📖 節目簡介

本集邀請到兩位 全國運動會障礙新秀——

🏇 新北市障礙隊｜李泓毅

🏇 台北市障礙隊｜吳博宇

讓我們歡迎這兩位有趣又活潑的大男孩，一起聊聊他們與馬術、與障礙賽之間的熱血故事。

我們從四個人是如何認識開始聊起，談到他們幾歲接觸馬術、為什麼選擇「障礙」這條又刺激又高壓的路。第一次飛躍障礙的感覺是什麼？面對摔馬、害怕與比賽壓力，又是如何一次次站回馬背？

節目中也分享了台灣與歐洲學習環境的差異、難忘的歐洲與俄羅斯集訓趣聞（感謝馬協促成這次寶貴的訓練機會），以及他們對未來的目標與低潮時刻的真心話。

當然不只熱血，還有爆料——安德魯爆料時間、敲碗國際裁判葉益成來上節目，以及幫兩位帥哥的小粉絲們謀福利的「理想型」話題。最後還有全新環節：黛西姐翻牌，看 2026 運勢，為年輕騎手的未來增添一點神秘指引。

這一集，獻給所有在馬背上跌倒又爬起來的孩子——

因為，騎馬的小孩，真的都很棒。

本集主題包含：

• 全運障礙新秀的馬術起點

• 為什麼選擇障礙賽？

• 第一次飛躍的感覺與摔馬經驗

• 如何面對恐懼與比賽壓力

• 台灣、歐洲、俄羅斯訓練差異

• 全運會的收穫與成長

• 低潮、堅持與未來目標

• 安德魯爆料時間 & 理想型福利

• 黛西姐翻牌：2026 運勢解析

• 給想學馬術的孩子們的建議

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📖 節目簡介
本集邀請到特別來賓——日本亞運金牌選手、旅德七年半的馬術家 Shunsuke Terui（照井駿介），與大家分享他從馬術世家成長、赴歐求學、成為亞洲頂尖選手的心路歷程。

身為奧運教練之子，Shunsuke 從小在馬場長大，卻選擇走出父親的光環，踏上德國七年半的嚴格訓練之路。從語言不通、文化衝擊，到成為擁有德國馬術證照的職業選手，他用實力與堅持證明自己的名字。

在這一集中，你會聽見：
 • 成長於馬術家庭的真實壓力與動力
 • 拿下亞運金牌的意義與心情
 • 德國馬術教育與日本體系的差異
 • 他心中「理想教練」的樣貌
 • 那些讓他印象深刻的學生與教學經驗
 • 如何面對恐懼、保持熱情
 • 取得德國馬術證照的挑戰
 • 他對台灣馬術與亞洲年輕騎手的建議
 • 還有關於台灣美食、旅行、與第一次錄Podcast的真實反應 🍜🎧

本集由特別帶班主持人 漢森·安德魯共同主持，與伊莎貝一起帶你跨越語言與文化，走進一位亞運冠軍的內心世界。
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節目簡介
本集特別邀請到伊莎貝的父親——被稱為「龍潭大衛」的 鍾彥暉教練，也是台灣馬術的重要推手與傳奇人物。從一位 sales manager 到全職馬術人，他用 40 年的熱情與堅持，走過台灣馬術最艱辛、最草創的年代。

在資訊不發達的年代，他買錄影帶、書籍自學，甚至遠赴歐洲，成為第一位前往德國 PSI 訓練的台灣馬術人，帶回國際觀念，為台灣馬術注入全新生命。他不僅帶領國家隊征戰亞運，也見證了馬術運動在台灣的發展、困境與斷層。

這一集，你將聽見：
• 鍾教練如何從業餘跨進職業馬術的契機
• 早期台灣馬術學習環境的艱難與趣事
• 在歐洲訓練的 7 年歲月與恩師的故事
• 帶領國家隊參加亞運的回憶與趣聞
• 馬場經營背後的理念與血淚史：把夢想化為責任
• 與女兒伊莎貝的馬術傳承與父女情誼
• 對馬的熱愛如何讓他堅持超過 40 年
• 給台灣馬術後輩的一句話

從第一匹馬，到培養年輕馬的心路歷程；從日本進口馬的年代，到如今的國際接軌。這不只是個人的故事，而是台灣馬術的縮影與見證，也是經營馬場與推動馬術文化背後的真實血汗與初心。

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騎馬像帶小孩，放養不是放任

📖 節目簡介
「放養小孩」絕對不是放任不管。若沒有框架與溝通，等到問題出現時，往往已經太遲。這集我們延續親子爆料大會，聊聊「放養」背後真正的哲學。

黛西姐分享她對兒子 東東 最生氣的一次經驗（結果卻成了全場爆笑），也談到自己的成長背景：父母的影響如何塑造了她的「放養心態」。另一方面，伊莎貝則帶來自己童年的故事——小時候被當小男生養，甚至還有各種「處罰趣聞」，笑點與反思兼具。

我們一起探討：放養的孩子和一般孩子有什麼不同？在「正確的環境與框架」下，孩子和馬一樣，才能自由發展、展現潛能。從東東參與馬術、擁有自己的馬，到因為對馬的愛而誕生了「馬匹護理品牌」，甚至和專業整復師合作，這段旅程帶來了不一樣的成長。

