冥想是一種簡單的技巧，幾乎所有人都能掌握並從中受益。冥想不僅對健康有助益，也能增進專注力，並且更能放鬆的休息。而身體的擺放，將有助於你的冥想在舒適的前提下維持穩定，以利後續培養平穩地呼吸，以及心念的平靜。因此冥想時的身體姿勢很關鍵。