どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。

実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！

今回のテーマは「肝臓のタンパク質代謝」。筋トレ・美容・スポーツを頑張っている方、お酒や加工食品が多い方、ぜひ聴いてみてください！

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本ポッドキャストでは書籍やニュースで得た知識を元に、ポッドキャストを制作しております。

あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めた運営を心懸けております。

もし行き届かない点があり、ポッドキャストの削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまますが、DMにてご連絡いただけますと幸いです。

今後ともよろしくお願い申し上げます。

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本日は、アスリートや運動をされている方に向けた栄養戦略についてお話ししています。

どうぞお聴きくださいね！

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本日のテーマはLDH（乳酸脱水素酵素）。血液検査で見かけるこの項目、実はエネルギー代謝や疲労と深い関わりがあります。

5種類のアイソザイムの違いや、数値の上昇・低下が示す意味について解説しています！

どうぞお聴きくださいね！

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本日は禁酒についてのお話。禁酒開始から約1年10ヶ月、もうすぐ2年になります。2年近く経った今、飲酒欲求や心境にどんな変化があったのか、リアルな現在地をお話ししています。

どうぞお聴きくださいね！

■アルコール依存者のリアルな禁酒方法【実践と経験談】

・動画講座→https://mosh.jp/services/308569

・noteブログ→https://note.com/nakahara_sh/n/n198f9e1395dd

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花粉症を根本から改善するには？

東洋医学・漢方の視点から体質づくりについてお話ししています。

ぜひ聴いてくださいね！

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本日は散歩雑談回。

近況報告と、筋トレ×炭水化物の話などをお話ししています！

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本日のテーマは「コエンザイムQ10」。

エネルギー生産の鍵を握るこの栄養素について、基本的な仕組みから研究ベースの健康効果、食品・サプリメントの活用法まで網羅的にお話ししています！

おすすめサプリ↓

■Jigsaw Health, CoQ10 w/ SRT（SRT配合コエンザイムQ10）

https://iherb.co/HqyXUFHZ

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ベン・リンチ博士の書籍『Dirty Genes』解説シリーズの最終回。

遺伝子をキレイにするためのクリーニングプロトコルについてお話ししています！

ぜひお聴きくださいね！

■Dirty Genes: A Breakthrough Program to Treat the Root Cause of Illness and Optimize Your Health

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前回に引き続き、ベン・リンチ博士の書籍『Dirty Genes』の解説です。

本日は7つの重要遺伝子のうち後半4つ（GST／GPX・NOS3・PEMT）を、チェックリスト付きで詳しく解説しています。

前回同様、それぞれの遺伝子が汚れているとどんな症状が出るのか、必要な栄養素は何か、具体的にお話ししていますので、ぜひ最後までお聴きください！

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前回に引き続き、ベン・リンチ博士の書籍『Dirty Genes』の解説です。

本日は7つの重要遺伝子のうち前半4つ（MTHFR・COMT・DAO・MAOA）を、チェックリスト付きで詳しく解説しています。

それぞれの遺伝子が汚れているとどんな症状が出るのか、必要な栄養素は何か、具体的にお話ししていますので、ぜひ最後までお聴きください！

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