本集主題包含：
• 放養 vs 放任：差別在哪裡？
• 黛西姐對東東最生氣（卻超爆笑）的一次經驗
• 父母影響下的「放養心態」
• 伊莎貝童年：小男生養成記 & 被處罰的趣聞
• 伊莎貝眼中的東東：放養的孩子有什麼不同？
• 馬術對孩子的轉變與成長
• 東東與自己的馬：責任感與自我管理的提升
• 對馬的愛如何延伸：成立馬匹護理品牌、合作專業整復師

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📖 節目簡介
「放養小孩」到底是什麼意思？這集我們要聊的，不只是育兒，而是一段陪伴與信任的故事。

黛西姐與兒子 東東 將首次同框，展開一場真心不藏私的「爆料大會」。我們聊到東東小時候因異位性皮膚炎而脾氣不好的日子，到如今越長大越能放心的成長轉變。

黛西姐分享了她的教育理念——孩子需要更多摸索與探索，家長要守信用、設立框架，才能幫助孩子在信任中學會分辨「什麼是對的、什麼是有害的」。放養，不是放任，而是一種陪伴與信任。

節目裡還有許多趣味片段：為什麼要每天開車送東東去一所體制外學校？那裡竟然從幼兒園就教「我們是怎麼來的」、進廚房做菜，甚至親手做木工。還有東東參加馬術夏令營後，反而帶著媽媽一起走進馬術的故事。

最後，我們也聊到現代家長都會遇到的 3C 衝突、依賴與責任的拿捏，還有小孩在模仿中成長的過程。這是一場既爆笑又真誠的親子對話。

本集主題包含：
• 黛西姐如何「放養」小孩的真實做法
• 東東小時候的挑戰：異位性皮膚炎與情緒管理
• 越長大越讓媽媽放心的轉變
• 特別的體制外學校：廚房、木工、生命教育
• 馬術夏令營如何讓東東帶媽媽一起學騎馬
• 親子常見的 3C 衝突案例
• 家長需要守信用，孩子才能學會責任
• 放養是信任，不是放任
• 建立框架，讓孩子在安全感中自由探索
• 孩子是模仿學習而成長的

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📖 節目簡介
在這一集，我們邀請到 黛西姐——生酮飲食講師，帶大家拆解「生酮飲食」這幾年最熱門、卻也最容易被誤解的飲食方式。

什麼是生酮？它和低醣飲食有什麼不同？生酮能帶來哪些好處，又有哪些族群不適合？我們將聊到脂肪如何形成、胰島素阻抗的關鍵、以及改變飲食習慣能如何改善發炎反應。

在實務面上，我們討論：
好的油脂是什麼？動物性油脂和植物性油脂的差異？含 Omega-3 的油該怎麼挑？如果減少醣類、增加油脂，會不會膽固醇過高甚至產生膽結石？生酮需要額外補充營養嗎？

節目裡還有你一定想知道的：防彈咖啡的真相、自助餐店的小陰謀、黛西姐的「生酮沙拉醬秘密配方」，甚至我們聊到有人直接喝油，這樣真的好嗎？

最後，黛西姐也會分享她過去在自然療法診所的真實案例——當病人問「糖尿病要吃什麼藥？」時，醫生的回答卻是：「回家吃控肉就好！」這背後的思維，或許會完全改變你對飲食與健康的想像。

本集主題包含：
• 生酮飲食的概念與低醣飲食的差異
• 生酮帶來的好處與適合/不適合的人群
• 脂肪如何形成、胰島素阻抗的影響
• 生酮需要補充哪些營養？
• 減醣增油是否會提高膽固醇或膽結石風險
• 好的油脂選擇與 Omega-3 油來源
• 動物性油脂 vs 植物性油脂的優缺點
• 自助餐店的小陰謀
• 為什麼建議漸進式改變飲食
• 糖就像毒品：戒斷現象與飲食習慣改變的挑戰
• 防彈咖啡的效果與真相
• 黛西姐的生酮沙拉醬秘密配方
• 牛奶與乳糖：生酮能喝嗎？
• 自然療法診所的有趣案例分享

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經營一座馬場，除了要與馬匹同頻共振，更要學會與人、與自己相處。
在這一集中，伊莎貝將分享她作為「馬場經營者」的甘苦談——從身份轉換的壓力，到能夠親手把馬場逐漸打造成自己期望模樣的喜悅。

她會談到經營中最難的挑戰：人事管理；也會回憶那些低潮時刻——甚至曾在馬場裡崩潰大哭。幸運的是，身邊有黛西姐作為陪伴者，用自身曾經創業的經驗，給予理解與共鳴。這段旅程裡，兩人一起哭過、笑過，更一起學會了面對困難的方法。

我們聊到：高敏感人是否能成為好的管理者？要如何在恐慌與懷疑中找到信心？又該怎麼在「允許自己休息」與「持續動起來」之間找到平衡？
經營馬場就像一場長途騎乘——失敗、堅持、療癒與成長，缺一不可。

本集主題包含：
• 伊莎貝在馬場經營中的身份轉換與期待
• 經營後終於能掌控的事：把馬場變成理想的樣子
• 最困難的挑戰：人事管理與老闆角色
• 為什麼失敗也是成長的必要過程
• 那場在馬場一起落淚的經歷
• 黛西姐如何用「陪伴與分享」支持伊莎貝
• 高敏感性格與管理者的平衡
• 從低潮、恐慌到建立信心的轉折
• 設立短中長期目標的重要性
• 給過去自己的話：不要怕，趁年輕衝一把
• 馬場二代的挑戰與創新的必要
• 接下來的計畫與未來展望

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