どうも精密栄養カウンセラーのナカハラです。

実体験や日々の学びを元に、皆さんに役立つ健康情報をお届けしています！

本日のテーマは“あなた専用”のダイエット戦略。

血液データ・脂肪が燃えるメカニズム・遺伝子の3視点から、日本人に多い肥満タイプ（リンゴ型／洋なし型／バナナ型）に合わせたアプローチを精密栄養学的にお話ししました。

雑談ではSubstackを始めた話、最後にはゴールデンウィークの過ごし方についても少し触れています。

最後までぜひお楽しみください！

■ポッドキャストご相談フォーム番組で取り上げてほしい健康のご相談があれば、こちらのフォームからお気軽にお送りください↓

https://airtable.com/appAr9BDkLqBK0u5i/shr1z51H2dSWWUl2e

■精密栄養学に基づいた、パーソナルヘルスケアカウンセリングを行っております。

無料相談受付中↓

https://mosh.jp/precision_nutrition/home

■血液栄養解析カウンセリング↓

https://mosh.jp/services/303787

■精密栄養カウンセリング コンセプトムービー｜血液データから、健康の現在地を見える化する

https://youtu.be/mqJVijuvy3U

■Spotify Podcast

・精密栄養学ラジオ

https://creators.spotify.com/pod/profile/nakahara-sh/

・サイケデリック・フロンティア

https://creators.spotify.com/pod/profile/psychedelicfrontier/

■Substack

https://substack.com/@nakaharaa

■note

https://note.com/nakahara_sh

■X

https://x.com/nakahara_sh

■Threads

https://www.threads.com/@nakahara_sh

※本ポッドキャストでお話ししている医療・健康に関する内容は、あくまで本人の体験や学んだ知識に基づくものです。

一般的な栄養情報およびライフスタイルのアドバイス提供を目的としており、医療行為（診断・治療・予防）には該当しません。

医師その他の医療専門職による助言の代替にはなりません。

医薬品の使用や医療機関の選択にあたっては、ご自身の判断、またはかかりつけ医へのご相談をおすすめします。

※本ポッドキャストに掲載している商品は、実際に使用した上で良いと感じたもの、推奨できると判断したもののみを紹介しています。（アフィリエイトリンクを含みます）

※著作権者様(著者、訳者、出版社)本ポッドキャストでは書籍やニュースで得た知識を元に、ポッドキャストを制作しております。

あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めた運営を心懸けております。

もし行き届かない点があり、ポッドキャストの削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまますが、DMにてご連絡いただけますと幸いです。

今後ともよろしくお願い申し上げます。

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本日は「全人類が血液栄養解析を受けたほうがいい」と僕が確信している理由について。

精密栄養学とは何か、なぜ一般論の健康情報では足りないのか、そしてSubstackを始めた話も少し挟みつつお話ししました！

ぜひお聴きくださいね！

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テキストで読みたい方はぜひどうぞ！(エビデンス一覧付き)

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アルコール依存症エピソード動画です。

ぜひご覧くださいね！

■アルコール依存症の血液データを徹底解析！酒・タバコ・ラーメンを浴び続けた40代の身体の中身は!?

https://open.spotify.com/episode/5b3aKZueZM0c6eoWQcrNnB?si=V0nUbDRSRx-kbYwA-9BOeg

■アルコール依存症の現実。クリニック、離婚、仕事を飛ばしてもやめられない【鶏・串焼き といろ 遠山直俊】https://open.spotify.com/episode/41lSzimShzDjhUefq55l6d?si=-fcDGLxuT1O2jjOmh_QK5A

■鶏・串焼き といろ

https://www.instagram.com/toiro0929/

■血液栄養解析カウンセリング↓

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■アルコール依存者のリアルな禁酒方法【実践と経験談】

・動画講座→https://mosh.jp/services/308569

・noteブログ→https://note.com/nakahara_sh/n/n198f9e1395dd

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血液栄養カウンセリング動画です。

60項目以上の血液データを読み解き、健康の現在地を特定して、改善アドバイスを行なっています。

ぜひご覧くださいね！

■アルコール依存症の現実。クリニック、離婚、仕事を飛ばしてもやめられない【鶏・串焼き といろ 遠山直俊】

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■鶏・串焼き といろ

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・動画講座→https://mosh.jp/services/308569

・noteブログ→https://note.com/nakahara_sh/n/n198f9e1395dd

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今回は本日は血液栄養解析動画の第一弾の反響と、第二弾・第三弾の撮影近況についてお話ししています。

ぜひお聴きくださいね！

■40代・健康診断A判定の男性に忍び寄るアルコールのダメージ｜筋トレ効果が出ない本当の理由【血液栄養解析】

https://open.spotify.com/episode/2ctIbtKBcqgZgkT9hUCcap?si=0cp_nRehTQie2cpK_SqT2A

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特定の企業や製品を推奨する意図はありません。

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ぜひご覧くださいね！

◾️ippei matsuno

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今回はカウンセリング動画の配信予告(4/11土18時)、新しく公開したコンセプトムービーの裏話、世界観統一の話、制作中の「音のサプリ」BGM、そして番組フェーズが量から質へ移ってきた話などをお届けします。

ぜひお聴きくださいね！

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今回は本日のテーマは老化の大敵「AGEs」と「ALEs」。

糖の毒・油の毒と呼ばれるこれらのメカニズム、多く含まれる食品、避ける調理法、抑える栄養素をまとめてお話ししています。

後半は初のQ&Aコーナー！

ぜひお聴きくださいね！

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今回は雑談回です。

オフラインカウンセリングの手応え、血液データ1年比較、AIの話などお話ししています。

ぜひ聴いてくださいね！

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本日からポッドキャストのBGMが新しくなりました。今回導入したのは「機能性音楽」——周波数で脳波を誘導する、いわば"音のサプリ"です。

BGMの裏にアルファ波（10Hz）を仕込んでいるので、聴いているだけでリラックスと集中のスイートスポットへ。さらに後半では、サイケデリック療法×機能性音楽の未来予測にも踏み込んでいます。

ぜひ最後まで聴いてみてください！

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