这期节目请来了长期博客阿饭@阿饭的宝藏，彼此面对面，聊了聊如何走出抑郁、焦虑的情绪。

如果你也处于情绪低谷，抱抱你，请相信这只是暂时现象，只要继续往前走，一切都会重新明亮起来～

Shownotes：

00:01:04: 抑郁、焦虑，坏情绪来敲门

00:11:03: 爸妈意志强大，吞没了我的需求

00:16:54: 因为太疼了，所以我选择防御

00:22:45: 逃不了，原生家庭的土壤

00:33:18: 一点点改变，对我来说是巨大的转折

00:39:40:从愤怒到自我认知：探索情绪的深层意义

00:49:57:内心暗涌下的焦虑与恐惧：我的真实需求是什么

01:01:04: 拥抱内在的阴影，迎接新生的自己

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阿肆,徐佳莹-尽管如此，还是

Taylor Swift-mirrorball

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