大家好，欢迎收听新一年的酒后嗑⭐

这里是想要陌生发生，获得很多浪漫的金女士。

00：30探索身体步履不停：《身体由我》北京科学技术出版社

• 你是否尝试过站在镜子前仔细观察自己的私密部位
• 颠覆既有认知，也颠覆被自媒体颠覆过的认知：

旁边是赵女士收藏的更年期主题《炙热的你》

09：00 从《我不想知道的事》思考人类对母亲的妄想

• “母亲是全世界都在极力想象的那个女人。我们自己也怀着各种不切实际的想象，规定了母亲应该是什么样子，且极力想符合那些要求，为此吃尽苦头。世界对母亲妄想的爱超过爱母亲本身，我们对揭穿这个妄想心怀内疚。”

• 女人布置的房子是一座乌托邦，不是用幸福本身，而是用对幸福的求索，吸引自己最切近、最亲爱的人。——玛格丽特·杜拉斯《物质生活》
• 她写作时会带着怒气，而写作时本该是平静的。本该睿智，却变得愚蠢。本该写人物，却忍不住写自己。她在跟自己的命运抗争。——弗吉尼亚·伍尔夫

当我们爱一个女性，是爱上她，是爱上她的身份，还是爱上人们对她的身份的妄想？

21:30为什么我们不再爱年终总结

• 说走就走的旅行，我想做一个P人

28：50❓2026年的你，会有婚恋焦虑吗

• 我想要小孩
• 我想要温暖的家

金女士安慰婚恋焦虑的朋友：多看看自己已经有的东西。

35：00当代浪漫如何发生

• 对熟悉的人需要设计浪漫，而对待陌生只需要等待浪漫。
• 金女士的近期采访际遇

50：00❓大家是什么时候察觉到自己的主体性的

金女士：当别人反驳我的时候

🙋‍最后我想说：有没有听友玩鹅鸭杀的，来组队！

本期BGM：《梅雨季》张震岳

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好久不见，我是你们的金女士。🌟

感谢野望的“催更”——赠书。

【也借此机会补充，节目录制完成后做功课才发现野望是一家出版品牌而非出版社，节目中有口误还望见谅～】

本期节目以《我是幸存者吗？》一书中的观点串联，分享金女士近期的生活有感，与大家探讨面临创伤时如何注视痛苦以及安全地逃离痛苦。

📢作为迟到的补偿，本期节目播出后，金女士将在评论区手动选取一位幸运听友，把来自野望的《莉莉亚娜不可战胜的夏天》赠送给你。它也是 2024 年普利策奖获奖作品。💐

鼓励大家在评论区分享自己战胜创伤的经历，或者勇敢说出现在的困惑，金女士和其他热心听友也会诚心回复。💗

01:37 关于《我是幸存者吗？》

• 2022 年梨泰院踩踏事件
• 作者金初珑是事件的旁观者，为什么会受到创伤？

04:55 “我是一个能够将痛苦资源化的人。”

• 倾诉或许是双向治愈
• 杨妞花：她经历的痛苦是带着使命的

10:40 “我们往往没有意识到，生活中的每一项行为都需要消耗能量。”

• 《鲁豫对话张春 | 要活得很久，我做了这个决定》
• 创伤性记忆丧失/功能性遗忘是心理防御机制拉响了警报
• 金女士：人生信条是体验，近期采访的惊喜就是最好的证明

28:00 “如今长大成人，我们仍在寻找真正的成年人。”

• 《鲁豫对话戴锦华：27岁经历至暗时刻，40岁不再愤怒，50岁悟了》

• 刘擎：今天的中国男性还没有准备好迎接一批优秀的女性。
• 当“你很正常”成了赞美

35:58 每段创伤都是有迹可循的

• 金初珑书中道出的童年之殇
• 可以不理解，但请不要评价创伤
• 心理急救简易指南：灾难或事故发生后，我可以为自己做什么？

42:40 金女士的迷茫：该接受悬而未决，还是改变处境？

本期 BGM  《驾鹤西去》裁缝铺

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“甘肃天水幼儿园铅中毒事件”“东北大学6名学生实习时遭遇事故身亡”“大连工大女生被乌克兰电竞选手偷拍并传播私密视频”......

