今回は雑談回です。

・お酒をやめて生まれた時間。その先に待っていた、意外な落とし穴。

・「自分は大丈夫」という感覚を、どこまで信じていいのか？

・穏やかに暮らしたいのに、つい仕事をしてしまうのはなぜ？

・AIが楽しすぎる毎日。でも、増えていく固定費をどう考える？

・AIに夢中な僕が、真逆の「狩猟」に惹かれている話。

・家は持ちたくない。でも移住はしたい。これからの暮らしをどうするか。

・ヘルスケアアプリの公開準備が、想像以上に長引いている理由。

・AIが進化するなかで、これからのカウンセリングで大切にしたいこと。

・ライブ配信を始めて気づいた、動画やポッドキャストとは違う役割。

・AIに自分の切り抜き動画を作らせてみたら、どうなった？

・「相談するのはちょっと怖い」という人とも、緩やかにつながるために。

・つい後回しになる健康のことを、今のうちに考えておきたい理由。

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※本ポッドキャストでお話ししている医療・健康に関する内容は、あくまで本人の体験や学んだ知識に基づくものです。

一般的な栄養情報およびライフスタイルのアドバイス提供を目的としており、医療行為（診断・治療・予防）には該当しません。

医師その他の医療専門職による助言の代替にはなりません。

医薬品の使用や医療機関の選択にあたっては、ご自身の判断、またはかかりつけ医へのご相談をおすすめします。

※本ポッドキャストに掲載している商品は、実際に使用した上で良いと感じたもの、推奨できると判断したもののみを紹介しています。（アフィリエイトリンクを含みます）

※著作権者様(著者、訳者、出版社)本ポッドキャストでは書籍やニュースで得た知識を元に、ポッドキャストを制作しております。

あくまでも、書籍やニュースの内容解説をするにとどめ、原著作物の表現に対する複製・翻案とはならないよう構成し、何より著者の方々、出版・報道に携わる方々への感謝と敬意を込めた運営を心懸けております。

もし行き届かない点があり、ポッドキャストの削除などご希望される著作権者の方は、迅速に対応させていただきますので、お手数お掛けしまますが、DMにてご連絡いただけますと幸いです。

今後ともよろしくお願い申し上げます。

今回のテーマは「眠れない夜の原因と対策」。

脳のブレーキ「GABA」から、寝つきの悪さを血液データと対策まで網羅的に解説しています。

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今後ともよろしくお願い申し上げます。

今回のテーマは「現実逃避の酒」。

嫌なことから逃げるために飲むお酒が、なぜ次の一杯を呼ぶのか。2021年の論文をもとにお話ししました。

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今後ともよろしくお願い申し上げます。

今回のテーマは「ビタミンDとVDR遺伝子」。

補っているのに変わらない——その分かれ目になっている“受け取る側”のお話です。

どうぞお聴きくださいね！

■日本人はみんな飲むべき!?ビタミンDサプリから始めよう！

https://open.spotify.com/episode/7znQI87Msmwg7h8vwmmZwX?si=CIlbUdTtT5iJ0ZhVN4FQtw

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今回のテーマは「あなた専用のヘルスケアアプリ」。

毎日コツコツ作っている精密栄養学の集大成アプリの現在地を、夜の散歩がてらお話ししました。

どうぞお聴きくださいね！

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今回のテーマは「ベアフットサンダル」。

10年以上愛用している僕が、日本上陸から現在のブーム、効果や使用感まで、散歩しながらゆるく語り尽くします！

■LUNA Sandals（ルナサンダル）

Venado 2.0

https://link.amazon/B00tSjEa3

■BORN TO RUN 走るために生まれた ウルトラランナーVS人類最強の“走る民族"

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■Vibram（ヴィヴラム）

Fivefingers KSO EVO

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今回のテーマは「エネルギー代謝【電子伝達系編】」。

解糖系・クエン酸回路に続く三部作の完結編として、ATPが大量に作られる最終工程をお話ししました。

ぜひお聴きくださいね！

■疲れやすい人ほど知っておきたい「エネルギー代謝」の話【解糖系編】

https://open.spotify.com/episode/0Odl43dZt3qdnT2pN2n7k7?si=ntV3wT0hSYKgV9-8GX13jA

■疲れやすい人ほど知っておきたい「エネルギー代謝」の話【クエン酸回路（TCA）編】

https://open.spotify.com/episode/6mlBFT0pjHHcAhCV50zYlN?si=LdyqPyo-S-2zLvlZInPujw

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今回は狩猟免許の資格試験の結果発表のお話し。

ぜひ聴いてくださいね！

■【ハンターへの道①】狩猟免許初心者講習会に行ってきた！

https://open.spotify.com/episode/2dmWMSKsQX9JKhQdreagfp?si=QjhDLuh1Trm22vxvKH0waA

■【ハンターへの道②】ハンター試験（狩猟免許わな猟）を受けてきました！

https://open.spotify.com/episode/0YoyZQeBGP0oJFv1RjjED1?si=RzKKAZIKTGKknqKfFgkiSg

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今回のテーマは「クエン酸回路（TCA回路）」。

エネルギー代謝の第2段階、ミトコンドリアの中で何が起きているのかを解説しました。

ぜひお聴きくださいね！

■疲れやすい人ほど知っておきたい「エネルギー代謝」の話【解糖系編】

https://open.spotify.com/episode/0Odl43dZt3qdnT2pN2n7k7?si=ntV3wT0hSYKgV9-8GX13jA

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今回のテーマは「禁酒アプリのリリースと、AI×精密栄養アプリ開発の現在地」。

アプリ制作の第1弾がついにリリースされたので、その中身と、今つくっている本命について話しました。

ぜひお聴きくださいね！

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