片03:16

推荐几部我们比较喜欢的纪录片05:49

—————————————————————————

Stone Locals: 5个普通人/家庭的攀岩故事，有些人因攀岩改变自己的生活轨迹06:16

如果你们在岩场看到操作不规范的岩友，你们会去制止吗 12:36

Stone Locals影片推荐语：攀岩不仅仅是一项运动，它还提供了另一种生活的可能性 16:17

—————————————————————————

Light: 攀岩运动里的进食障碍问题Eating disorder 16:43

故事梗概 17:31

很多人觉得攀岩人体重轻一点是会更有利，你们觉得是这样吗？21:15

在岩馆看到女生的攀爬能力你比好，你内心会怎么想23:14

关于竞技体育的一些讨论：过度追求成绩，忽略运动员自身的健康25:22

厌食症对人体会造成什么样的影响27:43

影片里面唯一一位男性愿意出镜29:25

飞飞推荐的播客节目Circle up 30:35

影片的意义：大家更愿意更敢去公开谈论厌食症33:34

—————————————————————————

Endgegner终极大魔王：抑郁症climber通过攀岩找回自己，重生35:50

推荐这部片子的原因一：拍摄地老挝拉曲 38:19

推荐这部片子的原因二：相同的抑郁症经历39:27

女性纪录片导演43:53

—————————————————————————

Reel Rock简介44:42

Bridge Boys 爬桥男孩：用传统攀的方式爬了一座国道下面的桥45:45

另一部片子：长城47:33

影片中的桥 vs 去年夏天的北京网红桥 48:09

生命是否需要看似“没有意义”的挑战 49:20

—————————————————————————

The Dawn Wall黎明墙53:13

故事梗概54:26

黎明墙在哪里 是一条什么样的线路01:00:45

影片中印象深刻的一幕：Tommy倒回去等KG完成线路难点，一起登顶线路01:01:44

影片中戏剧化的一幕：Tommy把手机扔了 01:03:23

除了兄弟情义，还有对梦想的追求01:04:14

A line across the sky 穿越天际线 01:06:17

巴塔哥尼亚天际线、巴塔哥尼亚国家公园及作为品牌的巴塔哥尼亚01:07:19

影片中贯穿的暗线：Tommy对家庭的观念01:09:10

浅提Free Solo 01:11:04

穿越天际线中的一些攀爬的场景01:11:54

The Nose速攀故事梗概 01:17:23

可以从影片中学到一些绳索技术01:19:43

攀登者对风险的反思01:20:02

Big Wall 大岩壁（大岩壁分享会）：中国攀爬者爬酋长岩，也讨论家庭责任感的故事01:22:22

Stone Locals里日本攀爬者也纠结于家庭责任与攀登的关系 01:23:57

插播一下影片登山家The Alpinist中的情节01:25:34

—————————————————————————

Reel Rock-Break on Through 首位完成5.15a难度线路的女性Margo Hayes的故事 01:26:15

线路定级问题01:29:20

嗑难线路的攀爬者的特点：专注力、意志力01:29:59

女选在攀岩中树立的榜样有没有对其他女性有影响 01:31:19

男生会有同样的感觉吗 会把某个性别的岩友完成线路设置成自己的目标吗01:33:16

你能做到的远比你想象的更多01:35:14

—————————————————————————

其他大神嗑线的片子 01:38:54

Slience

Project Big

Redpoint

结束语01:39:11

—————————————————————————

本期节目使用的音乐

片头：sunday morning，by bathhouse

片尾：kaleidoscope，by adrian berenguer

上期中奖的小伙伴：HD570476m、灰氘、马儿快跑哟、攀攀肥肥请尽快与我们联系吧，先到先选咖啡或镁粉！

本期我们将在留言并订阅了我们节目的听众中随机抽取四位听众，分别送出由Butora赞助的一瓶200ml液体镁粉或一袋200g的固体镁粉。

另外两位听众，我们送出由jiong咖啡赞助“微醺系列”五包挂耳包或68g咖啡豆。