我们度过了一个不太平静的夏天。

本期节目，金女士想跟大家聊聊面对从四面八方蜂拥而来的信息和观点，我们应如何筛选，进而形成具有独立人格的主观判断。

01:55 在看待新闻事件和摄取信息的过程中，如何完成观点塑造？

• 从前车马邮件都慢，信息获取渠道单一，生产流程固定

• 塔西佗陷阱：当今的传播环境，“公信力”是否是成立的命题
• 以媒体从业者视角聊聊官方通报和受众情绪

12:50 作为信息消费者，如何建立自己的“信息温室”？

• 信息隔离：形成个人对信息生产端的“白名单”和“黑名单”

是好的内容变少了？还是看好内容的人变少了？

• 耐心等待：不是等待正确答案，是等待无用的信息在发散的过程中被淘汰、被消解，从而为判断降本增效
• 驾驭观点：值得信任的生产端是人

正是你在不需要的时候阅读的内容，决定了你在情不自禁时会成为什么样的人。

30:00 怀念许倬云：以不变应万变

叫每个人自己懂得怎么想，看东西要看东西本身的意义，想东西要想彻底，不是飘过去。今天的文化是舞台式的文化，是“导演”导出来的文化。

🌟祝我们都能穿破信息迷雾，看到本质。

本期出现的学理概念：

塔西佗陷阱

魔弹论

黑箱效应

本期 cue 到的书：

《娱乐至死》

《阅读是暗淡生活中闪光的一小时》

《许倬云说美国》

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是的，标题党了一下。

金女士在看，且爱看。

伴随着🐧的《脱口秀和Ta的朋友们》和🥝的《喜剧之王单口季》上线，

今年三伏天解暑降温的妙药它又来了！

切片肆意横行，金句频频霸榜，唱衰和质疑依然充斥在简中市场。

脱口秀，到底是大众娱乐还是自嗨现场？

本期节目金女士对话媒体人+喜剧演员+《小心脱轨》主播⬇️

@麻薯流泥汪

聊聊节目观后感（录制的时候“喜单”还没播，提到的选手都出自“脱TA”）

挖挖脱口秀这一神奇的艺术🎙️

02:40 阿汪的演艺之路：给黄西开场，勇闯喜剧大赛，炸翻清华舞台

06:50 关于脱口秀这件事

• 喜剧的初心是“逗笑”
• 做脱口秀真的赚不到钱吗
• 阿汪：喜剧是高成本的艺术

17:45 “脱Ta”ROUND1观后感

• 看的时候很开心，看完全忘了
• 一些印象深刻的表演

• 演出结束：笑声or掌声
• 看着看着突然抽离， 为什么？
• 可以笑，但不是必须笑
• “喜剧人设”不容小觑

54：05 小帕：化悲剧为喜剧，化喜剧为力量

• 阿汪：观众不是来经历苦难的，是来看如何处理苦难的

渡过了，才能创作出“轻盈”的作品。

62:00 当男观众看女演员的脱口秀

• 脱口秀应该是从下而上的冒犯，而非权力的工具
• “没看到”不是“平等”

68:00 可以“破圈”，也可以“聚气”

76:07 脱口秀是重新链接“附近”的媒介

🌟最后，金女士&阿汪强烈安利大家走进剧场，感受爆表的情绪价值，做“有耐心”的脱口秀观众，笑口常开。🌟

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🌟夏安🌟

本期节目，我们一边听歌，一边讲故事。

希望大家喜欢这样的形式🍻

特别鸣谢我的播客朋友们@开心麻瓜 @这位女士 @温热的大脑

让我实现录制期间酒水和蛋糕自由🍰

02:15 金女士在塔克拉玛干沙漠出差的日子

06:32 Jhim Jhimaune Aankha--Ekdev Limbu

09:57 聊聊生活的因果，和短暂的crush

16:16 Lost On You--LP

20:38 时间啊 停一下！--斯丹曼簇

25:25 记录阿那亚戏剧节

32:12 La Femme A La Peau Bleue--Vendredi Sur Mer

35:38 Drowning(feat. Kodak Black)--A Boogie Wit Da Hoodie

39:08 萨特诞辰120周年：关于自我与他者，生存与本质

46:20 Wui(Arranged By Charles Chang)--陈娴静

提到的书📖

《万水千山走遍》三毛

《恶心》《一个企业主的童年》萨特

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时间来到了我最爱的六月。

对我来说，六月是新长出希望的芽开始扎根，是汗味还没能把香水味完全盖住，是每一天都想出门跟全世界热情问候。在美妙的时间，要请美妙的朋友，聊聊美妙的生活。

本期嘉宾@楠楠，是我认识15年的好友。我们见证彼此的高中、大学、职场、婚姻，清楚对方的脾气性子，知道她一定站在舞台对面喝彩人群的第一列，也强烈感受着每次坠落后被紧紧环抱。💗

录制当天是楠楠29岁的最后一天。

有些直白简单的感受，想跟大家说。

02:00 16岁到30岁，楠楠和金女士眼中的彼此

08:05 30岁之前，我们不会想到……

• 楠楠（军嫂版）：婚姻是两个家的故事

• 金女士：30岁，我还是一个人

不是听不进观点，而是学会了筛选来源

29:50 两个体制内人的自白

38:50 30岁，我们无条件优先生活

• 爱好可以很多，不一定要“坚持”
• 放下的随时能捡回来

45:05 30岁，对亲情和友情的新感悟

• 友情的含金量越来越高
• 操心长辈的身体成为了日常
• 慢慢找到了属于自己表达爱的方式

54:10 30岁，我们的性格在改变

• 金女士：突破“要强”叙事，接受现在的生活还不错
• 楠楠：终于敢对爸妈说“不”
• 不再单向服从于威权，大胆沟通

67:00 聊聊长大路上，身边的变与不变

• 互联网时代那些获得安全感的时刻：

• 最信任的记录载体：纸和笔

75:00 一点总结和展望

• 楠楠想对20岁的自己说：做好该做的事
• 金女士想改变的一件事

84:10 楠楠的3分钟生日许愿池，启动！

⭐希望大家听得愉快，祝她30岁生日快乐。🎂

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大家好，这里是有点疲惫的金女士。

💡最近经历了一个人飞到别的城市参加婚礼、一个人在夜深的办公走廊徘徊、一个人复盘失败的first date、反复想起我平淡无聊的2025上半年......

这些扑面而来的自我否定时刻，该如何化解？

05：00 从听友提问聊起：拥有看起来健康的原生家庭，也会讨好和脆弱吗

12：46 那些觉得“我好没用”的时刻，和实践之后觉得可行的解决路径

• 无聊重复琐碎的日常
• 我的朋友已经过上了母亲节
• 成长轨迹里一直存在的“比较”

比较是一件高风险高收益的事，强烈的驱动力一定和内耗的风险并驾齐驱。

最怕的是拿自己的弱项与别人的强项比较，最难的是和发现自己不如别人之后对自己说的那句“没关系”。

20：47 总会有当下没法给出“正确答案”或者“确定的答复”的事

• 遇到难解的题，最好的解决办法就是“拖”

• 只要活着，就有退路

不能因为苦痛描述起来不够宏大，就忽略它们对个体的伤害可以有多大。

如今，我们需要的不仅是一间自己的房间，是一间能自由伸展四肢的房子。

33：00 我们生活在答案比问题多的时代

• 《跳楼机》的“专升本”：大众文化的评价标准变了吗？
• 时代的不确定性已经影响并模糊了我们对瑰宝和糟粕的判断

40：45 很难说走就走的firstdate

• 记得找到属于自己的getaway code

48：10 我们永远无法脱离语境生活

• 《深入北方的小路》：我们现在经历的事，换一个时代可能是不敢想象的。

尽可能对当下你所在的社会处境拥有更多的了解，并且清醒地意识到个体甚至整个人类的作用力都是有限的，生命始终要与这一局限性相伴相逝，也许会对我们当下面临的很多无法解决的问题感到释然。

⭐

当对时间的感知仅限于期待一个无法控制的未来时，勇气就会消失。

多想想已经有的，把握住正在发生的，然后，好好活着。

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💡本期节目邀请拥有9000+微信好友的@Augustus杨小奥女士聊聊“社交”！

当“与人打交道”成为比吃饭还理所当然的日常，

该如何区别对待“社交”和“友情”？

又该如何让自己持续充能而非耗能？

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00：50 她来了！令E人虎躯一震的社交悍匪！

• who is 杨小奥？

06:30 请区分“社交”和“朋友”

• 当面称兄道弟，背后刀刀致命
• “利益”是最大的分水岭
• 朋友靠感情，社交靠需求

12:30 如何跟躺在好友列表多年的人重新链接

• 与脱口秀演员漆漆的相识趣事
• 新生的共同爱好+一份真挚的邀请函
• “互相麻烦”，你准备好了吗

20:30 与意向公司老板擦肩而过，要不要拦住ta

• 直白与技巧缺一不可
• 请教永远不会错

24:25 再见，被拒绝的羞耻感

• 小奥：就是练！
• 恐惧可能来自过度的想象和无休止的内在评判
• 拒绝别人也需要勇气

30:47 社交是一种天赋还是一种技能

• 去掉光环，我们都是普通人
• 做足背调or彻底chill
• 给自己铺好plan b/c/d

37:40 E人I人，都会有社交不适

• 金女士理想中的状态：把社交变成开关

43:37 成年人从社交关系升级为朋友需要几步

• 小奥建议：不要牵扯任何利益
• 延长的友情观察期
• 人脉可以很广，朋友不用很多
• 为什么我们都喜欢旅行搭子

51:18 原来我们离不开的是“好的关系”

即使是微信好友满员的社交悍匪，也会疲惫。

🚶走出去，发现自己讨厌什么，才能没那么讨厌自己。

📢关于【入场邀请】

这是⼀档陪伴创业者和超级个体成⻓的对谈类播客。探索8-10⼩时之外更多的创业和副业机会，链接圈内圈外，让成⻓的路上有⽅向、有⽅法、有⼈可以请教。

入场邀请目前在北京开放了一家录音工作室，也支持内容视频化。这是国内第一个女性主播开设的录音工作室，目前北京地区免费开放，供主播们预约录制。更多录音工作室介绍和预约，可以关注并私信节目小红书。

💡五一小长假又来了，旅行和回老家，你会选哪个？

年近30，为什么小长假回家成了金女士的首选？

🥰本期节目对话亲妈赵女士，

从母女双视角，聊聊回家背后的苦与甜🌟

03：00 赵女士的回家故事

• 爱与传统、距离和礼数：当礼物成为焦虑

• 与其藏着掖着，不如直接说“我需要”

• 习惯为对方考虑的母女

金女士&赵女士：不再把礼物当作爱的衡量标准

09：20 明明回家第一天就吵架，为啥还乐此不疲

• 当日事，当日毕

• 有效沟通永远大于倾泻情绪

• 父母和孩子都在进步的表现：接受对方一直在改变

16：25 赵女士的万能魔法：变“不高兴”为“俏皮话”

• 父母给出的应该是建议，而不是指令

• 要求的背后未必是索取，也许只是心疼

24：20 如何面对逃不掉的“审视”

• 对父母来说，有时候解释比行动更重要

• 长到父母这么大，才知道他们的压力有多大

• 赵女士说，爸爸妈妈走后，我只能记得他们的好

31：10 其实，当妈的只期待看到你回一句“忙着”

34：40 被放大的“原生家庭”

39：00 理解不了孩子，怎么办

• 赵女士：像你这么大的时候，我还不如你

• 视角转换：我们都导演着自己版本的《苦尽柑来遇见你》

42：33 分享一点可操作和平回家攻略

• 把相处延长：提前计划/制造小惊喜；分开后立刻视频

• 赵女士：不要忽视肢体语言的力量

• 创造一个彼此都珍视的Activity

金女士：维持关系的不是感情，是不断叠加的共同经历

理解万岁！沟通万岁！

🤗听友福利🎁来啦⬇️

在评论区留言“你的回家故事”🏠，金女士将抽取一位听友赠送

💁🏻‍♀️纽约时报 评选的年度畅销Top 1

英文原版书When Breath Becomes Air 一本

【仅在已加入听友群的朋友中抽取嗷！】

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💡《苦尽柑来遇见你》，是一份来自春天的礼物。

它用扎实的口碑再次向我们证明：每个普通人的故事都有意义。🌟

🍃清明节窝在房间看完这部剧，

想立刻跟大家分享感触——我们总要先学会好好告别，才能走好前路。

02:00 《苦尽柑来遇见你》：一部成年人的童话

05:30 与生命道别

• 敢于把亲人离开前的最后几小时如数展示给观众
• 人到最后都是孤儿，只要活着日子就能过下去
• 可以跟具体的人告别，无法跟连结你们的事物告别

14:30 与梦想道别

• 每个人都要面对梦想被现实撕碎的课题
• 选择爱情和苦日子怎么不算一种梦想
• 爱纯的nostalgia：从柳致环的《旗帜》到宝贝女儿金明

• 梁宽植的隐忍和苦撑与《混沌少年时》杀人犯少年的父亲
• 该接受就接受，该抗争就抗争，该放弃就放弃
• 你会爱上身边的“宽植”们吗？
• 敢于表达需求的孩子，永远会接住孩子的父母
• 尊严是“好的爱”的基础

38:00 与关系道别

• 恋爱七年分手一年：不是不爱了，是太疲惫了
• 我喜欢的朴英兰：孤独漫长的逃离之路/对女性饱满的善意

43:14 与时代告别

• 1960-2025，群像+彩蛋里的韩国民主进程
• 2016年，韩国济州海女文化被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产名录
• 魔幻泡菜国：李承晚舞弊下台，朴正熙军变夺权，民众筹金救国

48:50 想起金爱烂：再读《水中的歌利亚》

• 调动想象力，把时代创伤烙印在人物性格中
• 最重要的永远是没说出来的那句话。

📢请看《苦尽柑来遇见你》，谢谢☺️

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